MotoRRhead
[quote author="James Hinks" date="1463486940"]Само не казвай, че правиш широка тяга със смесен хват.[/quote] Не, това…
Old school strength trainingТренировка Б 4 : 1) Клек на скорост (ЛБ, на кутия, с ластици ~ 30кг)…
Old school strength trainingТренировка А 4 : 1) Горен лег с дъмбели - 10х25, 8х32, 7х35, 7х42кг на…
Old school strength trainingПо стечение на обстоятелствата днес двуразка. Тренировка Б 3 : 1) Клек(ХБ, с пауза) -…
Old school strength trainingТренировка А 3 : 1) Долен лег - 3х5х110 ; оувърлоуд със слингшота - 6х120,…
Old school strength trainingТренировка Б 2 : 1) Клек с ластици на кутия(повторения) - 4х50, 4х70, 4х100,4х120, 3х140кг(общо…
Old school strength trainingТренировка А 2 : 1) Тесен лег - 3х5х90, 1х6х100кг (прогрес) 2) Набиране с неутрален…
Old school strength trainingТренировка Б 1 : 1) Клек(ХБ, с ластици ~ 30кг) - 6х40, 5х60, 4х80, 2х100(без…
Old school strength trainingНачало на второ завъртане на схемата. Тренировка А 1 : 1) Долен лег - до…
satisfaction ;]Братле, писал си тук че имаш какви ли не контузии/болежки. Ами почини си малко де,…
Old school strength trainingБ 4 : 1) Клек с ластици на кутия(паралел, ЛБ, скоростно) - 3х3х70, 3х2х100, 3х1х120кг(общо…
Old school strength trainingА 4 : 1) Лег с дъмбели - 3х12х32кг на ръка 2) Набиране с подхват…
Old school strength trainingЕто и днешната тренировка - Б 3 : 1) Клек(ХБ, с ластици) - 5х50, 5х70,…
Old school strength training[quote author="satisfaction" date="1462263018"]Супер е даже :) Колко мазно е това според теб ?[/quote] Мерси !…
Old school strength trainingЕто и един ъпдейт на формата. Не е много зле, при положение, че в последните…
Old school strength trainingТренировка А 3 : 1) Долна лежанка - до 10х110кг(с пауза всичките, л.р.) 2) Набирания…
Old school strength trainingТренировка Б 2 : 1) Клек на кутия(ЛБ, с ластик) - 4х100, 4х120, 3х140, 1х150,…
Old school strength trainingТренировка А 2 : 1) Тесен лег - 5х90, 4х100, 2х110, 4х115кг(слингшот) 2) Набиране с…
Old school strength trainingТренировка Б 1 : 1) Клек(хб, с ластици) - 5х 40,60,80,100кг(+30кг на всяка от ластиците)…
Old school strength trainingВчера бях до залата и пораздвижих малко, клекове на 1 крак(4х10) и тяга с трап…