MotoRRhead
Вчера тренирах гръб,задно рамо и бицепси, от днес гърди,предно рамо,трицепси и корем. Събирам голям обем,…
Old school strength trainingТака е, вече имам идея как седят нещата. Със смесени чувства си тръгнах, от една…
Old school strength trainingСега метнах и една възстановителна тренировка, направих за всеки мускул по едно упражнение в 3…
Old school strength trainingТакаа, да разпиша какво сътворих на Джони спорт, а то беше едно голямо нищо. Първо…
Old school strength trainingТей, днес направих последната си тренировка преди Джони спорт(надявам се всичко да е ОК и…
Old school strength trainingХоп, позагубих се тези дни, не съм попълвал дневника, но това не значи, че съм…
Old school strength trainingWeek 10, Rep day - Bench press 1) Лежанка - 2х6х 100кг(с паузи, двете Л.Р.)…
Old school strength trainingWeek 10, Speed day - Deadlift 1) Тяга - до 110кг и после дроп серия…
Old school strength trainingДнес малко ОФП на лостовете, кръгове не съм правил от мнооого много време и съответно…
Old school strength trainingWeek 10 , Heavy day - SQUATS(отидох с голямата кошница и леко се разочаровах) 1)…
Old school strength trainingДнес мощна бутаща тренировка, спомагателни за лега. Ще опиша всички серии : 1) Раменни преси…
Old school strength trainingПолучи се малко PR day :)). Week 9, Heavy day - Deadlift 1) Висока тяга…
Old school strength trainingЗа днес няма да казвам какво съм замислил, за да не ми се объркат пак…
Old school strength trainingWeek 9, Rep day - Squats 1) Клек - 135кг х 6 за личен рекорд,…
Old school strength training3 дена работа,пиене и недоспиване, днес ще ходя да тренирам, пък да видим какво ще…
Old school strength trainingДнес доста добра тренировка направих, предвид че снощи ходих да поработя, не се бях наспал…
Old school strength trainingWeek 8, Rep day - Deadlift 1) Висока тяга - 3ки на 60,100,140,170,200,220кг(без фитили, личен…
Дневникът на Рони КолманАз миналия път иронично ти написах браво, ама верно ме кефиш, че си постоянен и…
Old school strength trainingДа му се невиди, пак непредвидени глупости, и то малко преди планираната ми тренировка, та…
Old school strength trainingSome heavy benches on the way !