MotoRRhead
Мисля,че е крайно време да престанем да се хабим и да обясняваме на момчето как…
Тренировки за здравеReturn to PowerLifting Ре-адаптация Тренировка А : Клек 1) Заден клек - Серия с лоста,…
Тренировки за здравеВчера, освен това, което съм писал в предишния пост имаше още : 1) физическа работа(мъкнене…
Веселин ДойчевСпрямо постиженията ти от Джонито целите ми се струват напълно реални и постижими. Колко време…
Тренировки за здравеПреди малко привърших първата си тренировка за днес, кардио : В рамките на 7 минути…
Тренировки за здравеДнес без кардио, но преди малко бях на лостовете. Всичко си върви по план, 6ти…
Тренировки за здравеИ ви споделям тук една красота : [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=4RRiyab4cs4[/youtube]
Дневник на Владимир[quote author="dextermorgan" date="1371717246"] Такам, сравнение на 92кг ([size=1]преди 4 години[/size]) и 107кг ([size=1]преди месец[/size]) на…
Тренировки за здравеЕто го и днешното ми кардио : 1) В рамките на 5 минути максимален брой…
Тренировки за здравеДнес не правих сутрешно кардио, довечера ще има лостове.
Тренировки за здравеОт днес броя поне седмица без зала и тежки щанги, ще наблегна на кардиото и…
Тренировки за здравеТренировката днес : Горна част 1) Гърди / Гръб : СС 1 : Лег с…
Тренировки за здравеТрен В : Rep Bench 1) Тилен лег : -загрявка и адаптация - лост х…
Тренировки за здравеИ тъй като тази седмица ми е последната от първия ми цикъл по The Cube…
Тренировки за здравеТрен Б : Heavy Deadlifts 1) Тяга от земя : - загрявка и адаптация -…
Тренировки за здравеТрен А : Speed Squats 1) Заден клек - загрявка и адаптация - 2 къси…
Тренировки за здравеДнес тренировка за долната част, леки тежести. 1) Лег преса - 15х80, 10х120, 10х140, 10х160кг…
Тренировки за здравеТрен В : Heavy Bench 1) Тилен лег - загрявка и адаптация - 12 с…
Изоставащи гърдиСупер серии, дроп серии, форсирани повторения, въртене на упражненията. От примерната програма която си дал…
Тренировки за здравеТрен Б : Speed Deadlifts Динамична загрявка, малко стреч, добро утро и хипер екстензии без…