MotoRRhead
Ето и какво тренирах днес : 1 кръг, повторен 3 пъти, с по минутка почивка…
Old school strength trainingНе от утре, не от другиден, а още от днес започвам трансформация. Цел - повече…
Old school strength trainingА за днес направих втора, че и трета тренировка. Втората беше по-сериозна, третата беше понеже…
Old school strength trainingКръгова днес : 1) Конвенционална тяга - 1х 140,155,155,155кг ; 6х120кг 2) Обръщане/тласкане - 1х80кг…
Old school strength trainingДнес направих лежанката : 75кг х 18 ; 105кг х 4. След това вкарах и…
Old school strength trainingДнес метнах още едни кръгове, подобрява се положението, въпреки че още го оценявам на зле…
Old school strength trainingЕее днес направих една кръгова тренировка, ад под небето направо. Жегата, + че нямам и…
Old school strength trainingКръгчета днес : Клек 3 3 3 70 90 110 Тяга 3 3 3 90…
Old school strength trainingМетнах една гърбина ей сега. Правеше ми се тежко гребане, и правих де, ама не…
Old school strength trainingДнес задни бедра + прасци + трапец + корем : 1)Румънска тяга - загряващи -…
Old school strength trainingДнес тествах сухожилието, добре беше, не ми създаваше проблеми. Не съм и напъвал на максимум,…
Old school strength trainingВчера се замъкнах до залата, незнаейки какво да тренирам. Реших да е тежко рамо, леко…
Old school strength training[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=-M9hWKaClEw[/youtube]
Old school strength trainingВчера бал, почерпих се доволно, ама без да правя изпълнения. Днес мощна тренировка стана, ама…
Old school strength trainingТрябваше само задни бедра и корем днес, ама стана дедлифт парти : 1) Румънска тяга(от…
Old school strength trainingПредни бедра, прасец и корем(нямаше напади днес, за сметка на това натиснах предния клек) :…
Old school strength trainingДнес направих едно гръбче : 1) Мечка - 2х12х 20,40кг ; 10х60, 8х80, 8х100кг(това само…
Old school strength trainingДнес тренировка за предни и средни рамене + гърди : 1) Раменни преси с дъмбели…
Old school strength trainingЗа днес : предни бедра + прасци + корем 1) Бедрено разгъване 3 серии 2)…
Old school strength training4 дни почивка, днес направих една по-лека тренировка за гръб,задни рамене и трапец от обичайните…