MotoRRhead

Понеделник (24.06) почивен, смазан от тренировките уикенда. Вторник (25.06) трябваше да е с тренировка, но…

23.06.24 г. Спринтове на стълби високо коляно - 3х20 стълби; борчески подскоци на стълби (през…

22.06.24 г. Спринтове на стълби високо коляно - 5х30 стълби; 1) Раменна преса 3х120кг -…

20.06.24 г. Макс серия набирания с неутр. хват - 43 бр. По 4 серии от…

18.06.24 г. Ускорения 5х30м, отсечки 2х60м. Лицеви опори - 5, 10, 15, 20, 25, 30,…

16.06.24 г. 1) Клек - до 5х240кг; 2) Суинг - 5х82кг + 7х72кг (непредвидена дроп…

15.06.24 г. 1) Първи трисет: лег 2х200кг - тесен лег 4х150кг - лицеви с ластици…

Няколко невписани тренировки. 11.06 - горна част на лостове - набирания, кофички, лицеви, обратно гребане.…

09.06.24 г. 1) Клек - до 2х270кг; 2) Тясна тяга - до 1х310кг; 3) Хакен…

07.06.24 г. Бокс- техника по двойки, условен бой 5 рунда и свободен спаринг 5 рунда.…

05.06.24 г. Тренировка бокс. Техника, последвана от няколко рунда условен бой и спаринг, свободно. Като…

За вчера и днес добавям и по час баскетбол. Късният следобяд имам и една уговорка…

03.06.24 г. Малко ударна техника и въженце. 04.06.24 г. Лицеви широко 121 бр - набирания…

02.06.24 г. 1) Първи кръг, повторен 4 пъти през минута: широка тяга 3х210кг - набиране…

01.06.24 г. 1) Първи кръг, повторен 3 пъти през минута: тесен лег 4х160кг - раменна…

30.05.24 г. 1) Набирания с широк надхват + лицеви опори с широк хват - 10…

29.05.24 г. Сутрешната тренировка: Ударна техника, дрилове за работа с краката, скачане на въже, совалки.

Ето и снимките.Тегло ~110кг.

[quote author="Гюлето" date="1716901467"]Предвид тежестите, които вдигаш, честота на тренировки и обем,не смятам че нивото на…

[quote author="Гюлето" date="1716899237"]Експериментален лично за теб или и за производителя? Преди да започнеш пусна ли…