MotoRRhead
Днес тренировката е на лостове : 1 кръг : ХСПУ - 6(л.р.) ,4,4 Набиране с…
Old school strength trainingДнешната тренировка : Лег и Тяга Подход 1 : 1) Лег - много х лост,…
Old school strength training2 дена бях в Девин, почивка с приятни хора. Хубавото е, че си намерих една…
Old school strength trainingСега да ъпдейтна и моментната форма : Тегло - 97кг Гр. кош(през зърната мерен, без…
Дневникът на Петър[quote author="Петър" date="1377121364"] -тяга- 3@140, 3@170, 5х1@180, 1@170- дърпах с гъза ниско долу- не ми…
Old school strength trainingДнес потернирах макло ас стрийт фитнес, мощна работа. По-добър баланс имам вече на хенд-стенда и…
Old school strength trainingДнешната тренировка : Трибойче Една хубава загрявка, леки адаптации, леки серии на клек лег тяга…
Old school strength trainingДнес след нощна смяна, лег и тяга свежи 1ци : 1) Bench press(flight 1) -…
Old school strength trainingВчера лостове мощно, нещата се получават все по-добре. Днес щанги - Тяга и клек, свежи…
Old school strength trainingДнешната тренировка : Лег и клек, свежи 1ци 1) Лежанка - 2 серии с лоста,…
Old school strength trainingДнешната тренировка : Speed Bench 1) Лежанка - серия с лост, 40х5, 60х5, 5х3х75, 2х3х80кг…
Old school strength trainingДнес лостове : рекорд на ХСПУ-тата(3) , останалото е нормални набирания, експлозивни набирания, негативни набирания,…
Old school strength trainingДнес трябваше да е тежка тяга, но пропуснах и наблегнах на асистиращите : 1) Трапец…
Old school strength trainingДнес направих едни много мощни лостове. Тъкмо мислех, че изпадам в нещо като застой и…
Old school strength trainingТрен А : Клек за повторения 1) Заден клек - 2 серии с лоста, 60х4,3…
Old school strength trainingВтора тренировка за днес : лостове - няколко силови възлизания, няколко Л сита и няколко…
Old school strength trainingДнес малко рандъм тренировка : 1) Набирания раменен подхват - 6ст, 3х +10, 3х +20,…
Old school strength trainingТрен В : Heavy Bench 1) Лег с дъмбели - загряващи серии - 10 с…
Old school strength trainingДнес едни лостове направих, малко бях изгаснал и не стана от най-добрите тренировки, но все…
Old school strength trainingТрен Б : Rep Deadlifts 1) Тяга - 40х10, 60х3, 80х2, 100х2 - дефицитна -…