MotoRRhead
СРЕДНО ТЕЖКО Тренировка А : 1) Заден клек - загрявка и адаптация - 12х20, 5х50,…
Old school strength trainingТренировка В : (само работните серии) 1) Рак пул - 3х100, 3х120, 3х140, 3х150кг 2)…
Old school strength trainingТренировка Б ; 1) Тяга - 60х 3,3 ; 70х2 ; 80х2 ; 90х2 ;…
Old school strength trainingСпийд седмица Тренировка А : 1) Заден клек - 2х3х40 , 3х3х 60кг 2) Военна…
Old school strength trainingТренировка В : бях в друга зала днес, не ми хареса, много тясно... 1) Конвенц.…
Old school strength trainingТренировка Б : 1) Конвенц. тяга - загрявка и адаптация - 3,2 х 60кг, 1х80,…
Old school strength trainingТежка седмица Тренировка А : 1) Заден клек - 1х100, 1х110, 0х120, 1х110, 1х120, 1х125кг(…
Old school strength trainingТренировка В : 1) Рак пул - днес много серии направих, ще напиша само по-големите…
Old school strength trainingТренировка Б : 1) Конвенц. тяга - 1ци на 120,130,140, 2х1х150кг (преди това много 1ци…
Old school strength trainingСредно тежка седмица Тренировка А : 1) Заден клек - 2ки на 90, 100, 105,…
Old school strength trainingТренировка В : 1) Рак пул - 3х90, 3х100, 2х110, 2х120, 5х140кг(това само работните) 2)…
Old school strength training[quote author="Димо Йорданов" date="1359113843"]Браво,братле.Сега гледам снимката,дето си я качил преди 1-2 седмици.Бая си заякнал,давай само…
Old school strength trainingТренировка Б : 1) Конвенц. тяга - 60 х 3,2 ; 70х2, 80х2, 90х2(спийд пулове,…
Old school strength trainingСПИЙД СЕДМИЦА Тренировка А : 1) Заден клек - 4х3х 40,50,60,60кг 2) Лицеви опори -…
Old school strength trainingТренировка Б : 1) Конвенц. тяга - загрявка и адаптация - 5,3 х 60кг, 2х100,…
Old school strength trainingТЕЖКА СЕДМИЦА Тренировка А : 1) Заден клек - загрявка и адаптация - 5х40, 3х60,…
Old school strength trainingТренировка В : 1) Рак пул - загрявка и адаптация - 8,6 х 60кг, 2х100,…
Old school strength trainingТренировка Б : 1) Конвенц. тяга - загрявка и адаптация - 60х 3,2 ; 80х1,…
Old school strength training[quote author="NightCrawler" date="1358255404"]Трапеца е брутален,евала!!![/quote] Мерси :)
Old school strength training[quote author="James Hinks" date="1358249212"]Защо клека не го натиснеш малко ? Даже не много малко...[/quote] Аз…