MotoRRhead
[quote author="Brown Bomber" date="1728677435"] По колко повторения се получават горе-долу на упражнение ? [/quote] Различно…
Тренировки за здраве10.10.24 г. Втори опит - ЕМОМ: 1) Изхвърляне (2х24 пудовки); 2) Обръщане/изтласкване (2х24 пудовки); 3)…
Тренировки за здраве10.10.24 г. Днес някаква съвсем умряло раздвижване (рамене, ръце и корем с ластици и дискове),…
Тренировки за здравеВчера не мятах пудовки, но направих 7 рунда рунда на ъперкътника, после същото като сутринта…
Джиткане[quote author="D_M" date="1728380785"] Посредствени спрямо твоите разбирания, но не и за масовия фитнес посетител, в…
ДжитканеТези постижения, които си изредил горе (120х3 клек, 60-65 раменна и 140 тяга) даже и…
Джиткане[quote author="nervak" date="1728367546"]Как така тежестите да не горят калории?? Далеч повече горят, от кое да…
Тренировки за здраве07.10.24 г. Уж почивен, ама с 6 часа физическа работа, добра почивка стана .. ;d…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТези калкулатори са само за ориентир, и то отгоре-отгоре. Мен ме изкара при сегашните мерки…
Тренировки за здраве06.10.24 г. 1) Тяга с пауза (от дефицит) - 3х220, 3х230, 3х240кг; - широка тяга…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1728061558"]Отдавна искам EliteFTS Shoulder Saver Pad и го поръчах, докато бях в…
Тренировки за здраве05.10.24 г. 1) Клек - до 5х245 кг; 2) Долен лег - 3х10 и 1х8…
Тренировки за здраве04.10.24 г. Почивен, само разтягане и мачкане. Направих една цялостна оценка на моментната форма днес,…
Тренировки за здраве[quote author="Гюлето" date="1727945144"]Повече от много! И то съчетано с другите упражнения за макс бройки... В…
Тренировки за здраве[quote author="Гюлето" date="1727944426"]Бах тия пудовки....да не са кухи?! 😳[/quote] Защо, много ли ти се струват…
Тренировки за здраве02.10.24 г. Двуразово бокс. Сутринта техника, следобяд спаринг. 03.10.24 г. Макс бройки: - кофички -…
Джиткане[quote author="Ivan" date="1727770587"][quote author="MotoRRhead" date="1727768957"]За да не давам пример със себе си, този път ще…
ДжитканеНе всичко е до калории, това твърдение е доказано многократно като грешно. Примери на форума…
Джиткане[quote author="Гюлето" date="1727765319"]Алкохола сам по себе си няма да те направи дебел! Проблема е, че…
Джиткане[quote author="nervak" date="1727762723"]Разбира се,алкохола не е в тези сметки...той не пречи ,когато е в разумни…