MotoRRhead
19.10.24 г. 1) Клек - 2х3х235кг, 2х4х220кг; 2) Долен лег: - широко - 3х210кг,; -…
Old school strength trainingБлагополучно завърших 72ката вчера и мога да кажа, че ако не бях решил да прекъсна…
Old school strength trainingБърз ъпдейт на 61-вия час от фаста. Удържам работата засега, снощи имаше леко усещане за…
Old school strength trainingСъвсем спонтанно реших да направя един 72 часов фаст, ей така да подложа малко тялото…
Old school strength training14.10.24 г. Бокс + скачане на въже. 15.10.24 г. ЕМОМ-и: 30 минути на лостове -…
Old school strength training[quote author="Brown Bomber" date="1728806873"]Да, само индивидуална слабост ще да е за 3ка на 310кг без…
Old school strength training13.10.24 г. 1) Клек с пауза - 4х3 на 170кг; 2) Тяга (хибридна) - до…
Old school strength training11.10.24 г. Бокс - техника, кондиция с бърза стълба и въже. После малко билдинг -…
Old school strength training[quote author="Brown Bomber" date="1728677435"] По колко повторения се получават горе-долу на упражнение ? [/quote] Различно…
Old school strength training10.10.24 г. Втори опит - ЕМОМ: 1) Изхвърляне (2х24 пудовки); 2) Обръщане/изтласкване (2х24 пудовки); 3)…
Old school strength training10.10.24 г. Днес някаква съвсем умряло раздвижване (рамене, ръце и корем с ластици и дискове),…
Old school strength trainingВчера не мятах пудовки, но направих 7 рунда рунда на ъперкътника, после същото като сутринта…
Тренировъчен меланж[quote author="D_M" date="1728380785"] Посредствени спрямо твоите разбирания, но не и за масовия фитнес посетител, в…
Тренировъчен меланжТези постижения, които си изредил горе (120х3 клек, 60-65 раменна и 140 тяга) даже и…
Тренировъчен меланж[quote author="nervak" date="1728367546"]Как така тежестите да не горят калории?? Далеч повече горят, от кое да…
Old school strength training07.10.24 г. Уж почивен, ама с 6 часа физическа работа, добра почивка стана .. ;d…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТези калкулатори са само за ориентир, и то отгоре-отгоре. Мен ме изкара при сегашните мерки…
Old school strength training06.10.24 г. 1) Тяга с пауза (от дефицит) - 3х220, 3х230, 3х240кг; - широка тяга…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1728061558"]Отдавна искам EliteFTS Shoulder Saver Pad и го поръчах, докато бях в…
Old school strength training05.10.24 г. 1) Клек - до 5х245 кг; 2) Долен лег - 3х10 и 1х8…