MotoRRhead
Трен 3 : Лежанка + Обръщане / Военна преса Загрявка цяло тяло, 10мин кардио пътека,…
Old school strength trainingДнес само лостове. Загрях добре и започнах със силови възлизания (4 на брой) и едни…
Old school strength trainingВтората тренировка - лостове. Само кофи правих, обща бройка 252(при предишна 224..), а ги набравих…
Old school strength trainingТрен 2 : Заден клек + широка тяга Загрявка на цялото тяло, стреч, 7-8мин кардио(пътека),…
Old school strength trainingДнес лостове и само набирания(с различни хватове), 170 точно. Пробвах в началото и максимална серия,…
Old school strength trainingОт понеделник трябваше по програма да имам една седмица билдинг тренировки, но реших да започна…
Old school strength trainingПфф, уж нямаше да правя кофи, нямаше амаа.. Загрях стабилно ставите, малко набирания, малко кофи,…
Old school strength trainingТака, вчера не съм си описвал тренировките, но накратко : Сутринта - Кардио(кръгове у дома,…
Old school strength trainingВтора тренировка днес, на лостчета : - Стълбичка кофи от 1 до 10(1,2,3,..... 10) -…
Дневникът на Рони Колман[quote author="`~1!" date="1374053496"][youtube]http://www.youtube.com/watch?v=uguMumjmFFQ[/youtube][/quote] Т.е. това си ти с 360кг тяга за 2 повторения ? Отлично…
Old school strength trainingНапоследък все някакви премеждия преди деня за тяга, онзи ден пак си откъснах парче месо,…
Old school strength trainingЗа вчера чийта - 4 шололада, литър шоколадово мляко, 2-3 вафли и май това беше(може…
Old school strength trainingПреди малко втора тренировка направих на лостовете. Уж щях само да раздвижа, но си направих…
Време е за унищожаване на мазнините и изграждане на мускули! [Дневникът на Златомир]Към добра програма си се ориентирал, при стриктно хранене хем ще изчистиш мазнините, хем ще…
Old school strength trainingТрен А : Rep Squats 1) Заден клек - 2 серии с лоста(преди това и…
Old school strength trainingДнес е точно 30ти ден, откакто започнах да се храня стриктно. Ето и днешните замервания…
Old school strength trainingХраната за днес : 1) Овес с кисело мляко, 3 варени яйца 2) Пилешки бутчета,…
Old school strength trainingПреди малко лостове, брутално се получи, 224 кофи общо(+ 20на набирания с различни хватове). Раменете…
Old school strength trainingПреди малко отскочих до залата за една кръгова тренировка : Стабилна загрявка, стреч, малко кардио…
Old school strength trainingДнес 2 тренировки : I) В : Heavy Bench 1) Лежанка - повторения с лоста(много…