MotoRRhead
Днес направо се унищожих, непланирана тренировка, но нещо много агресия ми се насъбра и я…
Old school strength trainingСутринта леко раздвижване на лостчетата, 50на набирания на 5 серии широк хват, на обяд тренировка…
Old school strength trainingЕдно сутрешно разцъкване на лостчетата направих, 4 серии по 8 бройки с широк надхват и…
Old school strength trainingНачало на Stronglifts 5x5(ще изкарам една встъпителна седмица). Week 1, day 1(пиша само работните серии,…
Old school strength trainingПреди малко раздвижих на лостовете, 10 серии по 6-8 набирания(5 серии с широк надхват и…
Old school strength trainingЕто и една прясна снимка от днес, така изглежда при мен 81 талия на 123…
Old school strength trainingИ втората тренировка за днес, на лостове : 1) ХСПУ - 3х 4,3,4 2) Силови…
Old school strength trainingДнес пак изригване. Тренировката е ръце и кардио : ТРИЦЕПС : 1) Лег с тесен…
Old school strength trainingМнооого мощна тренировка стана днес, прогрес навсякъде : Рамо,трапец,кардио 1) Раменни преси на смит -…
Old school strength trainingЗапочнах пак да се разтягам, няма да мине без. Имаше период, когато бях започнал да…
Old school strength trainingДнес си отбелязвам края на чистенето. Накратко, с 2 думи - много съм доволен, редукцията…
Old school strength trainingДнес гърбина + задно рамо + кръст 1) Рак пулове - 10х60 и 8х100 за…
Old school strength trainingВчера правих корем и разтягане у дома(за корема планкове и кобра. Кобрата съм я правил…
Old school strength trainingЕто и една снимка на моментната форма - 97-98кг, без да си придърпвам кожата на…
Old school strength trainingДнес едни моощни крака : 1) Лег преси - 15х40, 15х80, 12х120, 10х160, 8х200, 6х240,…
Old school strength trainingДнес направих едни лостчета, от една седмица не бях ходил, но положението там си е…
Дневникът на Ачо[quote author="дебилен аморамлен" date="1379778532"][quote author="Ачо" date="1379777449"]21 септември 2013 ... Днес в залата, която тренирам собственика…
Old school strength trainingДнес : Рамена,трапец,кардио РАМЕНА 1) Раменни преси на смит машина - 12х30(лоста е 30кг) ,…
Old school strength trainingДнес : ръце,корем,кардио ТРИЦЕПС : 1) Разгъване с дъмбел зад глава(с 1 ръка) - 3х…
Old school strength trainingДнес гръб+задно рамо+кардио : ГРЪБ : 1) Набирания с раменен надхват - 8,7ст ; 7х(+5кг)…