MotoRRhead
От вчерашната тренировка имам само едно нещо за отбелязване - личен рекорд на планковете(качих до…
Old school strength trainingWeek 7, Speed day - Deadlift 1) Тяга - 5х1х 100кг ; 1х120, 1х130кг(много грозна…
Дневникът на АчоЧестно казано, не че ми влиза в работата, но... Малко да поговорим за клека в…
Old school strength trainingWeek 7 , Repetition day - Bench press 1) Лежанка - 90кг х 5(дълбоки паузи)…
Old school strength trainingWeek 7, Heavy day - Squats 1) Клек - 140кг х 1 ; 155кг х…
Old school strength trainingHeavy ass squats on the way.
Old school strength trainingЗа днес лек клек(3х2х85кг и 2х1х100кг) , малко асистиращи за цвят(разгъване,сгъване,лег преса) и кардио.
Old school strength trainingДнес направих лека тяга до 115кг, след нея набирания неутрален хват, мечка, добро утро и…
Old school strength trainingДнес направих една лека лежанка, 8 серии, като "най-тежката" беше на 70кг. Асистиращи правих военни…
Old school strength trainingНек'ви такива работи .. [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=eYXS8UAlwiY[/youtube]
Old school strength trainingThe return(малка непредвидена почивка поради лични причини, 3 дена плътна почивка, днес правих тежък клек…
Old school strength trainingWeek 6 - Heavy day - Deadlift 1) Тяга - 170кг х 5(тежеше ми днес…
Дневникът на Рони Колман[quote author="`~1!" date="1392229941"]храната двоен сандвич с пилешко, 1 чиния миш-маш, 3 филии пълнозърнест хляб, 500г…
Old school strength trainingWeek 6 - Speed day - Bench press 1) Лежанка - 60кг х 2х2 ,…
Old school strength trainingWeek 6 - Rep day - Squat(само работните серии пишем) 1) Клек - 120кг х…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоТамън се чудех дали ще се провежда тази година, че и аз имам желание да…
Old school strength trainingДнес само асистиращи, но оставих пояса да почива, че като го тренирам много често и…
Дневникът на Рони КолманТоа дневник ма кара да хапвам вафли макло аС.
Old school strength trainingWeek 5 - Rep day - Deadlift Вече ще записвам само работните серии, че ме…
Old school strength trainingWeek 5 - Heavy day - Bench press(днес доволно, пак направих една серия над предвиденото,…