MotoRRhead
Тяга - до 10х180кг !!! Да нахвърлям набързо най-важните неща. 7 от повторенията са ТнГ,…
Old school strength trainingОнзи ден стабилно баскетбол. Няколко забивки за проба извън игра, даже забих и в игра.…
Old school strength trainingЩях да драскам някои неща относно клека, специално при хора като мен(195см, структурата ми е…
Old school strength trainingДнес правих speed bench : 1) Лежанка - 4х60, 3х70, 2х80, 3х70, 4х60 Раменни преси…
Old school strength trainingЗа днес : 1) Клек - 1х130, 2х3х140, 3х2х130кг Лег преса, разгъване + сгъване, прасец…
Old school strength trainingЗа днес тяга : 1) Тяга - 5х2 + 1х3 на 165кг Високо изтегляне, трапец…
Ride to meet your fate, your destiny awaitsИнтересно, ще хвърлям по едно око. :)
Old school strength trainingБлагодаря за включването господа. Генерално съм съгласен с мнението на Иван Благов - в трибоя…
Old school strength trainingЗа днес не бях планирал да тренирам, обаче много ми се вдигаше и отидох :…
Old school strength trainingДнес клекче : 1) Клек - 4х2х125кг, 2х2х130кг Повдигане на пръсти,разгъване,коремни преси с тежест, хиперекстензии…
Old school strength trainingСнимка на моментното състояние, гръб :
Old school strength trainingЗа днес : Тяга - 2х2х160кг, 1х6х160кг, 1х5х140кг(без колан) Горен скрипец с тясна дръжка, трапец…
Old school strength trainingОт днес : Лежанка - 6х2х 97.5(може би 98, заради щипките) Военна преса, изнасяне напред+разтваряне…
Old school strength trainingЗа днес : Клек - 8х2х120кг Повдигане на пръсти,разгъване,аддуктор,добро утро,коремни преси, всичко х 2 серии…
Old school strength trainingПоследните дни не съм попълвал. Има една тренировка, която тотално ми се губи. В събота(13.09)…
Old school strength trainingДнес малко кофти тренировка направих : 1) Висока тяга(щангата е точно под коляното) - 5х60,…
Old school strength trainingЗа днес : лежанка 1) Лег - 6х25, 4х40, 3х60, 2х80, 1х90, 4,4,5 х 105кг(всичко…
Old school strength training[quote author="SquatsAddict" date="1410098216"]ЧРД на патерици ;)[/quote] Благодаря ти, братле.
Old school strength trainingДнес тренировка : Клек тежко + тяга повторения 1) Клек - 8х20, 2х4х60, 2х80, 1х100,…
Old school strength trainingПреди малко направих едни лостчета - 6 пъти супер серия набиране с неутрален хват на…