MotoRRhead
Гърди : Долен лег - 130кг х 5,5,5,4,5,4 (Volume PR) Няколко суперсерии : - Горен…
Old school strength trainingЗа днес : 1) Клек(ХБ) - 2х100, 1х 110,120,130кг, дроп серия 3х100 - 4х80 -…
Old school strength trainingГърбинката днес : 3 тяги, конвенционална до 150(х1), сумо до 150(х1) и широка до 130(х3),…
Old school strength trainingДнес трябваше да е почивен ден, обаче се чувствах добре и реших да тренирам, пък…
Old school strength trainingЧестит празник ! Днешната тренировка беше за рамене и трапец : Малко раменни преси с…
Old school strength trainingДнес повече се раздвижих, отколкото да "тренирам", но тази седмица клековете и тягите ще са…
Old school strength trainingГърдички : 1) Долен лег - 125кг х 3,4,5,5,5,7,6 с паузи(нормални, по секунда) 2) 4…
Old school strength trainingНаправих и втора тренировка днес, да изкарам насъбралата се негативна енергия : 1) Клек -…
Old school strength trainingДнес понаправих някакви работи : 1) Клек : - ЛБ - до 2х1х110кг - ХБ…
Old school strength trainingДнес тренирах гърба : 5 серии набирания широко( по 8-10 повторения, по-добре станаха отколкото очаквах…
Old school strength trainingОт понеделник тренировката : 1) Клек (ЛБ) - до 3х1х150кг 2) Клек (ХБ) - 3х5х100кг…
Old school strength trainingДнес гърди : 1) Долен лег - 3х 100,110,120,130кг(всяко 3то повторение е с пауза) ,…
Old school strength trainingПораздвижих малко днес : 1) Обръщане от земя - 5х70, 3х90, 2х100, 2х1х110кг 2) Набиране…
Old school strength trainingЕйй днес много тегаво деа, нямах тонус и не се получи добра тренировка, ама каквото…
Old school strength trainingДнес правих гръб : 1) Тяга с трап бар - до 1х 277кг(л.р. +5кг) 2)…
Old school strength trainingРамо и трапец : 1) Раменна преса седнал - 2х5 и 1х6 на 90кг 2)…
Old school strength trainingДнес крака : 1) Тяга с трап бар(високи дръжки) - до 1х272кг(л.р. с 10кг и…
Old school strength trainingГърдички днес : 1) Долен лег - 3х6х120кг, 1х5х130кг(със слинг шот) 2) Горен лег -…
Old school strength training[quote author="nervak" date="1455222462"][quote author="MotoRRhead" date="1455190131"] 2) Изхвърляне с 1 ръка с 15кг - 15 [/quote]…
Old school strength trainingРамо и трапец : 1) Раменна преса с лост седнал - 3х10х60, 1х10х80кг 2) 4…