MotoRRhead
Week 10, Speed day - Deadlift 1) Тяга - до 110кг и после дроп серия…
Тренировки за здравеДнес малко ОФП на лостовете, кръгове не съм правил от мнооого много време и съответно…
Тренировки за здравеWeek 10 , Heavy day - SQUATS(отидох с голямата кошница и леко се разочаровах) 1)…
Тренировки за здравеДнес мощна бутаща тренировка, спомагателни за лега. Ще опиша всички серии : 1) Раменни преси…
Тренировки за здравеПолучи се малко PR day :)). Week 9, Heavy day - Deadlift 1) Висока тяга…
Тренировки за здравеЗа днес няма да казвам какво съм замислил, за да не ми се объркат пак…
Тренировки за здравеWeek 9, Rep day - Squats 1) Клек - 135кг х 6 за личен рекорд,…
Тренировки за здраве3 дена работа,пиене и недоспиване, днес ще ходя да тренирам, пък да видим какво ще…
Тренировки за здравеДнес доста добра тренировка направих, предвид че снощи ходих да поработя, не се бях наспал…
Тренировки за здравеWeek 8, Rep day - Deadlift 1) Висока тяга - 3ки на 60,100,140,170,200,220кг(без фитили, личен…
Дневникът на Рони КолманАз миналия път иронично ти написах браво, ама верно ме кефиш, че си постоянен и…
Тренировки за здравеДа му се невиди, пак непредвидени глупости, и то малко преди планираната ми тренировка, та…
Тренировки за здравеSome heavy benches on the way !
Тренировки за здравеОт вчерашната тренировка имам само едно нещо за отбелязване - личен рекорд на планковете(качих до…
Тренировки за здравеWeek 7, Speed day - Deadlift 1) Тяга - 5х1х 100кг ; 1х120, 1х130кг(много грозна…
Дневникът на АчоЧестно казано, не че ми влиза в работата, но... Малко да поговорим за клека в…
Тренировки за здравеWeek 7 , Repetition day - Bench press 1) Лежанка - 90кг х 5(дълбоки паузи)…
Тренировки за здравеWeek 7, Heavy day - Squats 1) Клек - 140кг х 1 ; 155кг х…
Тренировки за здравеHeavy ass squats on the way.
Тренировки за здравеЗа днес лек клек(3х2х85кг и 2х1х100кг) , малко асистиращи за цвят(разгъване,сгъване,лег преса) и кардио.