MotoRRhead

Седмица 1, Ден 3 - Горна част(асистиращи) Гръб,рамо и трицепс(това са зоните, на които искам…

Alexander Krastev, момчето си прави клека с ластици точно както трябва. Иска да се пуска…

Седмица 1, Тренировка 2 : 1) Сумо тяга - 4х5х 80,100,120,140кг(колан на последната) 2) Клек(ХБ,…

Днес първа тренировка от т.нар. ми "Offseason". Трябваше да е клек и тяга, обаче не…

Днес беше и моят RECORD BREAKING DAY : 1) Клек - 1х200кг(10кг ПР) 2) Лег…

Днес направих последната тренировка преди максовете(пак се получи известно забавяне, ама карай да върви) :…

Набързо един ъпдейт - не съм попълвал тази седмица, понеже тренировките са раздвижващи, но все…

Момчета, днес направих една от най-зловещите тренировки за горна част в живота си : 1)…

Днес долна част асистиращи : 1) Клек на кутия(с пауза, кутията е точно на паралела)…

Днес лека тренировка за лежанката : 1) Лег - 8х40, 5х60, 5х80, 2х3х90, 3х3х110кг(слинг шот),…

Начало на последната 10та седмица. Днес беше и последната тежка тяга от цикъла : 1)…

Днес горна част асистиращи : 1) Трапец - с щанга пред тялото - 15х60, 13х100,…

Заякваш, браво ! :)

Днес вкарах доста обем в тренировката, даже не планирах толкова, но какво пък, нямаше никакви…

Днешната тренировка беше доста тежка, но изпълних плана за деня. :) Лежанка - 1х 110,120,130,140кг(изравнен…

Здравейте. Включвам се пак, като ще записвам тренировките от оставащите 2 седмици от пиковия цикъл.…

Добро утро господа, не съм попълвал от известно време дневника, но не съм спирал да…

Днес една бърза долна част : Кръг 1 : Клек - Тяга - Прасец прав…

Днес малко кръгчета горна част : Кръг 1, 3 пъти - Обратен лег - Набиране…

Тягата : 1х180, 1х220*, 0х240**(1/2 всъщност, до коляното и спряха) Ами честно казано доволен съм!…