MotoRRhead
Трен В : Rep Bench 1) Тилен лег : -загрявка и адаптация - лост х…
Old school strength trainingИ тъй като тази седмица ми е последната от първия ми цикъл по The Cube…
Old school strength trainingТрен Б : Heavy Deadlifts 1) Тяга от земя : - загрявка и адаптация -…
Old school strength trainingТрен А : Speed Squats 1) Заден клек - загрявка и адаптация - 2 къси…
Old school strength trainingДнес тренировка за долната част, леки тежести. 1) Лег преса - 15х80, 10х120, 10х140, 10х160кг…
Old school strength trainingТрен В : Heavy Bench 1) Тилен лег - загрявка и адаптация - 12 с…
Изоставащи гърдиСупер серии, дроп серии, форсирани повторения, въртене на упражненията. От примерната програма която си дал…
Old school strength trainingТрен Б : Speed Deadlifts Динамична загрявка, малко стреч, добро утро и хипер екстензии без…
Old school strength trainingТренировка А : Rep Squats 1) Заден клек - загрявка и адаптация - лост х…
Old school strength trainingДнес : Горна част(асистиращи движения) : 1) ТЕЖКО - Гребане с дъмбел - 10х30, 8х40,…
Old school strength trainingДнес : Speed Bench 1) Лежанка - загрявка и адаптация - 15-20 х лост, 6х40,…
Old school strength trainingЗа днес : Rep Deadlifts 1) Тяга (от земя) - загрявка и адаптация - 60х…
Old school strength trainingЗа вчера - лостчета. Уж само набирания щях да правя, ама вкарах и 4-5 серии…
Old school strength trainingИ малко неща да си намятам тук : - малко повече мобилност в таза няма…
Old school strength trainingТрен А : Heavy squats 1) Заден клек - загрявка и адаптация - 10 х…
Old school strength trainingТака, от днес си минавам на стандартно хранене(т.е. 4-5 пъти дневно) . Впечатленията от цикличното…
Old school strength trainingДнес крака,рамо и трапец Крака(трябваше да раздвижа клека до едно определено ниво, само за да…
Дневник на Владимир[quote author="Dimitar Kostadinov" date="1369379097"][quote Б. [strong]Военна преса, стриктна, прав[/strong] – щангата се взима от земя…
Old school strength trainingВчера така лекичко заредих(е, не беше голямо усиране, ама си похапнах де), днес няма да…
Old school strength trainingДнес се чудех какво да тренирам и в крайна сметка реших гръб : 1) Cat…