MotoRRhead
Първа тренировка за новата година - Deadlift + assistance : 1) Тяга - 3х 120,140,160,180кг…
Тренировки за здравеПодобаващ завършек на годината направих днес : 1) Тяга - до 200кгх1 2) Долен лег…
Тренировки за здравеЕдна снимка на гърбинката от днес. Поосвинил съм се малко, ама прилично с оглед на…
Тренировки за здравеДнес вдигах горна част, малък обем: 1) Долен лег - загрявка до супер леки 1х140кг,…
Тренировки за здравеDeadlift assistance 1) Тяга - колкото да загрея цялото тяло - 6х40, 6х70, 6х100, 8х120кг…
Тренировки за здравеДнес горна част двусети + клек : Двусет 1 - Горен лег с дъмбели /…
Тренировки за здраве............ Няколко невписани разтоварващи тренировки, нищо интересно... както обикновено, само че с по-леки тежести. Днес…
Тренировки за здравеДнес горна част двусети и клек : 1) Долен лег [strong] широк[/strong] хват / Набиране…
Тренировки за здравеДнес тяга и пояс : 1) Конв. тяга - 3х120, 2х160, 1х190, 0х210*, 1х190, 3х160кг…
Тренировки за здравеДнес двусети за горна част + клек : I - Долен лег с раменен хват…
Тренировки за здравеДоволно днес, метнах няколко двусета за горна част и се нагърмях много : I -…
Тренировки за здравеДнес мислех да е само гимнастика, ама тук таме се заиграх, то пък като не…
Тренировки за здравеДнес по план трябваше да правя лег - максимална бройка на 140, но хич не…
Тренировки за здравеДнес долна част + обръщане ('щото ме кефи, не за друго) : 1) Тяга с…
Тренировки за здравеМалко горна част : 1) Лег с раменен хват и пауза - 3х 8,8,6 х…
Тренировки за здравеДнес повдигах долна част + малко заиграване с обръщания, но бяха леки. 1) Бокс клек…
Тренировки за здравеДнес горна част : 1) Лег с тесен хват - 2х4х115кг (отново без откази) 2)…
Тренировки за здравеНевписана тренировка от четвъртък : - конв. тяга с надхват - 2ка на 200, тук…
Тренировки за здравеГорна част : 1) Долен лег - 8х130кг (л.р.) 2) Набирания с подхват - 4х…
Тренировки за здравеДнес направих една обща тренировка, без много зор : 1) Клек ЛБ (да припомня малко…