MotoRRhead
Метнах една гърбина ей сега. Правеше ми се тежко гребане, и правих де, ама не…
Old school strength trainingДнес задни бедра + прасци + трапец + корем : 1)Румънска тяга - загряващи -…
Old school strength trainingДнес тествах сухожилието, добре беше, не ми създаваше проблеми. Не съм и напъвал на максимум,…
Old school strength trainingВчера се замъкнах до залата, незнаейки какво да тренирам. Реших да е тежко рамо, леко…
Old school strength training[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=-M9hWKaClEw[/youtube]
Old school strength trainingВчера бал, почерпих се доволно, ама без да правя изпълнения. Днес мощна тренировка стана, ама…
Old school strength trainingТрябваше само задни бедра и корем днес, ама стана дедлифт парти : 1) Румънска тяга(от…
Old school strength trainingПредни бедра, прасец и корем(нямаше напади днес, за сметка на това натиснах предния клек) :…
Old school strength trainingДнес направих едно гръбче : 1) Мечка - 2х12х 20,40кг ; 10х60, 8х80, 8х100кг(това само…
Old school strength trainingДнес тренировка за предни и средни рамене + гърди : 1) Раменни преси с дъмбели…
Old school strength trainingЗа днес : предни бедра + прасци + корем 1) Бедрено разгъване 3 серии 2)…
Old school strength training4 дни почивка, днес направих една по-лека тренировка за гръб,задни рамене и трапец от обичайните…
Old school strength trainingПоследните тренировки имаше интересни неща за отбелязване : 1)Сгъване с дъмбели прав 2х5х30кг на ръка(2…
Old school strength trainingОт последните 2 дни : - Румънска тяга до 145кг х 5 (4 с пауза…
Old school strength trainingОт днешната тренировка - 30кг х 14 на ръка раменни преси с дъмбели седнал(личен рекорд,…
Old school strength trainingДнес акцент задни бедра + малко предни. Започнах с 5 серии бедрено сгъване, високи повторения(12-15).…
Old school strength trainingДнес тренирах крака, акцент на предни бедра + малко задни. Утре обратното. Ударих малко PR's…
Old school strength trainingДа опиша и още една интересна тренировка от днес, гръб задни рамене и трапец правих.…
Old school strength trainingДа опиша една интересна тренировка, която направих днес. Сбих задни и предни бедра в една…
Old school strength trainingТренировките продължават с пълна сила. Тренирам по следната схема, която си измислих в движение :…