MotoRRhead
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=-M9hWKaClEw[/youtube]
Old school strength trainingВчера бал, почерпих се доволно, ама без да правя изпълнения. Днес мощна тренировка стана, ама…
Old school strength trainingТрябваше само задни бедра и корем днес, ама стана дедлифт парти : 1) Румънска тяга(от…
Old school strength trainingПредни бедра, прасец и корем(нямаше напади днес, за сметка на това натиснах предния клек) :…
Old school strength trainingДнес направих едно гръбче : 1) Мечка - 2х12х 20,40кг ; 10х60, 8х80, 8х100кг(това само…
Old school strength trainingДнес тренировка за предни и средни рамене + гърди : 1) Раменни преси с дъмбели…
Old school strength trainingЗа днес : предни бедра + прасци + корем 1) Бедрено разгъване 3 серии 2)…
Old school strength training4 дни почивка, днес направих една по-лека тренировка за гръб,задни рамене и трапец от обичайните…
Old school strength trainingПоследните тренировки имаше интересни неща за отбелязване : 1)Сгъване с дъмбели прав 2х5х30кг на ръка(2…
Old school strength trainingОт последните 2 дни : - Румънска тяга до 145кг х 5 (4 с пауза…
Old school strength trainingОт днешната тренировка - 30кг х 14 на ръка раменни преси с дъмбели седнал(личен рекорд,…
Old school strength trainingДнес акцент задни бедра + малко предни. Започнах с 5 серии бедрено сгъване, високи повторения(12-15).…
Old school strength trainingДнес тренирах крака, акцент на предни бедра + малко задни. Утре обратното. Ударих малко PR's…
Old school strength trainingДа опиша и още една интересна тренировка от днес, гръб задни рамене и трапец правих.…
Old school strength trainingДа опиша една интересна тренировка, която направих днес. Сбих задни и предни бедра в една…
Old school strength trainingТренировките продължават с пълна сила. Тренирам по следната схема, която си измислих в движение :…
Old school strength trainingВчера тренирах гръб,задно рамо и бицепси, от днес гърди,предно рамо,трицепси и корем. Събирам голям обем,…
Old school strength trainingТака е, вече имам идея как седят нещата. Със смесени чувства си тръгнах, от една…
Old school strength trainingСега метнах и една възстановителна тренировка, направих за всеки мускул по едно упражнение в 3…
Old school strength trainingТакаа, да разпиша какво сътворих на Джони спорт, а то беше едно голямо нищо. Първо…