MotoRRhead

Днес правих едни крака : 1) Вертикални скоци - 15на серии на различни височини, максимум…

Делоуд седмица пускам. Днес гърди : 1)Долен лег - 5х8х 50,70,90,90,100кг, 15х70кг 2) Кофички с…

Ето и днес какво тренирах : 1) Клек на скорост(ЛБ) - 8х2х110кг през 1 мин.…

Тренировката днес - ръце : 1) Кофички - 10х+10, 8х+20, 6х+30(до тук като загрявка и…

Тренировката днес - гръб : 1) Конв. тяга от 5см с ластик(около 20кг) - 1х150,…

След едно бързо преосмисляне на тренировъчната схема реших, че трябва да намаля общия обем(главно от…

И днес потренирах : 1) Раменна преса седнал - 3х5х80, AMRAP 9х80кг(можеше и 10то, но…

Днес пак мушнах две тренировки : Първата : 1) Клек с пауза(ХБ) - 2х2 и…

Днес беше интересно. Сутринта хамалогия(разни мебели), на обяд бях при едно приятелче, и от приказка…

За днес : 1) Клек с ластици(ЛБ) - до 1х120(без колан), 1х130, 1х140, 1х150кг(горе 180кг,…

Ръце понаправих днес. По 6-7 серии кофички и набирания със СТ за цялостна загрявка, след…

Рамена и трапец днес (+ малко тяги :D ) : 1) Военна преса - 17х60кг(л.р.…

Гръб и трицепс : 1) Конв. тяга от 5см(цялата пирамида) - 2х4х70, 2х3х100,120, 1х150, 1х170,…

Днес направих едни крака, колкото да не е без хич : 1) Клек ЛБ -…

С тренировчица днес : Гърди : 1) Долен лег - 2х4х100,110 ; 2х3х120,130 ; 1х8х140кг(слинг…

Днес annihilation на цялото тяло, понеже следват 2 дни почивка :D : 1) Клек с…

Ръчички : ТРИЦЕПС 1) Кофички с тежест - 1х+50, 1х+60(л.р.), 1х+65кг(л.р.), 10х+25кг 2) Френско +…

Ето и днес какво вдигах - рамена и трапец : 1) Раменна преса с дъмбели…

Аз лично съм съгласен с разсъжденията ти. Освен позитиви, от ЦХ друго не съм видял(е,…

[quote author="Boby_" date="1459230448"][quote author="MotoRRhead" date="1459194656"][quote author="Калоян Цонев" date="1459191916"]Добра форма, има си разлика между снимките по-горе.…