MotoRRhead
Последните дни не съм попълвал, в седмицата, в която почивам от лежанката реших да правя…
Old school strength trainingОпа, днес кляках. След клека малко тежка частична тяга : 1) Клек - 40х2, 40х5,…
Old school strength trainingДнес лежанката : 1) Лег с пауза - 82.5кг х 16 ! 2) Спото преси(тесен…
Old school strength trainingДнес направих една SQUAT тренировка + асистиращи : 1) Клек - 2х5х лоста, 4х40, 3х60,…
Old school strength trainingДнес лега : 1) Лежанка - 80кг х 17 с паузи 2) Флоор преси -…
Old school strength trainingДнес по-тежките кръгове : 4 пъти, по 1:30 - 2мин почивка м/у врътките : 1)…
Old school strength trainingДнес за 20на минутки направих 4 кръга, много по-добре от миналия път, повече въздух. Но…
Old school strength trainingЕ днес си пръснах каската. 3 тренировки общо за деня, първата е в горния пост,…
Old school strength trainingВчера метнах лекичко набирания на лостовете, 10на - 12 серии х 5 бройки в неутрален…
Old school strength trainingСтарт на мини-цикъл 2 за лежанката : - стабилна загрявка и работна серия - 77.5кг…
Old school strength trainingВтората тренировка на лостовете : Кофички х 12 Набиране с неутрален хват х 6-7 5…
Old school strength trainingКръгчета правих днес, усещам напредък определено. Един кръг, повторен 4 пъти. 3 пъти силово и…
Old school strength trainingЕто и какво тренирах днес : 1 кръг, повторен 3 пъти, с по минутка почивка…
Old school strength trainingНе от утре, не от другиден, а още от днес започвам трансформация. Цел - повече…
Old school strength trainingА за днес направих втора, че и трета тренировка. Втората беше по-сериозна, третата беше понеже…
Old school strength trainingКръгова днес : 1) Конвенционална тяга - 1х 140,155,155,155кг ; 6х120кг 2) Обръщане/тласкане - 1х80кг…
Old school strength trainingДнес направих лежанката : 75кг х 18 ; 105кг х 4. След това вкарах и…
Old school strength trainingДнес метнах още едни кръгове, подобрява се положението, въпреки че още го оценявам на зле…
Old school strength trainingЕее днес направих една кръгова тренировка, ад под небето направо. Жегата, + че нямам и…
Old school strength trainingКръгчета днес : Клек 3 3 3 70 90 110 Тяга 3 3 3 90…