MotoRRhead

Днес бях малко билдър, 40мин кардио пътека на гладно и след това корем, да се…

Тази седмица ще имам 4 тренировки, 3 от тях ще са за всяко движение от…

За днес бях планирал само кардио, но както винаги не се получи и имаше малко…

Вчера имаше и втора тренировка, на лостовете : ХСПУ - 4х5 Набирания : - с…

Тренировката днес : Лег и тяга 1) Лежанка - много х лост, 40х6, 60х4, 70х2,…

Днес почивен ден, викам да се пораздвижа и така леко избухване, 8 хспу-та, доволно. След…

Днешната тренировка : Клек и тяга 1) Клек - 2 серии с лоста, 40х4, 60х3,…

Днес лостаджия : 1) Силови възлизания - 8х1 (работа над техниката, свиквам ги вече) 2)…

Вчера разцъкване из квартала вечерта, силовите вече са доста по-добре. Посвикнах малко с техниката(аз рядко…

Тренировката днес : Лег и клек 1) Лежанка - 20х20, 40х5, 60х3, 70х2, 80х1, 80х1,…

И втора тренировка за днес,на лостове. Едно борче беше донесло една 16ка пудовка, та най-сетне…

Асистинг дей днес : 1) За клека : - бедрено разгъване - 2х15х 15,25кг(загряващи) ,…

Днес тренировката е на лостове : 1 кръг : ХСПУ - 6(л.р.) ,4,4 Набиране с…

Днешната тренировка : Лег и Тяга Подход 1 : 1) Лег - много х лост,…

2 дена бях в Девин, почивка с приятни хора. Хубавото е, че си намерих една…

Сега да ъпдейтна и моментната форма : Тегло - 97кг Гр. кош(през зърната мерен, без…

[quote author="Петър" date="1377121364"] -тяга- 3@140, 3@170, 5х1@180, 1@170- дърпах с гъза ниско долу- не ми…

Днес потернирах макло ас стрийт фитнес, мощна работа. По-добър баланс имам вече на хенд-стенда и…

Днешната тренировка : Трибойче Една хубава загрявка, леки адаптации, леки серии на клек лег тяга…

Днес след нощна смяна, лег и тяга свежи 1ци : 1) Bench press(flight 1) -…