MotoRRhead

Днес контролното ташак, нещо хич не ми се тренираше : 1) Клек - до 1х160кг…

Вчера направих една тяга : Трап бар на ниските дръжки - до 1х212, дроп серия…

Днес правих спомагателни за лежанката : Долен лег - 2х8х 70,90кг ; 6х110кг; 2х5х115,120кг ;…

За много години. Да позапиша някоя тренировка, че изоставам : Вчера - лежанка : Стандартна…

Такаа.. Днес последната тежка тренировка за годината, 3 лични рекорда направих на тягата с трап…

Голям мързел днес, едва се замъкнах до залата. Тренировката пък взе, че стана прилично :…

Весела Коледа ! Днес си направих лежанката, но за жалост не стана личен рекорд :…

За днес лекичко : Лежанка с тесен хват - 2х15 на 40, 2х15 на 50,…

Нещо забравям да попълвам. На 19.12 направих една лека лежанка с тесен хват, обръщания и…

Днес трябваше да е почивен, ама ми се тренираше нещо и направих една тренировка :…

За днес : 1) Лег с ластик - 6,5,4,3,2,1 х 50,70,80,90,100,110кг , 1х 120,120,125кг(ластика го…

От понеделник : Лег с ластици - скоростни 1ци с покачване, последната пирамида беше 80-90-100кг…

Днес уж трябваше да тренирам по-леко(бях замислил скоростни повторения), обаче след загрявката се почувствах много…

Ето и от днес : 1) Лег с тесен хват - 3х6х100кг, 1х6х120кг(слинг шот) 2)…

За днес тренировчицата : 1) Тяга с трап бар(горе с изтегляне/шръг) - 3х5х 42,62,92, 2х4х112,142,…

Да подновя дневничето(този пост ще е доста дълъг) с днешната тренировка за горна част(имаше и…

Тяга днес(Reps) : 1) Сумо тяга - 6х160кг - Конвенц. тяга - 6х140кг 2) Широка…

Боби, не е Ram. Когато си го купувах беше дадено като "различен слингшот". Прилича на…

nervak, видеото обхваща общо взето всичко, свързано със слингшот-а(стига да разбираш английски). Ако не, накратко…

Ето и първата тренировка, доста добре ми се получи, с изключение че пробвах една раменна…