MotoRRhead
Днес понаправих някакви работи : 1) Клек : - ЛБ - до 2х1х110кг - ХБ…
Тренировки за здравеДнес тренирах гърба : 5 серии набирания широко( по 8-10 повторения, по-добре станаха отколкото очаквах…
Тренировки за здравеОт понеделник тренировката : 1) Клек (ЛБ) - до 3х1х150кг 2) Клек (ХБ) - 3х5х100кг…
Тренировки за здравеДнес гърди : 1) Долен лег - 3х 100,110,120,130кг(всяко 3то повторение е с пауза) ,…
Тренировки за здравеПораздвижих малко днес : 1) Обръщане от земя - 5х70, 3х90, 2х100, 2х1х110кг 2) Набиране…
Тренировки за здравеЕйй днес много тегаво деа, нямах тонус и не се получи добра тренировка, ама каквото…
Тренировки за здравеДнес правих гръб : 1) Тяга с трап бар - до 1х 277кг(л.р. +5кг) 2)…
Тренировки за здравеРамо и трапец : 1) Раменна преса седнал - 2х5 и 1х6 на 90кг 2)…
Тренировки за здравеДнес крака : 1) Тяга с трап бар(високи дръжки) - до 1х272кг(л.р. с 10кг и…
Тренировки за здравеГърдички днес : 1) Долен лег - 3х6х120кг, 1х5х130кг(със слинг шот) 2) Горен лег -…
Тренировки за здраве[quote author="nervak" date="1455222462"][quote author="MotoRRhead" date="1455190131"] 2) Изхвърляне с 1 ръка с 15кг - 15 [/quote]…
Тренировки за здравеРамо и трапец : 1) Раменна преса с лост седнал - 3х10х60, 1х10х80кг 2) 4…
Тренировки за здравеВчера почивах от тежести, само динамично разтягане и някаква гимнастика, днес в залата за гръб…
Тренировки за здравеЕбасимо, днес 6ти пореден ден тренировка, мислех че ще тежи и ще е тегаво, а…
Тренировки за здравеВчера уж почивен, но не издържах и направих една кондициика вкъщи. Понеже разполагам само с…
Тренировки за здравеДнес тренировката беше : Клек(ЛБ) - до 1х130 без колан, 1х140, 3х1х150, 6х110кг Ръце -…
Тренировки за здравеРамене и трапец : 1) Раменна преса седнал(щанга) - 6х80, 4х90, 2х100, 3х100, 6х80кг 2)…
Тренировки за здравеДнес гърбината : 1) Висока тяга - 2х220, 1х250, 1х280, 1х302.5кг(л.р.) , дроп 6х170 -…
Тренировки за здравеКрака : 1) Клек (ХБ) - 2х110, 1х 120,130,140,150кг(л.р.) 2) Румънска тяга с дъмбели -…
Тренировки за здравеДнес мощно гърди : 1) Долен лег - 6х110, 3х120, 3х130, 1х140, 1х145, със слинг…