MotoRRhead

Горна част днес : 1) Долна лежанка - 4х145кг (при поставена цел от 3, даже…

Днес повдигах доволно : 1) Скоростна тяга конвенционално - 3х4х70, 3х3х100, 2х3х120, 2х2х140кг 2) Скоростен…

Последните ми три тренировки са отпускарски, затова не описвам. Бива да се отбележи от едната…

Горна част спомагателни днес : 1) Долен лег широк хват - 10х50,70,90,100, 11х110 със слингшота…

Б 2 : 1) Конв. тяга от коляно (за хват, ама хвата мек днес) -…

[quote author="lordinario" date="1474724704"][url=https://www.facebook.com/bb.leadersantic/videos/1103862619661611/]Randy Orton who ? [/url][/quote] Бате, нали беше огромен и нацепен, с 45…

А 1 (започвам нов цикъл на лежанката, този път със слингшота, малко за разнообразие) :…

Б 4 : 1) Конв. тяга отдолу с надхват и без колан - личен рекорд…

Тренировка А 4 : 1) Тесен лег с ластик (много го опънах, горе беше към…

Днес горна част спомагателни, пълна сесия за рамо, по малко бицепс и трицепс, рак пулове…

Тренировка Б 3 - днес взех реванш на предната тренировка :) 1) Сумо тяга (или…

Тренировка А 3 : 1) Долен лег - 1х 120,130,140,150кг (л.р. на толкова ниско тегло)…

Днес не се получи никаква тренировка. Слабичко : 1) Сумо тяга от високо (малко под…

Днес по-лека тренировка, малко да възстановя : 1) Набирания - 10х10 с различни хватове, СТ…

Тренировка Б 2 : 1) Клек ЛБ на кутия (до паралела) - 2х150, 2х170, 1х190,…

Тренировка А 2 : 1) Набиране неутрален хват - 1х5 и 3х6 с 30кг (volume…

Тренировка Б 1 : 1) Висока сумо тяга (на 2 пръста под коленете) - 5х50,…

Няколко невписани тренировки имам, че бяха малко хаотични и не ми се занимаваше да описва,…

Тренировката днес - само набирания и кофички правих, уж щях по-лежерно да го карам, а…

Тренировка Б 3 : 1) Сумо тяга - 2х5х70, 4х120, 2х150, 1х170 (с надхват на…