MotoRRhead
Старт на седмица 6 : 1) Класическа лежанка(с пауза) - 3х4х 60,80,100кг, 4х110кг(слингшот) 2) Лежанка…
Тренировки за здравеДнес тягата : 1) Сумо - 1х140,160,180, 210кг(10кг PR) 2) Конвенц. - 1х 60,100,140,180,200кг(трудна 200ца,…
Тренировки за здравеДнес лежанчица : 1) Лег - до 2х120кг, 2х130кг(слинг шот) 2) Лег с тесен хват(с…
Тренировки за здравеДнес стана двуразово. Сутринта потичах и се понабирах, а преди малко тежести : 1) Клек(ЛБ)…
Тренировки за здравеСедмица 4, Ден 4 - Горна част, асистиращи : 1) Гърбина : - Гребане с…
Тренировки за здравеСедмица 4, Ден 3 - Долна част, асистиращи : 1) Оувърлоуд - Клек от поставки…
Тренировки за здравеСедмица 4, Ден 2 : 1) Пин преса - 6х80, 6х100, 7х100кг 2) Класическа лежанка…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="James Hinks" date="1439896945"]Това за повторенията важи с много условности : 1. част на тялото…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоПродуктивна дискусия се заформи обаче. И докато за вариациите мога да се съглася, все си…
Тренировки за здравеСедмица 4, Ден 1 : 1) Конв. тяга от блок - 5х120, 5х140, 5х160, 5,5,3х170кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="James Hinks" date="1439889929"][quote author="MotoRRhead" date="1439833672"] според мен трап бара си го включи като помощно…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="Бойко" date="1439832638"][quote author="MotoRRhead" date="1439832135"]Този провал с трап бара всъщност не е толкова лош, може…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоТози провал с трап бара всъщност не е толкова лош, може би пък ти подсказва…
Тренировки за здравеСедмица 3, Ден 4 - Горна част(асистиращи) : Лека импровизация, нямам да правя лег по…
Тренировки за здравеСедмица 3, Ден 3 - Долна част(асистиращи) : Румънска тяга (разделих я на 2 части)…
Тренировки за здравеСедмица 3, Ден 2 : 1) Лежанка - 3х5х80, 4х100, 7х100кг(Слинг шот) 2) Лег с…
Тренировки за здравеОпааа, завръщам се и аз. 5 дена бях на почивка в Девин, много добре си…
Тренировки за здравеСедмица 2, Ден 2 : 1) Пин преса(нисък пин, на 2 пръста от гърдите) -…
Тренировки за здравеСедмица 2, Ден 1 : 1) Висока тяга(под коляното, с 1 пин по-надолу от предния…
Тренировки за здравеСедмица 1, Ден 4 - Долна част(асистиращи) : 1) Преден клек - 6 серии 2)…