MotoRRhead
За днес : 1) Клек - 1х130, 2х3х140, 3х2х130кг Лег преса, разгъване + сгъване, прасец…
Old school strength trainingЗа днес тяга : 1) Тяга - 5х2 + 1х3 на 165кг Високо изтегляне, трапец…
Ride to meet your fate, your destiny awaitsИнтересно, ще хвърлям по едно око. :)
Old school strength trainingБлагодаря за включването господа. Генерално съм съгласен с мнението на Иван Благов - в трибоя…
Old school strength trainingЗа днес не бях планирал да тренирам, обаче много ми се вдигаше и отидох :…
Old school strength trainingДнес клекче : 1) Клек - 4х2х125кг, 2х2х130кг Повдигане на пръсти,разгъване,коремни преси с тежест, хиперекстензии…
Old school strength trainingСнимка на моментното състояние, гръб :
Old school strength trainingЗа днес : Тяга - 2х2х160кг, 1х6х160кг, 1х5х140кг(без колан) Горен скрипец с тясна дръжка, трапец…
Old school strength trainingОт днес : Лежанка - 6х2х 97.5(може би 98, заради щипките) Военна преса, изнасяне напред+разтваряне…
Old school strength trainingЗа днес : Клек - 8х2х120кг Повдигане на пръсти,разгъване,аддуктор,добро утро,коремни преси, всичко х 2 серии…
Old school strength trainingПоследните дни не съм попълвал. Има една тренировка, която тотално ми се губи. В събота(13.09)…
Old school strength trainingДнес малко кофти тренировка направих : 1) Висока тяга(щангата е точно под коляното) - 5х60,…
Old school strength trainingЗа днес : лежанка 1) Лег - 6х25, 4х40, 3х60, 2х80, 1х90, 4,4,5 х 105кг(всичко…
Old school strength training[quote author="SquatsAddict" date="1410098216"]ЧРД на патерици ;)[/quote] Благодаря ти, братле.
Old school strength trainingДнес тренировка : Клек тежко + тяга повторения 1) Клек - 8х20, 2х4х60, 2х80, 1х100,…
Old school strength trainingПреди малко направих едни лостчета - 6 пъти супер серия набиране с неутрален хват на…
Old school strength trainingЕми с такава нагласа нямаше как да не ударя един PR. 1) Лежанка - 8х20,…
Old school strength trainingОт сутринта съм станал с нагласата, че днес ще правя личен рекорд на лежанката с…
Old school strength trainingОт днес : Клек повторения + скоростна тяга 1) Клек - 6х20, 5х40, 4х60, 3х80,…
Old school strength trainingДнес : по-тежка тяга и лека лежанка 1) Тяга - 2х5х60, 2х100, 1х120, 1х140, 2х150,…