MotoRRhead
Днешната тренировка : Лег и клек, свежи 1ци 1) Лежанка - 2 серии с лоста,…
Old school strength trainingДнешната тренировка : Speed Bench 1) Лежанка - серия с лост, 40х5, 60х5, 5х3х75, 2х3х80кг…
Old school strength trainingДнес лостове : рекорд на ХСПУ-тата(3) , останалото е нормални набирания, експлозивни набирания, негативни набирания,…
Old school strength trainingДнес трябваше да е тежка тяга, но пропуснах и наблегнах на асистиращите : 1) Трапец…
Old school strength trainingДнес направих едни много мощни лостове. Тъкмо мислех, че изпадам в нещо като застой и…
Old school strength trainingТрен А : Клек за повторения 1) Заден клек - 2 серии с лоста, 60х4,3…
Old school strength trainingВтора тренировка за днес : лостове - няколко силови възлизания, няколко Л сита и няколко…
Old school strength trainingДнес малко рандъм тренировка : 1) Набирания раменен подхват - 6ст, 3х +10, 3х +20,…
Old school strength trainingТрен В : Heavy Bench 1) Лег с дъмбели - загряващи серии - 10 с…
Old school strength trainingДнес едни лостове направих, малко бях изгаснал и не стана от най-добрите тренировки, но все…
Old school strength trainingТрен Б : Rep Deadlifts 1) Тяга - 40х10, 60х3, 80х2, 100х2 - дефицитна -…
Old school strength trainingДнес : Трен А - Speed Squats 1) Заден клек - серия с лоста, 40х5,…
Old school strength trainingВчера починах(само раздвижих с малко експлозивни набирания), днес едни мощни лостове, имам известен прогрес. 46сек…
Old school strength trainingТрен В : Rep Bench 1) Лежанка - по 15 повторения с лоста и с…
Old school strength trainingДнес 45мин кардио(30 пътека и 15 колело) и малко асистиращи гръб,бицепс и корем. Направих и…
Old school strength trainingТрен Б : Speed Deadlift 1) Тяга(конвенционална, от земя) - много серии с 60кг и…
Old school strength trainingДнес сутринта се мерих, 100кг показа кантара, +1кг. Мислех си че 2 дена безобразно хранене…
Old school strength training2 дена пълна почивка, ядене на корем и т.н. Днес се прибрах след дълго пътуване,…
Old school strength trainingВтора тренировка направих преди малко на лостовете, и тази успях да изкарам и то на…
Old school strength trainingДнешната тренировка : от всичко 1) Тяга до 1х180кг 2) Клек до 1х130кг 3) Набирания…