MotoRRhead
Днес понаправих някакви работи : 1) Клек : - ЛБ - до 2х1х110кг - ХБ…
Old school strength trainingДнес тренирах гърба : 5 серии набирания широко( по 8-10 повторения, по-добре станаха отколкото очаквах…
Old school strength trainingОт понеделник тренировката : 1) Клек (ЛБ) - до 3х1х150кг 2) Клек (ХБ) - 3х5х100кг…
Old school strength trainingДнес гърди : 1) Долен лег - 3х 100,110,120,130кг(всяко 3то повторение е с пауза) ,…
Old school strength trainingПораздвижих малко днес : 1) Обръщане от земя - 5х70, 3х90, 2х100, 2х1х110кг 2) Набиране…
Old school strength trainingЕйй днес много тегаво деа, нямах тонус и не се получи добра тренировка, ама каквото…
Old school strength trainingДнес правих гръб : 1) Тяга с трап бар - до 1х 277кг(л.р. +5кг) 2)…
Old school strength trainingРамо и трапец : 1) Раменна преса седнал - 2х5 и 1х6 на 90кг 2)…
Old school strength trainingДнес крака : 1) Тяга с трап бар(високи дръжки) - до 1х272кг(л.р. с 10кг и…
Old school strength trainingГърдички днес : 1) Долен лег - 3х6х120кг, 1х5х130кг(със слинг шот) 2) Горен лег -…
Old school strength training[quote author="nervak" date="1455222462"][quote author="MotoRRhead" date="1455190131"] 2) Изхвърляне с 1 ръка с 15кг - 15 [/quote]…
Old school strength trainingРамо и трапец : 1) Раменна преса с лост седнал - 3х10х60, 1х10х80кг 2) 4…
Old school strength trainingВчера почивах от тежести, само динамично разтягане и някаква гимнастика, днес в залата за гръб…
Old school strength trainingЕбасимо, днес 6ти пореден ден тренировка, мислех че ще тежи и ще е тегаво, а…
Old school strength trainingВчера уж почивен, но не издържах и направих една кондициика вкъщи. Понеже разполагам само с…
Old school strength trainingДнес тренировката беше : Клек(ЛБ) - до 1х130 без колан, 1х140, 3х1х150, 6х110кг Ръце -…
Old school strength trainingРамене и трапец : 1) Раменна преса седнал(щанга) - 6х80, 4х90, 2х100, 3х100, 6х80кг 2)…
Old school strength trainingДнес гърбината : 1) Висока тяга - 2х220, 1х250, 1х280, 1х302.5кг(л.р.) , дроп 6х170 -…
Old school strength trainingКрака : 1) Клек (ХБ) - 2х110, 1х 120,130,140,150кг(л.р.) 2) Румънска тяга с дъмбели -…
Old school strength trainingДнес мощно гърди : 1) Долен лег - 6х110, 3х120, 3х130, 1х140, 1х145, със слинг…