MotoRRhead
За днес : 1) Тяга - по една 1ца на 200 сумо и конвенционално 2)…
Old school strength trainingДнешната тренировка : 1) Тръстър (със заден клек) - 2х3х60, 2х2х70, 2х1х80, 3х1х90кг, 4х60кг (чудесна…
Old school strength trainingЗначиии... вчера бая стабилна тренировка стана: 1) Клек ЛБ (за припомняне на движението и загрявка)…
Old school strength trainingЗаличка днес: 1) Лег тесен хват - 4х2х120, 2х3х120, 3х1х125кг 2) Набиране : - раменен…
Old school strength trainingДнес тяга и спомагателни : 1) Тяга с трап бар (пауза след потеглянето, дефицит 4…
Old school strength trainingВчера раздвижване леко - домашно, днес залата : 1) Раменна преса с лост седнал (раменен…
Old school strength training... Някаква идиотска мускулна треска ме хвата на целия раменен пояс от предната тренировка (рамена,…
Old school strength trainingПак имам някакви незаписани тренировки, както и да е, преминавам към днешната : 1) Тесен…
Old school strength trainingНе попълвам напоследък, една тренировка за горната част в залата не съм записал. Прибирам се…
Old school strength trainingГорна част днес : 1) Долен лег - загрявка до 1х130 с пауза - с…
Old school strength trainingНяколко дни без зала, 1 ден почивах напълно, а 2 дни тренирах вкъщи. Днес направих…
Old school strength trainingПърва тренировка за новата година - Deadlift + assistance : 1) Тяга - 3х 120,140,160,180кг…
Old school strength trainingПодобаващ завършек на годината направих днес : 1) Тяга - до 200кгх1 2) Долен лег…
Old school strength trainingЕдна снимка на гърбинката от днес. Поосвинил съм се малко, ама прилично с оглед на…
Old school strength trainingДнес вдигах горна част, малък обем: 1) Долен лег - загрявка до супер леки 1х140кг,…
Old school strength trainingDeadlift assistance 1) Тяга - колкото да загрея цялото тяло - 6х40, 6х70, 6х100, 8х120кг…
Old school strength trainingДнес горна част двусети + клек : Двусет 1 - Горен лег с дъмбели /…
Old school strength training............ Няколко невписани разтоварващи тренировки, нищо интересно... както обикновено, само че с по-леки тежести. Днес…
Old school strength trainingДнес горна част двусети и клек : 1) Долен лег [strong] широк[/strong] хват / Набиране…
Old school strength trainingДнес тяга и пояс : 1) Конв. тяга - 3х120, 2х160, 1х190, 0х210*, 1х190, 3х160кг…