MotoRRhead
За днес : 1) Лег - 10х20, 5х40, 4х60, 2х80, 1х90, 1х100, 1х110, 3х120кг(2 с…
Old school strength trainingДнес клек : 1) 2х8х20кг, 5х40, 3х60, 2х80, 1х100, 1х120кг(до тук без колан) , 4х140,…
Old school strength trainingДнес : 1) Тяга : а) Конвенционална : 2х5х60, 3х100, 2х120, 4х140кг(надхват), 5х140кг(смесен) б) Сумо…
Old school strength trainingЗа днес : 1) Лег - 20кг х 10, 40кг х 5, 60х3, 80х2, 90х1,…
Old school strength trainingДнес спретнах следното : 1). а) Сумо тяга с хай пул - 2х8х 50кг(едно повторение…
Old school strength trainingТренировката от вторник : Лежанка с пауза - 90кгх13 ; 100кг х7 (Л.Р.) Раменни преси…
Old school strength training[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=8MW3igwx2qA&index=11&list=UUSdY_GQY79SqAuLzox-VXMA[/youtube]
Old school strength trainingДобър ден. Днес правих цяла сесия за лежанката, стабилен овърлоуд, за пръв път от мнооого…
Old school strength trainingЧудейки се как да си разнообразя малко тренировките, в събота и днес правих следното :…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Тихомире, честно да ти кажа, поглеждам ти дневника отвреме навреме и не ми се струва…
Old school strength trainingНаправо се чудех дали да я описвам тази тренировка, но все пак реших да я.…
Old school strength trainingДнес лежанката по план : 85кг х 15 повторения (за кой ли път си бях…
Old school strength trainingОстанах много доволен от днешната тренировка. Ще запиша всичко(загряващи + работни серии) 1) Клек -…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="Alexander Krastev" date="1406748280"][quote author="TonsOfDamage" date="1406725108"]ЙЕСССС, най-накрая да свърша с ш*баната работа ! След толкова…
Old school strength trainingПривет. Отсъствах известно време, 2 дена бях на почивка(малко по село) , след това получих…
Old school strength trainingДнес теглих тяга и личен рекорд : 1) Тяга - до 1х 215кг 2) Клек…
Old school strength trainingПоследните дни не съм попълвал, в седмицата, в която почивам от лежанката реших да правя…
Old school strength trainingОпа, днес кляках. След клека малко тежка частична тяга : 1) Клек - 40х2, 40х5,…
Old school strength trainingДнес лежанката : 1) Лег с пауза - 82.5кг х 16 ! 2) Спото преси(тесен…
Old school strength trainingДнес направих една SQUAT тренировка + асистиращи : 1) Клек - 2х5х лоста, 4х40, 3х60,…