MotoRRhead
Week 3 - Rep day - Squat 1) Клек - загрявка и адаптация - 2…
Old school strength trainingCore work(е те тука ставам як вече) и работа за хвата : 1) Планк(нормален, на…
Old school strength trainingWeek 2 - Rep day - Deadlift 1) Тяга - загрявка и адаптация - 10х…
Old school strength trainingWeek 2 - Heavy day - Bench press 1) Лежанка - загрявка и адаптация -…
Old school strength training[quote author="SquatsAddict" date="1389703319"]Изглежда интересна. Успех с резултатите и безконтузни тренировки![/quote] Радвам се, че предизвиква интерес.…
Old school strength training[quote author="Никола Добрев" date="1389698920"]Ще ми е интересно да видя за няколко месеца дали ще имаш…
Old school strength trainingWeek 2- Speed day - Squats 1) Клек - загрявка и адаптация - 2 серии…
Old school strength trainingWeek 1 - Speed day - Deadlift 1) Тяга - загрявка и адаптация - серия…
Old school strength trainingTHE CUBE METHOD Week 1 - Rep day - Bench 1) Лег - загрявка и…
Old school strength trainingИ сега най-якото - след максовете вчера не усещам никакъв дискомфорт/болежки, дори не се чувствам…
Old school strength training2 лични рекорда, рекорд в трибоя(предишните максове са ми в отделни тренировки, а сега всичко…
Old school strength trainingЕйй взех я тази лекарствена политика, че и даже малко не ми стигна за 6ца,…
Old school strength trainingПффф, днес е трети ден без тренировка и направо откачам, но утре имам доста неприятен…
Old school strength trainingДнес ми изтича картата и спретнах една тренировка ръце(рамо,трицепс и бицепс), с доста голям обем.…
Old school strength trainingЗа много години. Днес открих годината с тренировка, която не беше от най-добрите ми, чувствах…
Old school strength trainingДнес залата не работи и тренировка няма, поцъках сутринта час и половина баскетбол и това…
Old school strength trainingДнес набързо направих едно клекче и асистиращи, след 2 часа баскетбол с уморени крака и…
Old school strength trainingДо 3 януари ще тренирам като днес - едно базово движение до свежа единица +…
Old school strength trainingБлагодаря момчета, но има време и за още ! :)
Old school strength trainingСега да вкарам и резултатите от програмата 5х5, доста задоволителни са : ПРЕДИ ---> СЛЕД…