MotoRRhead
STRONGLIFTS 5x5, week 3, day 3(всичко в пирамиди) 1) Лег - 4х5х 40,60,80,95кг ; 1х8х…
Тренировки за здравеSTRONGLIFTS 5x5, week 3, day 2 1) Военна преса - 5х5х 50кг 2) Тяга -…
Клуб на чичкото 30+[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=c5PSfuyJHkY[/youtube] Здрасти, понеже отвреме навреме ти поглеждам дневника, това по-горе ли е пулоувър пресата, която…
Тренировки за здраве[quote author="Boby_" date="1381743627"][quote author="MotoRRhead" date="1381742293"] Най-гнусното нещо днес(да се събудиш хремав - запушен нос и…
Тренировки за здравеSTRONGLIFTS 5x5, week 3, day 1 1) Клек - 5х5х 100кг(+ 6та серия бонус, така…
Тренировки за здравеSTRONGLIFTS 5x5, week 2, day 3 (малко размених местата днес) 1) Гребане - 5х5х 40,60,70,80,90кг…
Тренировки за здравеДнес пак ме хванаха лудите и се изкъртих в залата : 1) Набирания с неутрален…
Тренировки за здравеSTRONGLIFTS 5x5, week 2, day 2 1) Клек - 3х5х75кг(по план 5х5 на -20% от…
Тренировки за здравеДнес раздвижих 2 пъти. Първия път 5 серии набирания широк неутрален по 6-8 повторения, втория…
Тренировки за здравеSTRONGLIFTS 5x5, week 2, day 1 1) Клек - 5х5х 95кг(без колан) ; 1х5х 105кг(с…
Тренировки за здравеВчера почти никаква физическа активност, освен малко скачане на въже, днес раздвижих с 12 серии…
Тренировки за здравеМного яка тренировка днес : Stronglifts 5x5, week 1, day 3(пирамиди, само работните тежести записвам)…
Тренировки за здравеДнес направо се унищожих, непланирана тренировка, но нещо много агресия ми се насъбра и я…
Тренировки за здравеСутринта леко раздвижване на лостчетата, 50на набирания на 5 серии широк хват, на обяд тренировка…
Тренировки за здравеЕдно сутрешно разцъкване на лостчетата направих, 4 серии по 8 бройки с широк надхват и…
Тренировки за здравеНачало на Stronglifts 5x5(ще изкарам една встъпителна седмица). Week 1, day 1(пиша само работните серии,…
Тренировки за здравеПреди малко раздвижих на лостовете, 10 серии по 6-8 набирания(5 серии с широк надхват и…
Тренировки за здравеЕто и една прясна снимка от днес, така изглежда при мен 81 талия на 123…
Тренировки за здравеИ втората тренировка за днес, на лостове : 1) ХСПУ - 3х 4,3,4 2) Силови…
Тренировки за здравеДнес пак изригване. Тренировката е ръце и кардио : ТРИЦЕПС : 1) Лег с тесен…