MotoRRhead
Ето и днес какво тренирах : 1) Клек на скорост(ЛБ) - 8х2х110кг през 1 мин.…
Тренировки за здравеТренировката днес - ръце : 1) Кофички - 10х+10, 8х+20, 6х+30(до тук като загрявка и…
Тренировки за здравеТренировката днес - гръб : 1) Конв. тяга от 5см с ластик(около 20кг) - 1х150,…
Тренировки за здравеСлед едно бързо преосмисляне на тренировъчната схема реших, че трябва да намаля общия обем(главно от…
Тренировки за здравеИ днес потренирах : 1) Раменна преса седнал - 3х5х80, AMRAP 9х80кг(можеше и 10то, но…
Тренировки за здравеДнес пак мушнах две тренировки : Първата : 1) Клек с пауза(ХБ) - 2х2 и…
Тренировки за здравеДнес беше интересно. Сутринта хамалогия(разни мебели), на обяд бях при едно приятелче, и от приказка…
Тренировки за здравеЗа днес : 1) Клек с ластици(ЛБ) - до 1х120(без колан), 1х130, 1х140, 1х150кг(горе 180кг,…
Тренировки за здравеРъце понаправих днес. По 6-7 серии кофички и набирания със СТ за цялостна загрявка, след…
Тренировки за здравеРамена и трапец днес (+ малко тяги :D ) : 1) Военна преса - 17х60кг(л.р.…
Тренировки за здравеГръб и трицепс : 1) Конв. тяга от 5см(цялата пирамида) - 2х4х70, 2х3х100,120, 1х150, 1х170,…
Тренировки за здравеДнес направих едни крака, колкото да не е без хич : 1) Клек ЛБ -…
Тренировки за здравеС тренировчица днес : Гърди : 1) Долен лег - 2х4х100,110 ; 2х3х120,130 ; 1х8х140кг(слинг…
Тренировки за здравеДнес annihilation на цялото тяло, понеже следват 2 дни почивка :D : 1) Клек с…
Тренировки за здравеРъчички : ТРИЦЕПС 1) Кофички с тежест - 1х+50, 1х+60(л.р.), 1х+65кг(л.р.), 10х+25кг 2) Френско +…
Тренировки за здравеЕто и днес какво вдигах - рамена и трапец : 1) Раменна преса с дъмбели…
Тренировки за здравеАз лично съм съгласен с разсъжденията ти. Освен позитиви, от ЦХ друго не съм видял(е,…
Тренировки за здраве[quote author="Boby_" date="1459230448"][quote author="MotoRRhead" date="1459194656"][quote author="Калоян Цонев" date="1459191916"]Добра форма, има си разлика между снимките по-горе.…
Тренировки за здраве[quote author="Калоян Цонев" date="1459191916"]Добра форма, има си разлика между снимките по-горе. Само да питам -…
DevastatoR`s diary - Cutting phase[quote author="Калоян Цонев" date="1459165927" Днес ще видим как ще потръгне първата тренировка FST-7. [/quote] Не…