MotoRRhead
Днешната тренировка(ще опиша всички серии) : 1)Лежанка с обратен наклон - 20хлост, 2х8х60, 5х80, 3х100,…
Тренировки за здравеОт днес : Клек - до 145кг х 5 4 серии планк с тежест 20кг(всичките…
Тренировки за здравеДнес направих и един час баскетбол + малко набирания и кофички СТ. Идната седмица се…
Тренировки за здравеДнес тонизираща тренировка : 1) Лежанка за скорост - 2х5х лост, 4х40, 3х60, 2х70, 1х80,…
Тренировки за здравеВчера починах, днес потренирах : 1) Висока тяга(точно под коляното) - 2,2,3,3 х 200кг 2)…
Тренировки за здравеДнес малко лични рекорди. :)) 1) Лежанка с обратен наклон - 10х125, 6х130кг(ТнГ) - и…
Тренировки за здравеДнешната тренировка : 1) Клек - 130х2, 140х2, 145х3 2) Клек без колан - 3х2х100,…
Тренировки за здравеЗа днес : 1) Тяга с пауза под коляното(2-3 сек) - 2х 40,60,80,100 ; 1х…
Тренировки за здравеДнес довърших тренировката от вчера, само че на свежо :)) 1)Военна преса с дъмбели -…
Мъртва тяга - с какъв хват я правите?Аз съм правил такова изпълнение. По това време не знаех, че за подобряване на хвата…
Тренировки за здравеДнес : 1) Лежанка с обратен наклон - 6,6,7 х 120кг(на всяка серия има повторения…
Тренировки за здравеОще една много добра тренировка :) : 1) Клек - 1х 140,150, 160(!), 165кг(!!) 2)…
Тренировки за здравеДнес хубава тренировка : 1) Лежанка - 5,5,5,6 х 100кг(всички с пауза) 2) Клек -…
Тренировки за здравеТяга - до 10х180кг !!! Да нахвърлям набързо най-важните неща. 7 от повторенията са ТнГ,…
Тренировки за здравеОнзи ден стабилно баскетбол. Няколко забивки за проба извън игра, даже забих и в игра.…
Тренировки за здравеЩях да драскам някои неща относно клека, специално при хора като мен(195см, структурата ми е…
Тренировки за здравеДнес правих speed bench : 1) Лежанка - 4х60, 3х70, 2х80, 3х70, 4х60 Раменни преси…
Тренировки за здравеЗа днес : 1) Клек - 1х130, 2х3х140, 3х2х130кг Лег преса, разгъване + сгъване, прасец…
Тренировки за здравеЗа днес тяга : 1) Тяга - 5х2 + 1х3 на 165кг Високо изтегляне, трапец…
Ride to meet your fate, your destiny awaitsИнтересно, ще хвърлям по едно око. :)