MotoRRhead
Днес 2 тренировки : I) В : Heavy Bench 1) Лежанка - повторения с лоста(много…
Тренировки за здравеВчера малко отпуснах режима понеже бащата имаше рожден ден, но нищо фатално. Днес пълна почивка(ама…
Тренировки за здравеНаправооо не ми се кляка повече... :D [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=-nI-RMQps4M[/youtube]
Тренировки за здравеТрен Б : Rep Deadlifts 1) Тяга - загрявка на 50кг 2 серии(редувам широка(на ограничителите),…
Тренировки за здравеОтидох и за втора тренировка на лостчета, обаче тъкмо загрях и запраска един дъжд, та…
Тренировки за здравеТака, вчера вечерта втора тренировка, но много лека(на лостчетата). Днес сутрешно кардио : Максимален брой…
Тренировки за здравеТрен А : Speed Squats 1) Заден клек - 2 къси серии с лоста, 2х2х40,…
Тренировки за здравеДнес - към 90 набирания успореден хват и 120 кофи, прилично напомпване. Рамената ми бяха…
Тренировки за здравеДнес правих гръб и трапец, с изолиращи упражнения, няма нищо толкова интересно за описване. Накрая…
Тренировки за здравеТрен В : Rep Bench 1) Лежанка - много х лост, 40х12, 40х8, 60х8, 80х5,…
Тренировки за здравеДнес 3 тренировки 1) Сутринта - кардио, кръгове от суинг-изхвърляне-лицеви опори(няма да описвам най-подробно) 2)…
Тренировки за здравеДнес направих едни мощни лостове, набирания-кофи-лицеви в кръгове, 3 кръга без тежест и 2 с…
Тренировки за здравеХраненето за днес : 1) Закуска - 4 варени яйца 2) Обяд - Риба, агнешко…
Тренировки за здравеТренировка А : Heavy Squats 1) Заден клек - серия с лоста, 40х3, 60х3, 80х3,…
Тренировки за здравеНе се уср*х много днес. Простия въглехидрат ми е от 3 шоколада и няколко бисквити.…
Тренировки за здравеДнес е 15ти ден откакто започнах по-стриктно хранене. Планирал съм си го зареждащ. Иначе резултатите…
Тренировки за здравеТрен В : Лежанка 1) Лежанка - серия с лоста, 40х8, 60х6, 80х4, 90х2, 100х2,…
Дневникът на Ачо[quote author="Иван Митин" date="1372409450"][quote author="Ачо" date="1372370778"]Кебабчета купени, другото си е месо и къде видя наденица…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоТренирай повече рамене и трицепси за лежанката. Също така си играй и с хвата -…
Тренировки за здравеTрен Б : Тяга 1) Тяга от земя - серия с лоста, 60х8, 80х6, 100х4,…