MotoRRhead
Седнуца 9, Тренировка 1 - Тяга(оувърлоуд) Висока тяга(от върха на коляното) : 5х60, 3х100, 2х140,…
Тренировки за здравеСедмица 8, Тренировка 4, Долна част - асистиращи : 1) Добро утро - 4х8х80кг, 1х8х90кг(дърпа…
Тренировки за здравеСедмица 8, Тренировка 3, Горна част - асистиращи : 1) Гръб : - Гребане с…
Тренировки за здравеСедмица 8, Тренировка 2 : 1) Сумо тяга - 20х1х130кг(обем като за 4х5) през 1…
Тренировки за здравеСедмица 8, Тренировка 1 : 1) Лег с пауза - 3х4х90кг, 1х10х100кг(слинг шот) 2) Тесен…
Тренировки за здравеСедмица 7 , Тренировка 4, Долна част - асистиращи : 1) Хиперекстензии с щанга -…
Тренировки за здравеСедмица 7, Тренировка 3 (пак се наложиха промени заради отворения мазол на лявата ръка) :…
Тренировки за здравеСЕдмица 7, Тренировка 2(днес размених местата на клека и тягата) : 1) Клек на кутия…
Тренировки за здраве[quote author="Наталия Николова" date="1441619882"]Честит рожден ден, на патерица (sun) ! (party)[/quote] Благодаря !
Тренировки за здравеСтарт седмица 7 : 1) Пин преса - 6х80, 6х100, 5х110кг 2) Класическа лежанка -…
Тренировки за здравеДнес за малко да пропусна тренировка, ама се събрах и отидох, че даже направих и…
Тренировки за здраве[quote author="nervak" date="1441273890"][quote author="MotoRRhead" date="1441273439"] 1х40х45кг Това е за днес. .[/quote] 40 повторения на 45…
Тренировки за здравеСедмица 6, Ден 3, Горна част - асистиращи. Днес със приоритет бяха рамената : 1)…
Тренировки за здравеСедмица 6, Ден 2 : 1) Сумо тяга - 3х4х80,100,120кг, 5х150кг(плана беше за 4) 2)…
Тренировки за здравеСтарт на седмица 6 : 1) Класическа лежанка(с пауза) - 3х4х 60,80,100кг, 4х110кг(слингшот) 2) Лежанка…
Тренировки за здравеДнес тягата : 1) Сумо - 1х140,160,180, 210кг(10кг PR) 2) Конвенц. - 1х 60,100,140,180,200кг(трудна 200ца,…
Тренировки за здравеДнес лежанчица : 1) Лег - до 2х120кг, 2х130кг(слинг шот) 2) Лег с тесен хват(с…
Тренировки за здравеДнес стана двуразово. Сутринта потичах и се понабирах, а преди малко тежести : 1) Клек(ЛБ)…
Тренировки за здравеСедмица 4, Ден 4 - Горна част, асистиращи : 1) Гърбина : - Гребане с…
Тренировки за здравеСедмица 4, Ден 3 - Долна част, асистиращи : 1) Оувърлоуд - Клек от поставки…