MotoRRhead
Днес малко рандъм тренировка : 1) Набирания раменен подхват - 6ст, 3х +10, 3х +20,…
Old school strength trainingТрен В : Heavy Bench 1) Лег с дъмбели - загряващи серии - 10 с…
Old school strength trainingДнес едни лостове направих, малко бях изгаснал и не стана от най-добрите тренировки, но все…
Old school strength trainingТрен Б : Rep Deadlifts 1) Тяга - 40х10, 60х3, 80х2, 100х2 - дефицитна -…
Old school strength trainingДнес : Трен А - Speed Squats 1) Заден клек - серия с лоста, 40х5,…
Old school strength trainingВчера починах(само раздвижих с малко експлозивни набирания), днес едни мощни лостове, имам известен прогрес. 46сек…
Old school strength trainingТрен В : Rep Bench 1) Лежанка - по 15 повторения с лоста и с…
Old school strength trainingДнес 45мин кардио(30 пътека и 15 колело) и малко асистиращи гръб,бицепс и корем. Направих и…
Old school strength trainingТрен Б : Speed Deadlift 1) Тяга(конвенционална, от земя) - много серии с 60кг и…
Old school strength trainingДнес сутринта се мерих, 100кг показа кантара, +1кг. Мислех си че 2 дена безобразно хранене…
Old school strength training2 дена пълна почивка, ядене на корем и т.н. Днес се прибрах след дълго пътуване,…
Old school strength trainingВтора тренировка направих преди малко на лостовете, и тази успях да изкарам и то на…
Old school strength trainingДнешната тренировка : от всичко 1) Тяга до 1х180кг 2) Клек до 1х130кг 3) Набирания…
Old school strength trainingТрен 3 : Лежанка + Обръщане / Военна преса Загрявка цяло тяло, 10мин кардио пътека,…
Old school strength trainingДнес само лостове. Загрях добре и започнах със силови възлизания (4 на брой) и едни…
Old school strength trainingВтората тренировка - лостове. Само кофи правих, обща бройка 252(при предишна 224..), а ги набравих…
Old school strength trainingТрен 2 : Заден клек + широка тяга Загрявка на цялото тяло, стреч, 7-8мин кардио(пътека),…
Old school strength trainingДнес лостове и само набирания(с различни хватове), 170 точно. Пробвах в началото и максимална серия,…
Old school strength trainingОт понеделник трябваше по програма да имам една седмица билдинг тренировки, но реших да започна…
Old school strength trainingПфф, уж нямаше да правя кофи, нямаше амаа.. Загрях стабилно ставите, малко набирания, малко кофи,…