MotoRRhead

Днес положението беше доста зле, като усещането най-лошата тренировка от началото на схемата, иначе я…

[quote author="NightCrawler" date="1501183858"]Чудовище!!![/quote] Много се радвам, че така ме виждаш братле, въпреки че има още…

Днес преполових втората тренировъчна седмица от последния месец по схемата : 1) Тяга (+20кг ластик)…

За вчера : 1) Военна преса - 4х70, 4х75кг 2) Набирания - 6х10 ст (3…

Вчера здраво потренирах, чак някакви мускулни трески на трапците имам днес. 1) Клек - качване…

'Брутро. Неделната тренировка не съм вписал, а тя беше заден и преден клек с ластици…

ЕбасимО, не е си работа да се тренира на тази жега. Направих тяга 5х5 на…

.

'Брутро. Няколко незаписани тренировчици имам. В неделя клек и тяга. Клек с ластици до 1х170кг…

Тренировката днес : 1) Долен лег - 5х110, 3х125, 1х135 (пауза), 1х145кг (пауза) 2) Горен…

Вчерашната тренировка : 1) Тяга (с ластици 20-30кг) - 1ци на 170, 200, 220кг (top-end…

[quote author="James Hinks" date="1499256323"]Дърпането напред не е до техника, а до сила на пояса.[/quote] Тогава…

За днес: 1) Военна преса - 5х55, 3х65, 1х75, 1х80кг 2) Набиране подхват - 5х…

Много дървена тренировка стана днес : 1) Клек - 3х110, 3х130, 5х150, 4х160кг 2) Сумо…

Днес взех едни мерки ориентировъчно, просто за да знам как се движа: Кела - 100;…

Тренировката : Загрявка - високо изтегляне до 4х90, обръщане до 4х90, и двете прав 1)…