MotoRRhead
Return to PowerLifting Ре-адаптация Тренировка А : Клек 1) Заден клек - Серия с лоста,…
Old school strength trainingВчера, освен това, което съм писал в предишния пост имаше още : 1) физическа работа(мъкнене…
Веселин ДойчевСпрямо постиженията ти от Джонито целите ми се струват напълно реални и постижими. Колко време…
Old school strength trainingПреди малко привърших първата си тренировка за днес, кардио : В рамките на 7 минути…
Old school strength trainingДнес без кардио, но преди малко бях на лостовете. Всичко си върви по план, 6ти…
Old school strength trainingИ ви споделям тук една красота : [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=4RRiyab4cs4[/youtube]
Дневник на Владимир[quote author="dextermorgan" date="1371717246"] Такам, сравнение на 92кг ([size=1]преди 4 години[/size]) и 107кг ([size=1]преди месец[/size]) на…
Old school strength trainingЕто го и днешното ми кардио : 1) В рамките на 5 минути максимален брой…
Old school strength trainingДнес не правих сутрешно кардио, довечера ще има лостове.
Old school strength trainingОт днес броя поне седмица без зала и тежки щанги, ще наблегна на кардиото и…
Old school strength trainingТренировката днес : Горна част 1) Гърди / Гръб : СС 1 : Лег с…
Old school strength trainingТрен В : Rep Bench 1) Тилен лег : -загрявка и адаптация - лост х…
Old school strength trainingИ тъй като тази седмица ми е последната от първия ми цикъл по The Cube…
Old school strength trainingТрен Б : Heavy Deadlifts 1) Тяга от земя : - загрявка и адаптация -…
Old school strength trainingТрен А : Speed Squats 1) Заден клек - загрявка и адаптация - 2 къси…
Old school strength trainingДнес тренировка за долната част, леки тежести. 1) Лег преса - 15х80, 10х120, 10х140, 10х160кг…
Old school strength trainingТрен В : Heavy Bench 1) Тилен лег - загрявка и адаптация - 12 с…
Изоставащи гърдиСупер серии, дроп серии, форсирани повторения, въртене на упражненията. От примерната програма която си дал…
Old school strength trainingТрен Б : Speed Deadlifts Динамична загрявка, малко стреч, добро утро и хипер екстензии без…
Old school strength trainingТренировка А : Rep Squats 1) Заден клек - загрявка и адаптация - лост х…