MotoRRhead
29.10.24 г. 1) Изхвърляне с 2х24 - 150 повт.; 2) Борч. въртене с 2х15 -…
Old school strength training[quote author="nervak" date="1730024599"][quote author="MotoRRhead" date="1730003946"]]До 10 яйца... (свински врат, бекон, ребра, понякога е и примерно…
Old school strength training27.10.24 г. 1) Тяга - 3х4 на 270кг; 2) Раменна преса - 10х70, 8х100, 5х110кг;…
Old school strength training[quote author="Гюлето" date="1729961002"]До колкото съм чел и разбрал се храниш циклично. Колко часа е прозореца,…
Old school strength training26.10.24 г. 1) Клек - 3х250, 3х260 (л.р.), 3х250кг 2) Долен лег норм. хват -…
Old school strength training25.10.24 г. Скачане на въже - 3 пъти интервална работа за 10 минути - минута…
Old school strength trainingОще малко раздвижих одеве: 1) Горила обръщане с 2х24 - 50 повт; 2) Изтласкване с…
Old school strength trainingАми това е дневник - никак си, ама никак си не ми е неудобно да…
Old school strength training24.10.24 г. 1) Изхвърляне с 2х24 - 130 повт.; 2) Борч. въртене с 2х15 -…
Old school strength trainingПредните 2 дни се изкъртих от работа, буквално. Сутрин излизане към 8 и прибиране вечер…
Old school strength training20.10.24 г. 1) Тяга хибрид - 2х5 на 260кг; 2) Румънска тяга с широк хват…
Old school strength training19.10.24 г. 1) Клек - 2х3х235кг, 2х4х220кг; 2) Долен лег: - широко - 3х210кг,; -…
Old school strength trainingБлагополучно завърших 72ката вчера и мога да кажа, че ако не бях решил да прекъсна…
Old school strength trainingБърз ъпдейт на 61-вия час от фаста. Удържам работата засега, снощи имаше леко усещане за…
Old school strength trainingСъвсем спонтанно реших да направя един 72 часов фаст, ей така да подложа малко тялото…
Old school strength training14.10.24 г. Бокс + скачане на въже. 15.10.24 г. ЕМОМ-и: 30 минути на лостове -…
Old school strength training[quote author="Brown Bomber" date="1728806873"]Да, само индивидуална слабост ще да е за 3ка на 310кг без…
Old school strength training13.10.24 г. 1) Клек с пауза - 4х3 на 170кг; 2) Тяга (хибридна) - до…
Old school strength training11.10.24 г. Бокс - техника, кондиция с бърза стълба и въже. После малко билдинг -…
Old school strength training[quote author="Brown Bomber" date="1728677435"] По колко повторения се получават горе-долу на упражнение ? [/quote] Различно…