MotoRRhead
Тренировка А 2 : 1) Лег тесен хват - 4х110кг, 9х100кг със слингшота 2) Набиране…
Тренировки за здравеДнес довърших тренировката за горна част. Вкарах сериозен обем : 1) СС - Набиране с…
Тренировки за здраве[quote author="SimplySatisfying" date="1471097899"][quote author="MotoRRhead" date="1471089945"] 4) Екстензии с лост - 3х8х 50,70,80кг [/quote] Би ли…
Тренировки за здравеТренировка Б 1 : 1) Клек ЛБ - 3ки на 120 и 150 без колан,…
Тренировки за здравеТренировка А 1 (да кажем половината от нея) : 1) Долен лег - топ серия…
Тренировки за здравеТренировка Б 4 : 1) Широка тяга - 5х70, 5х100, 3х120, 3х140, 3х160, 1х180, 1х200кг…
Тренировки за здравеТренировка А 4 : 1) Лег с тесен хват - до 3х110кг 2) Набиране с…
Тренировки за здравеТренировка Б 3 : 1) Конв. тяга от 2 см. дефицит - качване до 1х215кг…
Тренировки за здравеТренировка А 3 : 1) Долен лег - 3х130, 4х130 ; със слингъра - 3х140,…
Тренировки за здравеДнес разпускаща тренировка, кардио. Половин час на пътека, след това 200 суинга с 20кг за…
Тренировки за здравеТренировка Б 2 : 1) Сумо тяга - 1х 170,200,220,230кг 2) Клек ХБ(на кутия под…
Тренировки за здравеТренировка А 2 : 1) Лег с тесен хват и ластик 10кг - 8х60, 6х80,…
Тренировки за здравеТренировка Б 1 : 1) Клек ЛБ с ластик под паралела - до 1х190кг 2)…
Тренировки за здравеПак по схемата. Тренировка А 1: 1) Долен лег - 3х110, 1х130, 1х140, 1х145кг 2)…
Тренировки за здравеTренировка 6 : 1) Тяга конвенционално до 200кг без колан и обратно 2) Разгъване на…
Тренировки за здравеУдължих разтоварването с още 2 тренировки. Днес беше едната : долна лежанка до 105кг, набирания…
Тренировки за здравеТренировка 5 : интервали на набирания с различни хватове, лежанка, кофички, лицеви, скрипец с широк…
Тренировки за здравеТренировка 4 (днес качих малко повече на тягата, но пак стана много леко) : 1)…
Тренировки за здравеТренировка 3 (малко интервалчета днес, да стане малко по-интересно) : 1) Speed bench (с тесен…
Тренировки за здравеТренировка 2 : Разни клекове и тяги до 150кг, леко и на скорост. Доста уморен…