MotoRRhead

Е днес си пръснах каската. 3 тренировки общо за деня, първата е в горния пост,…

Вчера метнах лекичко набирания на лостовете, 10на - 12 серии х 5 бройки в неутрален…

Старт на мини-цикъл 2 за лежанката : - стабилна загрявка и работна серия - 77.5кг…

Втората тренировка на лостовете : Кофички х 12 Набиране с неутрален хват х 6-7 5…

Кръгчета правих днес, усещам напредък определено. Един кръг, повторен 4 пъти. 3 пъти силово и…

Ето и какво тренирах днес : 1 кръг, повторен 3 пъти, с по минутка почивка…

Не от утре, не от другиден, а още от днес започвам трансформация. Цел - повече…

А за днес направих втора, че и трета тренировка. Втората беше по-сериозна, третата беше понеже…

Кръгова днес : 1) Конвенционална тяга - 1х 140,155,155,155кг ; 6х120кг 2) Обръщане/тласкане - 1х80кг…

Днес направих лежанката : 75кг х 18 ; 105кг х 4. След това вкарах и…

Днес метнах още едни кръгове, подобрява се положението, въпреки че още го оценявам на зле…

Еее днес направих една кръгова тренировка, ад под небето направо. Жегата, + че нямам и…

Кръгчета днес : Клек 3 3 3 70 90 110 Тяга 3 3 3 90…

Метнах една гърбина ей сега. Правеше ми се тежко гребане, и правих де, ама не…

Днес задни бедра + прасци + трапец + корем : 1)Румънска тяга - загряващи -…

Днес тествах сухожилието, добре беше, не ми създаваше проблеми. Не съм и напъвал на максимум,…

Вчера се замъкнах до залата, незнаейки какво да тренирам. Реших да е тежко рамо, леко…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=-M9hWKaClEw[/youtube]

Вчера бал, почерпих се доволно, ама без да правя изпълнения. Днес мощна тренировка стана, ама…

Трябваше само задни бедра и корем днес, ама стана дедлифт парти : 1) Румънска тяга(от…