MotoRRhead
От днес : Лежанка - 6х2х 97.5(може би 98, заради щипките) Военна преса, изнасяне напред+разтваряне…
Old school strength trainingЗа днес : Клек - 8х2х120кг Повдигане на пръсти,разгъване,аддуктор,добро утро,коремни преси, всичко х 2 серии…
Old school strength trainingПоследните дни не съм попълвал. Има една тренировка, която тотално ми се губи. В събота(13.09)…
Old school strength trainingДнес малко кофти тренировка направих : 1) Висока тяга(щангата е точно под коляното) - 5х60,…
Old school strength trainingЗа днес : лежанка 1) Лег - 6х25, 4х40, 3х60, 2х80, 1х90, 4,4,5 х 105кг(всичко…
Old school strength training[quote author="SquatsAddict" date="1410098216"]ЧРД на патерици ;)[/quote] Благодаря ти, братле.
Old school strength trainingДнес тренировка : Клек тежко + тяга повторения 1) Клек - 8х20, 2х4х60, 2х80, 1х100,…
Old school strength trainingПреди малко направих едни лостчета - 6 пъти супер серия набиране с неутрален хват на…
Old school strength trainingЕми с такава нагласа нямаше как да не ударя един PR. 1) Лежанка - 8х20,…
Old school strength trainingОт сутринта съм станал с нагласата, че днес ще правя личен рекорд на лежанката с…
Old school strength trainingОт днес : Клек повторения + скоростна тяга 1) Клек - 6х20, 5х40, 4х60, 3х80,…
Old school strength trainingДнес : по-тежка тяга и лека лежанка 1) Тяга - 2х5х60, 2х100, 1х120, 1х140, 2х150,…
Old school strength trainingЗа днес : 1) Лег - 10х20, 5х40, 4х60, 2х80, 1х90, 1х100, 1х110, 3х120кг(2 с…
Old school strength trainingДнес клек : 1) 2х8х20кг, 5х40, 3х60, 2х80, 1х100, 1х120кг(до тук без колан) , 4х140,…
Old school strength trainingДнес : 1) Тяга : а) Конвенционална : 2х5х60, 3х100, 2х120, 4х140кг(надхват), 5х140кг(смесен) б) Сумо…
Old school strength trainingЗа днес : 1) Лег - 20кг х 10, 40кг х 5, 60х3, 80х2, 90х1,…
Old school strength trainingДнес спретнах следното : 1). а) Сумо тяга с хай пул - 2х8х 50кг(едно повторение…
Old school strength trainingТренировката от вторник : Лежанка с пауза - 90кгх13 ; 100кг х7 (Л.Р.) Раменни преси…
Old school strength training[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=8MW3igwx2qA&index=11&list=UUSdY_GQY79SqAuLzox-VXMA[/youtube]
Old school strength trainingДобър ден. Днес правих цяла сесия за лежанката, стабилен овърлоуд, за пръв път от мнооого…