MotoRRhead
Днес леко раздвижване на раменете с много лека тежест(5-6кг), включващо изнасяне напред,разтваряне встрани(за странично и…
Тренировки за здравеДнес мощно ядро : 1) Хиперекстензии(с щанга) - 15 СТ , 12х35кг, 12х55кг, 8х75кг(това е…
Тренировки за здравеWeek 3 - Heavy day - Deadlift 1) Тяга - загряващи - няколко х 60,…
Малко за мен :)Браво имаш от мен. Тежка щанга, голяма борба, но си ги стана. :)
Тренировки за здравеWeek 3 - Speed day - Bench 1) Лежанка - загрявка - 2 серии с…
Тренировки за здравеWeek 3 - Rep day - Squat 1) Клек - загрявка и адаптация - 2…
Тренировки за здравеCore work(е те тука ставам як вече) и работа за хвата : 1) Планк(нормален, на…
Тренировки за здравеWeek 2 - Rep day - Deadlift 1) Тяга - загрявка и адаптация - 10х…
Тренировки за здравеWeek 2 - Heavy day - Bench press 1) Лежанка - загрявка и адаптация -…
Тренировки за здраве[quote author="SquatsAddict" date="1389703319"]Изглежда интересна. Успех с резултатите и безконтузни тренировки![/quote] Радвам се, че предизвиква интерес.…
Тренировки за здраве[quote author="Никола Добрев" date="1389698920"]Ще ми е интересно да видя за няколко месеца дали ще имаш…
Тренировки за здравеWeek 2- Speed day - Squats 1) Клек - загрявка и адаптация - 2 серии…
Тренировки за здравеWeek 1 - Speed day - Deadlift 1) Тяга - загрявка и адаптация - серия…
Тренировки за здравеTHE CUBE METHOD Week 1 - Rep day - Bench 1) Лег - загрявка и…
Тренировки за здравеИ сега най-якото - след максовете вчера не усещам никакъв дискомфорт/болежки, дори не се чувствам…
Тренировки за здраве2 лични рекорда, рекорд в трибоя(предишните максове са ми в отделни тренировки, а сега всичко…
Тренировки за здравеЕйй взех я тази лекарствена политика, че и даже малко не ми стигна за 6ца,…
Тренировки за здравеПффф, днес е трети ден без тренировка и направо откачам, но утре имам доста неприятен…
Тренировки за здравеДнес ми изтича картата и спретнах една тренировка ръце(рамо,трицепс и бицепс), с доста голям обем.…
Тренировки за здравеЗа много години. Днес открих годината с тренировка, която не беше от най-добрите ми, чувствах…