MotoRRhead

Днес завърших първия цикъл от системата, следващата седмица е разтоварваща: 1) Клек - 5х125, 3х140,…

Тренировчица : 1) Долен лег - 5х105, 3х120, 2х135 (по план 1ца), 2х140, 2х150 (слингшот)…

С тренировка днес : 1) Тяга - 5х150, 3х170, 1х190 (до тук по схемата), 1х200,…

Начало на седмица 3 : 1) Военна преса - 5х60, 3х70, 4х75, 3х80кг (пак малко…

ТренЕровка днес : 1) Клек - 3х115, 3х130, 5х150; 4х160кг с колан 2) Тяга -…

В днешният ден имаше тренировка: 1) Долен лег - 4х 85,115; 5х130; 5х140 със слингшота…

От днес : 1) Тяга - 5х80, 3х100, 3х120, 3х140, 3х160, 4х180; 10х180 ТнГ 2)…

Начало на втората седмица. Тренировката: 1) Военна преса - 4х55, 4х65, 2х5х73кг (много леки ми…

Днес най-гадната тренировка деа, ама пък мина без проблеми, че с аванс даже : 1)…

Тренировчица : 1) Долен лег - 5х70, 5х85, 5х95, 5х105, 5х120 (6 направих), 5х130 (със…

Днес : 1) Тяга - 5х80, 5х100, 3х120, 5х130, 5х150, 5х170кг; 10х170 ТнГ 2) Клек…

[quote author="6th" date="1495561177"] Определено ми беше странно да тренирам по нещо "разписано", но пък ми…

Ще се опитам отново да водя дневник. Харесах си една модификация на 5/3/1, Boring but…

Ето и днес какво стана : 1) Клек до максимум за деня (с ластици около…

Малко отчет от предните дни : 1) В събота : 1.1 Долен лег "нормален хват"…

Днес пак повдигах : 1) Сумо тяга - 2ки 120, 140, 160, 180, 200, 200,…

Малко повдигах за горната част днес : 1) Долен лег : - с ластици и…

Вчера : 1) Набиране широк подхват - 3х12 ст 2) Кофички - 3х16 ст 3)…

Вчерашната и днешната тренировчици. Събота: 1) Клек ХБ (без колан) - 5х150, 10х120, дроп серия…

Не съм писал от бая време, иначе тренировъчният процес си върви. Възпалих си доста лошо…