MotoRRhead

Не от утре, не от другиден, а още от днес започвам трансформация. Цел - повече…

А за днес направих втора, че и трета тренировка. Втората беше по-сериозна, третата беше понеже…

Кръгова днес : 1) Конвенционална тяга - 1х 140,155,155,155кг ; 6х120кг 2) Обръщане/тласкане - 1х80кг…

Днес направих лежанката : 75кг х 18 ; 105кг х 4. След това вкарах и…

Днес метнах още едни кръгове, подобрява се положението, въпреки че още го оценявам на зле…

Еее днес направих една кръгова тренировка, ад под небето направо. Жегата, + че нямам и…

Кръгчета днес : Клек 3 3 3 70 90 110 Тяга 3 3 3 90…

Метнах една гърбина ей сега. Правеше ми се тежко гребане, и правих де, ама не…

Днес задни бедра + прасци + трапец + корем : 1)Румънска тяга - загряващи -…

Днес тествах сухожилието, добре беше, не ми създаваше проблеми. Не съм и напъвал на максимум,…

Вчера се замъкнах до залата, незнаейки какво да тренирам. Реших да е тежко рамо, леко…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=-M9hWKaClEw[/youtube]

Вчера бал, почерпих се доволно, ама без да правя изпълнения. Днес мощна тренировка стана, ама…

Трябваше само задни бедра и корем днес, ама стана дедлифт парти : 1) Румънска тяга(от…

Предни бедра, прасец и корем(нямаше напади днес, за сметка на това натиснах предния клек) :…

Днес направих едно гръбче : 1) Мечка - 2х12х 20,40кг ; 10х60, 8х80, 8х100кг(това само…

Днес тренировка за предни и средни рамене + гърди : 1) Раменни преси с дъмбели…

За днес : предни бедра + прасци + корем 1) Бедрено разгъване 3 серии 2)…

4 дни почивка, днес направих една по-лека тренировка за гръб,задни рамене и трапец от обичайните…

Последните тренировки имаше интересни неща за отбелязване : 1)Сгъване с дъмбели прав 2х5х30кг на ръка(2…