MotoRRhead
Тренировка Б 4: 1) ВИсока тяга (8см) - до 1х230кг 2) Клек ХБ с пауза…
Тренировки за здравеТренировка А 4: 1) Лег с тесен хват - 2х90, 2х100, 1х110, 1х120кг; - слинг…
Тренировки за здравеИ две снимки на гърба качвам, понеже последните са само някакви манекенски на пресата :D…
Тренировки за здравеТренировка Б 3: 1) Клек на кутия с пауза (с ластици 30кг) - три работни…
Тренировки за здравеТренировка А 3: 1) Долен лег с хват малко по-широк от раменния - 5х 100,110,120,125кг,…
Тренировки за здравеТренировка Б 2: 1) Клек ЛБ(скоростно, на кутия под паралел, с ластик 30кг) - 4х2х70,…
Тренировки за здравеИ една снимка прилагам. Тази е снимана вечер, като сутрин съм още малко по-сух. Мисля…
Тренировки за здравеТренировка А 2 : 1) Лег с подхват(с ластик 10кг) - до 1х110кг 2) Набиране…
Тренировки за здравеТренировка Б 1 : 1) Клек с пауза(ХБ) - 3х2х120, 2х125, 1х125кг 2) Тяга (дефицит…
Тренировки за здравеТренировка А 1 : 1) Долен лег с пауза - до 9х120кг(ПР), долна серия с…
Тренировки за здравеДнес трябваше да е Б4, ама направих някаква импровизация : 1) Клек без колан (ЛБ,…
Тренировки за здравеТренировка А 4 : 1) Лег с тесен хват(ластик 15кг) - 1х100, 1х110, 1х115кг(горе са…
Тренировки за здравеТренировка Б 3 : 1) Клек с ластик без колан (ЛБ, на кутия малко под…
Тренировки за здравеТренировка А 3 : 1) Долен лег с пауза - 3х100, 3х110, 3х120, 3х130, 4х135,…
Тренировки за здравеДнес една тренировка не по схемата, просто от любов към спорта. :D 1) Лежанка с…
Тренировки за здравеТренировка Б 2 : 1) Клек на кутия(скоростен, ЛБ, под паралел) - 4х2х70, 3х2х80, 3х1х90кг…
Тренировки за здравеТренировка А 2 : 1) Тесен лег - 7х115кг(слингшот); 4х100, 8х80кг 2) Набиране с неутрален…
Тренировки за здравеТренировка Б 1 : 1) Клек(ХБ, с ластик 30кг) - 2ки на 100,110,120, 1ци на…
Тренировки за здравеТренировка А 1 : 1) Долен лег с пауза - 10х115кг(изравнен Л.Р.), долна серия 9х100кг…
Тренировки за здравеПоследна дилоуд тренировка : 1) Клек ЛБ(на кутия, под паралела) - качване до 1х140кг без…