MotoRRhead
Трен Б : Тяга(тежко) 1) ТЯГА(от земя) -загрявка и адаптация - 3 серии на 60,…
Old school strength trainingДнешната тренировка : Клек(бързина, и правих само заден клек, преден не ми се правеше, ама…
Old school strength trainingИ трен 2 : Горна част (ще опиша само упражненията, че ще стане манджа, понеже…
Old school strength trainingТрен 1 : Долна част 2 серии по 15 хипересктензии, като дозагряващи 1)Добро утро -…
Old school strength trainingТрен В (Лежанка - тежко) : 1)ЛЕЖАНКА -загрявка и адаптация - 20х лост, 8х40, 5х60,…
Дневникът на АчоПриятел, само една градивна критика - малко трябва да пооправиш това хранене, аз просто не…
Old school strength trainingТрен Б (Тяга - бързина) : 1) ТЯГА(от земя) -загрявка и адаптация - лост, 2х3х60,…
Old school strength trainingТрен А (Клек - повторения) : 1) ЗАДЕН КЛЕК -загрявка и адаптация - 2х5-6х лост,…
Old school strength trainingВтората тренировка за днес : Долна част 1)Добро утро - 10х лост, 8х40, 8х60, 8х70,…
Old school strength trainingПърва тренировка за днес : Горна част 1)Набирания с раменен подхват - 8ст; 7х5кг ;…
Old school strength training[quote author="trancemater" date="1365694691"]Имаш ли някакви цели за трибоя?[/quote] Ами конкретни цели в цифри не, просто…
Old school strength training[quote author="trancemater" date="1365689337"]Колко кила тежиш сега? Тази система не е ли за силов трибой, нали…
Old school strength trainingТрен В(лежанка - скорост) : 1)ЛЕЖАНКА -загрявка и адаптация - 15/20 х лост, 6х40, 6х50кг…
Old school strength trainingТрен Б(тяга - повторения) : 1) ТЯГА(от земя) -загрявка и адаптация - 60х10, 80х5, 100х4,…
Old school strength trainingНачало на The Cube Method Трен А(тежък клек) : 1) ЗАДЕН КЛЕК -загрявка и адаптация…
Old school strength trainingДнес сбих горната и долната част в една тренровка, за да мога събота и неделя…
Old school strength trainingТрен В : 1) ЛЕЖАНКА -загрявка - серии с лост, 40, 60кг -работни : а)…
Old school strength trainingТрен Б : 1) ТЯГА(от земя) -загрявка и адаптация - серии с 60,60,80кг -работни -…
Old school strength trainingТрен А : 1) ЗАДЕН КЛЕК -загрявка и адаптация - серии с лост, 40, 60кг…
Old school strength trainingДнес : Lower body Добро утро(40кг) ----------------6 6 6 6 Хиперекстензии(+10кг) ---------6 6 6 6…