MotoRRhead

За вчера и днес тренировките, малко се посмачках. Събота : 1) Клек ХБ с ластик…

Здравей отново, честит дневник и успех в тренировките. :)

Highlights от последните тренировки : - Клек ХБ - 4,4,3 х 150кг (ЛР за серия…

Бавно и славно продължавам да катеря нагоре, ето и днешната тренировка : - Клек ХБ…

Такаа.. ето как вървят тренировчиците: - Миналата неделя правих висок клек от пинове ЛБ, малко…

Опростих максимално схемата - през седмицата, когато тренирам след работа, съответно нямам толкова енергия -…

Днес направих едно раздвижване и една същинска тренировка. Раздвижването - 10 серии х 7 лицеви…

Добър вечер. Малък ъпдейт от мен. Нещо нямам мотивация да попълвам редовно дневника, но пък…

За днес : 1) Тяга - по една 1ца на 200 сумо и конвенционално 2)…

Днешната тренировка : 1) Тръстър (със заден клек) - 2х3х60, 2х2х70, 2х1х80, 3х1х90кг, 4х60кг (чудесна…

Значиии... вчера бая стабилна тренировка стана: 1) Клек ЛБ (за припомняне на движението и загрявка)…

Заличка днес: 1) Лег тесен хват - 4х2х120, 2х3х120, 3х1х125кг 2) Набиране : - раменен…

Днес тяга и спомагателни : 1) Тяга с трап бар (пауза след потеглянето, дефицит 4…

Вчера раздвижване леко - домашно, днес залата : 1) Раменна преса с лост седнал (раменен…

... Някаква идиотска мускулна треска ме хвата на целия раменен пояс от предната тренировка (рамена,…

Пак имам някакви незаписани тренировки, както и да е, преминавам към днешната : 1) Тесен…

Не попълвам напоследък, една тренировка за горната част в залата не съм записал. Прибирам се…

Горна част днес : 1) Долен лег - загрявка до 1х130 с пауза - с…

Няколко дни без зала, 1 ден почивах напълно, а 2 дни тренирах вкъщи. Днес направих…

Първа тренировка за новата година - Deadlift + assistance : 1) Тяга - 3х 120,140,160,180кг…