MotoRRhead
Гърдички днес, много болна тренировка. Разделих я на 2 : Upper chest : 1) Полулег…
Old school strength trainingДнес крака, мощно : 1) Лег преса - 15х40, 15х80, 12х120, 10х160, 9х200, 7х230, 5х250кг…
Old school strength trainingДнес лостове, кръгова тренировка, единия кръг ми е бутащи, а другия дърпащи, повторени по 4…
Old school strength trainingДнес : - почти 50мин кардио( - 1/2 минутки, че го правих на интервали) -…
Old school strength trainingДнес умряла работа, нещо ми падна кръвното преди тренировка и през цялото време гледах звезди...…
Old school strength trainingПонеделник: Клек 5x5 (еднаква тежест); Лег 5x5 (еднаква тежест); Гребане 5x5 (еднаква тежест); Асистиращи (нисък…
Old school strength trainingДнес сътворих това : 1) Лежанка - 2,3 серии с лоста(раменен и тесен хват) ,…
Old school strength trainingВтората тренровка : Максимален брой набирания във всякакъв хват в рамките на един час. Резултата…
Old school strength trainingДнес бях малко билдър, 40мин кардио пътека на гладно и след това корем, да се…
Old school strength trainingТази седмица ще имам 4 тренировки, 3 от тях ще са за всяко движение от…
Old school strength trainingЗа днес бях планирал само кардио, но както винаги не се получи и имаше малко…
Old school strength trainingВчера имаше и втора тренировка, на лостовете : ХСПУ - 4х5 Набирания : - с…
Old school strength trainingТренировката днес : Лег и тяга 1) Лежанка - много х лост, 40х6, 60х4, 70х2,…
Old school strength trainingДнес почивен ден, викам да се пораздвижа и така леко избухване, 8 хспу-та, доволно. След…
Old school strength trainingДнешната тренировка : Клек и тяга 1) Клек - 2 серии с лоста, 40х4, 60х3,…
Old school strength trainingДнес лостаджия : 1) Силови възлизания - 8х1 (работа над техниката, свиквам ги вече) 2)…
Old school strength trainingВчера разцъкване из квартала вечерта, силовите вече са доста по-добре. Посвикнах малко с техниката(аз рядко…
Old school strength trainingТренировката днес : Лег и клек 1) Лежанка - 20х20, 40х5, 60х3, 70х2, 80х1, 80х1,…
Old school strength trainingИ втора тренировка за днес,на лостове. Едно борче беше донесло една 16ка пудовка, та най-сетне…
Old school strength trainingАсистинг дей днес : 1) За клека : - бедрено разгъване - 2х15х 15,25кг(загряващи) ,…