MotoRRhead

Тренировка А 3 : 1) Долен лег - 1х 120,130,140,150кг (л.р. на толкова ниско тегло)…

Днес не се получи никаква тренировка. Слабичко : 1) Сумо тяга от високо (малко под…

Днес по-лека тренировка, малко да възстановя : 1) Набирания - 10х10 с различни хватове, СТ…

Тренировка Б 2 : 1) Клек ЛБ на кутия (до паралела) - 2х150, 2х170, 1х190,…

Тренировка А 2 : 1) Набиране неутрален хват - 1х5 и 3х6 с 30кг (volume…

Тренировка Б 1 : 1) Висока сумо тяга (на 2 пръста под коленете) - 5х50,…

Няколко невписани тренировки имам, че бяха малко хаотични и не ми се занимаваше да описва,…

Тренировката днес - само набирания и кофички правих, уж щях по-лежерно да го карам, а…

Тренировка Б 3 : 1) Сумо тяга - 2х5х70, 4х120, 2х150, 1х170 (с надхват на…

Тренировка А 3 : 1) Гребане с трап бар - 10х42, 10х62, 8х82, 5х92, 10х62кг…

[quote author="6th" date="1472382035"]Страшна форма. Гърба е жесток! Браво![/quote] Благодаря, оценявам положителния коментар ! :) Сега…

Ето и една серия от снимки, правени при възможно най-натурални условия - без помпане, без…

Тренировка Б 2 : 1) Клек ЛБ - 5х80, 4х100, 2х130, 1х150 (дотук без колан)…

Тренировка А 2 : 1) Тесен лег (с ластик 15кг) - 5х80, 5х90, 3х100, дроп…

Тренировка Б 1 : 1) Клек ХБ (АТГ максимално дълбоко и пауза) - 5х 40,50,60,70;…

Тренировка А 1 : 1) Долен лег - 1ци до 147.5кг (с 2.5кг повече от…

Днес направих лека тренировка за горна част : 1) Долен лег - 10х 40,60,80,90,60,40кг 2)…

Тренировка А 3 - вчера направих, но на лостове. Не ми се ходеше на зала…

Интересно, при 140кг лежанка и 85 кг. кофички да не можеш 70 кг. раменна преса.…

Тренировка Б 2 : 1) Клек ЛБ на кутия с ластик (направо записвам общата тежест)…