MotoRRhead
Който се кефи - поздрав ! [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=fczsXUUUWVo[/youtube]
Тренировки за здравеSTRONGLIFTS 5x5, week 7, day 1 (най-тежката ми тренировка от програмата до сега, всичко лични…
Тренировки за здравеДнес тренировката беше унищожение на горната част(в частност рамена и трапец) и малко пояс. Задно…
Тренировки за здравеSTRONGLIFTS 5x5, week 6, day 3 1) Лег - 4х5х 50,60,70,80кг ; 12ка на 100кг,…
Тренировки за здраве[quote author="kaloyan" date="1384360182"]Защо си махнал клека от този ден, ако не е тайна ?[/quote] Не,…
Тренировки за здравеSTRONGLIFTS 5x5, week 6, day 2(нова серия от лични рекорди :) ) 1) Военна преса…
Тренировки за здравеSTRONGLIFTS 5x5, week 6, day 1(лични рекорди на всичко - клека,лега и гребането за серии…
Тренировки за здравеВчера не направих кой знае каква тренировка на лостовете, имах много пауър, обаче мазолите ме…
Тренировки за здравеДнес рандъм стъф тренировка : 1) Пулоувър - 2 загряващи на 10кг(+ разтягане) и 3х8…
Тренировки за здравеSTRONGLIFTS 5x5 , week 5, day 3(малко променях схемата за третия ден, няма да вдигам…
Тренировки за здравеSTRONGLIFTS 5x5, week 5, day 2 1) Военна преса - 5х5х 60кг (личен рекорд за…
Тренировки за здравеSTRONGLIFTS 5x5, week 5, day 1 1) Клек - 5х5х 110кг 2) Лег - 5х5х…
Тренировки за здравеДнес една тренировка на открито, общо взето правих каквото ми падне, но ето малко по-обобщено…
Тренировки за здравеDeloading week Тренировка В : (всичко беше делоуд без лег-а) 1) Клек - 5х5х 60,70,80,85,…
Тренировки за здравеДнес направих едно приятно кардио : 15 мин ходене - 20 мин колело - 5…
Тренировки за здравеДобавям за днес леко раздвижване на лостовете(набирания) + 15-20 минутки скачане на въже.
Тренировки за здравеDeloading week Тренировка Б(ама не беше много делоуд) : 1) Военна преса - 3х5х40 ;…
Тренировки за здравеDeloading week Тренировка А : 1) Лег - 5х5х 40,40,60,60,80кг(всичките с пауза) 2) Клек -…
Тренировки за здравеДнес направих една обща тренировка, не ми се описва всичко в детайли, за това накратко…
It's not over until i WIN!Честит имен ден адаш, пожелавам ти здраве и спортно дълголетие без травми !!