MotoRRhead
Week 5 - Speed day - Squat(днес трябваше да почивам, но пак бях под пара…
Old school strength trainingДнес ядро : 1) Коремни преси на столче(тежестта е на гърдите) - 10х ст, 10х+20кг,…
Old school strength trainingДнес доста мощна асистираща тренировка, включваща предимно горна част(в частност гръб и рамо) : 1)…
Old school strength trainingWeek 4 - Speed day - Deadlift 1) Тяга - загряващи - 6х1х 60кг ;…
Old school strength training[quote author="trancemater" date="1390911586"]Колко тежиш сега. Сериозен клек от тествовете, браво![/quote] Мерси братле. В момента тежа…
Old school strength trainingWeek 4 - Rep day - Bench 1) Лежанка - загрявка и адаптация - серия…
Old school strength trainingWeek 4 - Heavy day - Squat 1) Клек - загрявка и адаптация - 2…
Old school strength trainingДнес леко раздвижване на раменете с много лека тежест(5-6кг), включващо изнасяне напред,разтваряне встрани(за странично и…
Old school strength trainingДнес мощно ядро : 1) Хиперекстензии(с щанга) - 15 СТ , 12х35кг, 12х55кг, 8х75кг(това е…
Old school strength trainingWeek 3 - Heavy day - Deadlift 1) Тяга - загряващи - няколко х 60,…
Малко за мен :)Браво имаш от мен. Тежка щанга, голяма борба, но си ги стана. :)
Old school strength trainingWeek 3 - Speed day - Bench 1) Лежанка - загрявка - 2 серии с…
Old school strength trainingWeek 3 - Rep day - Squat 1) Клек - загрявка и адаптация - 2…
Old school strength trainingCore work(е те тука ставам як вече) и работа за хвата : 1) Планк(нормален, на…
Old school strength trainingWeek 2 - Rep day - Deadlift 1) Тяга - загрявка и адаптация - 10х…
Old school strength trainingWeek 2 - Heavy day - Bench press 1) Лежанка - загрявка и адаптация -…
Old school strength training[quote author="SquatsAddict" date="1389703319"]Изглежда интересна. Успех с резултатите и безконтузни тренировки![/quote] Радвам се, че предизвиква интерес.…
Old school strength training[quote author="Никола Добрев" date="1389698920"]Ще ми е интересно да видя за няколко месеца дали ще имаш…
Old school strength trainingWeek 2- Speed day - Squats 1) Клек - загрявка и адаптация - 2 серии…
Old school strength trainingWeek 1 - Speed day - Deadlift 1) Тяга - загрявка и адаптация - серия…