MotoRRhead
За вчера чийта - 4 шололада, литър шоколадово мляко, 2-3 вафли и май това беше(може…
Old school strength trainingПреди малко втора тренировка направих на лостовете. Уж щях само да раздвижа, но си направих…
Време е за унищожаване на мазнините и изграждане на мускули! [Дневникът на Златомир]Към добра програма си се ориентирал, при стриктно хранене хем ще изчистиш мазнините, хем ще…
Old school strength trainingТрен А : Rep Squats 1) Заден клек - 2 серии с лоста(преди това и…
Old school strength trainingДнес е точно 30ти ден, откакто започнах да се храня стриктно. Ето и днешните замервания…
Old school strength trainingХраната за днес : 1) Овес с кисело мляко, 3 варени яйца 2) Пилешки бутчета,…
Old school strength trainingПреди малко лостове, брутално се получи, 224 кофи общо(+ 20на набирания с различни хватове). Раменете…
Old school strength trainingПреди малко отскочих до залата за една кръгова тренировка : Стабилна загрявка, стреч, малко кардио…
Old school strength trainingДнес 2 тренировки : I) В : Heavy Bench 1) Лежанка - повторения с лоста(много…
Old school strength trainingВчера малко отпуснах режима понеже бащата имаше рожден ден, но нищо фатално. Днес пълна почивка(ама…
Old school strength trainingНаправооо не ми се кляка повече... :D [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=-nI-RMQps4M[/youtube]
Old school strength trainingТрен Б : Rep Deadlifts 1) Тяга - загрявка на 50кг 2 серии(редувам широка(на ограничителите),…
Old school strength trainingОтидох и за втора тренировка на лостчета, обаче тъкмо загрях и запраска един дъжд, та…
Old school strength trainingТака, вчера вечерта втора тренировка, но много лека(на лостчетата). Днес сутрешно кардио : Максимален брой…
Old school strength trainingТрен А : Speed Squats 1) Заден клек - 2 къси серии с лоста, 2х2х40,…
Old school strength trainingДнес - към 90 набирания успореден хват и 120 кофи, прилично напомпване. Рамената ми бяха…
Old school strength trainingДнес правих гръб и трапец, с изолиращи упражнения, няма нищо толкова интересно за описване. Накрая…
Old school strength trainingТрен В : Rep Bench 1) Лежанка - много х лост, 40х12, 40х8, 60х8, 80х5,…
Old school strength trainingДнес 3 тренировки 1) Сутринта - кардио, кръгове от суинг-изхвърляне-лицеви опори(няма да описвам най-подробно) 2)…
Old school strength trainingДнес направих едни мощни лостове, набирания-кофи-лицеви в кръгове, 3 кръга без тежест и 2 с…