MotoRRhead

16.07.24 г. Кофички - 1х65 бр (пак много леки, ама толкова, че след тях през…

15.07.24 г. - 30 минути баскетбол; - прогресии предна везна, изометрии корем.

13.07.24 г. Макс горна част: 1) Лег - 1х227.5кг (л.р.), 0х230кг, 2х230кг (reverse bands -…

12.07.24 г. - 8х20м. ускорения; - 5 различни вида подскоци, по 4 серии всеки; -…

11.07.24 г. - Кофички - 63 бр (лекии); - Набиране надхват - 48 бр; -…

09.07.24 г. Втора тренировка - още малко прогресии за предна везна, набирания и кофички. 10.07.24…

08.07.24 г. 62 кофички сутринта. Леко станаха, но ще си ги натискам така плавно, през…

[quote author="Alexander Krastev" date="1720441050"]Тука много отдавна имаше един, Vintage, мисля че му беше акаунта, дето…

07.06.24 г. По 3 серии от следните видове скоци - подскоци напред/назад - ляво/дясно; американски…

06.07.24 г. Спринт стълби високо коляно - 7х20 стълби; 1) Тласкане - 15х60, 12х100, 8х130,…

[quote author="Левронката" date="1720182282"]То ми се получава, нямам проблеми, но когато не е с много тежко.…

[quote author="nervak" date="1720072730"]Позиция за предна везна,но краката са широко отворени. Друго също е позиция за…

04.07.24 г. Днешната тренировка: 61 кофички в серия Скок дължина - 4 опита; реактивен скок…

За вчера добавям и боксова тренировка - 2 часа плътно. Предимно техника по двойки, най-разнообразни…

01.07.24 г. Едно раздвижване сутринта, да ми тръгне добре седмицата. :Д Дроп серия кофички (през…

[quote author="nervak" date="1719732295"]Няма начин да не можеш поне 60 в серия...при 40+ набирания и кофи…

30.06.24 г. Едни бързи лостове: Набирания надхват 44 бр - кофички 50 бр. 3 пъти…

29.06.24 г. Спринт високо коляно на стълби - 5х30 стълби, в СС със суинг с…

Дейба, вместо да получа подкрепа в тоэи тежък психологически момент, ми сипвате. Вие сте добри…

Тази седмица наистина тренировките вървят много слабо и правя съвсем по малко. Днес направих една…