MotoRRhead
Ето и снимка от сутринта, абсолютно НЕнапомпан. Естествено след като я изрязах малко се прецака…
Old school strength trainingВчера уж почивен ден, обаче изобщо не беше почивен. 1) Около 2 часа баскетбол, 30мин…
Old school strength trainingСедмица 4, Ден 2, Лежанка - скорост 1) Лежанка : 6х1х80кг през 30 сек 6х2х60кг…
Old school strength trainingДнес два лични рекорда : 1) Мъртва тяга - 1х140, 1х160, 1х180(л.р. без колан) ,…
Old school strength trainingВтората тренировка беше пълно самоубийство : РАМЕНЕ 1) Раменна преса на смит машина + разтваряне…
Old school strength trainingДнес пак двуразова планирам, сега сутринта тренирах гръб и трапец : 1) Набиране широк надхват…
Old school strength trainingДоста мощна втора тренировка направих : 1) Преден клек на скорост - 2х3х40, 2х3х50, 3х2х…
Old school strength trainingЗа днес планирах двуразова. Ето и първата тренировка : 1) Висок клек(от пинове) - 5х100,…
Old school strength trainingСедмица 3, Ден 2, Лежанка - тежко 1) Лежанка - 1х100, 1х110, 1х120, 1х130кг 2)…
Enjoying lifting[quote author="LiftThatShit" date="1417959709"][strong]06/12/14 - Тренировъчен ден - Долна част[/strong] Съответно за напред спирам с тягата…
Old school strength trainingСедмица 3, Ден 1, Тяга - повторения 1) Тяга - 7х150кг 2) Дефицитна тяга -…
Old school strength trainingДнес допълнителният ден. Леко импровизирах, но стана идеално : 1) Висок клек от поставки -…
Old school strength trainingСедмица 2, Ден 3, Клек - тежко(изобщо не трябваше да тренирам днес, камо ли да…
Old school strength trainingСедмица 2, Ден 2, Лежанка - повторения(леко слаба тренировка) 1) Лежанка - 3х120, 2х120, 6х100кг…
Too Little, Too LateЩом ти харесват Torture killer, ето още нещо от тях(тази ми е една от любимите)…
Old school strength trainingСедмица 2, Ден 1, Тяга - скорост(експлозивност) - днес ползвах метода с вълните, всяка вълна…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоЧестит празник и от мен - много здраве и успехи.
Old school strength trainingСедмица 1, Ден 4 - Accessory work - разделих на 4 части тренировката : Част…
Old school strength trainingСедмица 1, Ден 3, Клек - повторения 1) Заден клек - качване до тежка 1ца…
Old school strength trainingСедмица 1, Ден 2, Лежанка - скорост 1) Лег - подходи(през 30 сек) : 40кг…