MotoRRhead

Днешната тренировка беше доста тежка, но изпълних плана за деня. :) Лежанка - 1х 110,120,130,140кг(изравнен…

Здравейте. Включвам се пак, като ще записвам тренировките от оставащите 2 седмици от пиковия цикъл.…

Добро утро господа, не съм попълвал от известно време дневника, но не съм спирал да…

Днес една бърза долна част : Кръг 1 : Клек - Тяга - Прасец прав…

Днес малко кръгчета горна част : Кръг 1, 3 пъти - Обратен лег - Набиране…

Тягата : 1х180, 1х220*, 0х240**(1/2 всъщност, до коляното и спряха) Ами честно казано доволен съм!…

Планираното контролно за днес се прекрати след лежанката, тягата остава за довечера, че сега нямаше…

Хайде пак в залата след 3 дена лудница на работа... Изпробвах бинтовете за колене днес.…

Днес още по-добре. Купих си трибойски бинтове за колене и един слинг шот(не e като…

Днес малко по-живичко : 1) Клек - до 130кг без колан, 2х1х150кг(с колан) 2) Тяга…

Лег с пауза - 100кг х 2,3,4,5 ; 110кг х 3,3; 110кг х 4 ТнГ…

Трети поред ден тренировка днес. Сутринта имаше и друг спорт(около час волейбол), така че стабилна…

Тренировчица : 1) Лежанка - 2х80, 2х100, 2х110, 2х120, 2х130(л.р.), 3х130кг(още един л.р.) Раменна преса…

Отново в залата : 1) Клек - 3ки на 60,80,100,120,140кг(колан само на последната) 2) Тяга(дефицит)…

ДНес последна овърлоуд тренировка(естествено само за известно време) : 1) ВИсока тяга(точно от нивото на…

Хайде и днес една тренировчица : 1) Пин преса(един пин по-надолу от обичайното и стана…

След 3 дена работа back to the gym : 1) Клек - до 1х180кг(all time…

От днес : 1) Клек - 2х100, 1х120, 2х140кг(л.р. без колан) , 2х160кг(с колан) 2)…

Напоследък само лични рекорди :). И днес така стана, непредвидено, но пък се чувствах ок…

След 3 дена работа обратно в залата : 1) Лежанка(на смит) - 1х120, 3х130, 3х135кг(л.р,…