MotoRRhead

Сега да ъпдейтна и моментната форма : Тегло - 97кг Гр. кош(през зърната мерен, без…

[quote author="Петър" date="1377121364"] -тяга- 3@140, 3@170, 5х1@180, 1@170- дърпах с гъза ниско долу- не ми…

Днес потернирах макло ас стрийт фитнес, мощна работа. По-добър баланс имам вече на хенд-стенда и…

Днешната тренировка : Трибойче Една хубава загрявка, леки адаптации, леки серии на клек лег тяга…

Днес след нощна смяна, лег и тяга свежи 1ци : 1) Bench press(flight 1) -…

Вчера лостове мощно, нещата се получават все по-добре. Днес щанги - Тяга и клек, свежи…

Днешната тренировка : Лег и клек, свежи 1ци 1) Лежанка - 2 серии с лоста,…

Днешната тренировка : Speed Bench 1) Лежанка - серия с лост, 40х5, 60х5, 5х3х75, 2х3х80кг…

Днес лостове : рекорд на ХСПУ-тата(3) , останалото е нормални набирания, експлозивни набирания, негативни набирания,…

Днес трябваше да е тежка тяга, но пропуснах и наблегнах на асистиращите : 1) Трапец…

Днес направих едни много мощни лостове. Тъкмо мислех, че изпадам в нещо като застой и…

Трен А : Клек за повторения 1) Заден клек - 2 серии с лоста, 60х4,3…

Втора тренировка за днес : лостове - няколко силови възлизания, няколко Л сита и няколко…

Днес малко рандъм тренировка : 1) Набирания раменен подхват - 6ст, 3х +10, 3х +20,…

Трен В : Heavy Bench 1) Лег с дъмбели - загряващи серии - 10 с…

Днес едни лостове направих, малко бях изгаснал и не стана от най-добрите тренировки, но все…

Трен Б : Rep Deadlifts 1) Тяга - 40х10, 60х3, 80х2, 100х2 - дефицитна -…

Днес : Трен А - Speed Squats 1) Заден клек - серия с лоста, 40х5,…

Вчера починах(само раздвижих с малко експлозивни набирания), днес едни мощни лостове, имам известен прогрес. 46сек…

Трен В : Rep Bench 1) Лежанка - по 15 повторения с лоста и с…