MotoRRhead
А 1 (започвам нов цикъл на лежанката, този път със слингшота, малко за разнообразие) :…
Тренировки за здравеБ 4 : 1) Конв. тяга отдолу с надхват и без колан - личен рекорд…
Тренировки за здравеТренировка А 4 : 1) Тесен лег с ластик (много го опънах, горе беше към…
Тренировки за здравеДнес горна част спомагателни, пълна сесия за рамо, по малко бицепс и трицепс, рак пулове…
Тренировки за здравеТренировка Б 3 - днес взех реванш на предната тренировка :) 1) Сумо тяга (или…
Тренировки за здравеТренировка А 3 : 1) Долен лег - 1х 120,130,140,150кг (л.р. на толкова ниско тегло)…
Тренировки за здравеДнес не се получи никаква тренировка. Слабичко : 1) Сумо тяга от високо (малко под…
Тренировки за здравеДнес по-лека тренировка, малко да възстановя : 1) Набирания - 10х10 с различни хватове, СТ…
Тренировки за здравеТренировка Б 2 : 1) Клек ЛБ на кутия (до паралела) - 2х150, 2х170, 1х190,…
Тренировки за здравеТренировка А 2 : 1) Набиране неутрален хват - 1х5 и 3х6 с 30кг (volume…
Тренировки за здравеТренировка Б 1 : 1) Висока сумо тяга (на 2 пръста под коленете) - 5х50,…
Тренировки за здравеНяколко невписани тренировки имам, че бяха малко хаотични и не ми се занимаваше да описва,…
Тренировки за здравеТренировката днес - само набирания и кофички правих, уж щях по-лежерно да го карам, а…
Тренировки за здравеТренировка Б 3 : 1) Сумо тяга - 2х5х70, 4х120, 2х150, 1х170 (с надхват на…
Тренировки за здравеТренировка А 3 : 1) Гребане с трап бар - 10х42, 10х62, 8х82, 5х92, 10х62кг…
Тренировки за здраве[quote author="6th" date="1472382035"]Страшна форма. Гърба е жесток! Браво![/quote] Благодаря, оценявам положителния коментар ! :) Сега…
Тренировки за здравеЕто и една серия от снимки, правени при възможно най-натурални условия - без помпане, без…
Тренировки за здравеТренировка Б 2 : 1) Клек ЛБ - 5х80, 4х100, 2х130, 1х150 (дотук без колан)…
Тренировки за здравеТренировка А 2 : 1) Тесен лег (с ластик 15кг) - 5х80, 5х90, 3х100, дроп…
Тренировки за здравеТренировка Б 1 : 1) Клек ХБ (АТГ максимално дълбоко и пауза) - 5х 40,50,60,70;…