MotoRRhead

Планираното контролно за днес се прекрати след лежанката, тягата остава за довечера, че сега нямаше…

Хайде пак в залата след 3 дена лудница на работа... Изпробвах бинтовете за колене днес.…

Днес още по-добре. Купих си трибойски бинтове за колене и един слинг шот(не e като…

Днес малко по-живичко : 1) Клек - до 130кг без колан, 2х1х150кг(с колан) 2) Тяга…

Лег с пауза - 100кг х 2,3,4,5 ; 110кг х 3,3; 110кг х 4 ТнГ…

Трети поред ден тренировка днес. Сутринта имаше и друг спорт(около час волейбол), така че стабилна…

Тренировчица : 1) Лежанка - 2х80, 2х100, 2х110, 2х120, 2х130(л.р.), 3х130кг(още един л.р.) Раменна преса…

Отново в залата : 1) Клек - 3ки на 60,80,100,120,140кг(колан само на последната) 2) Тяга(дефицит)…

ДНес последна овърлоуд тренировка(естествено само за известно време) : 1) ВИсока тяга(точно от нивото на…

Хайде и днес една тренировчица : 1) Пин преса(един пин по-надолу от обичайното и стана…

След 3 дена работа back to the gym : 1) Клек - до 1х180кг(all time…

От днес : 1) Клек - 2х100, 1х120, 2х140кг(л.р. без колан) , 2х160кг(с колан) 2)…

Напоследък само лични рекорди :). И днес така стана, непредвидено, но пък се чувствах ок…

След 3 дена работа обратно в залата : 1) Лежанка(на смит) - 1х120, 3х130, 3х135кг(л.р,…

Еми момчета, днес двуразова тренировка, ей така за кеф. И двата пъти клек и тяга…

Тренировка 12 : 1) Тяга - 2х110, 2х130, 2х150, 3х160кг(PR with hook grip + задържане…

Тренировка 11 : 1) Лежанка - 2х80, 2х100, 4х120кг 2) Лежанка с тесен хват(с крака…

Тренировка 10 : 1) Клек - 3х90, 2х105, 2х125, 2х130кг 2) Клек (хай-бар) - 3х5х…

Тренировка 9 : 1) Висока тяга(от коляно) - 3х200кг(без колан,ключов хват и л.р.) , 4х220кг(смесен…

Тренировка 8 : 1) Лег от високи пинове(около педя от гърдите) - 3х120, 3х140, 2х1х160кг…