MotoRRhead
Тренировка Г : 1)Силово изхвърляне - 4х30,3х40, 3х50, 1х60кг 2)Силово обръщане - 1х70,1х80,1х90кг(личен рекорд) ,…
Изпълнение на румънска / римска тяга[quote author="Madboy" date="1349123561"]Добре, обясни ми защо според теб това е " истинската тяга с прави…
Изпълнение на румънска / римска тяга[quote author="Кънин" date="1349123018"][quote author="Old Timer" date="1349122505"][quote author="Madboy" date="1349122345"]Искаш ли да ти снимам "истинска мъртва тяга"…
Тренировки за здравеРавносметката за 1 месец по тази система ми е 1кг нагоре - 93.
Тренировки за здравеТренировка В : 1) Сумо тяга - 1,1,1,1,1,1,1,1 х 110,120,140,150,160,170,140,120 ; 4х5х90кг 2)Полулег с щанга…
Тренировки за здравеДнес със сериозна мускулна треска в трапец, среден сектор на гърба,еректори. Поне хамстринговете и глутеуса…
Тренировки за здравеТренировка Б : 1)Конвенционална тяга - 8х5х100кг ; 1х12х120кг 2)Преден клек - 7х5х55кг Асистиращи :…
Тренировки за здравеТренировка А : 1) Заден клек - 9х5х72.5кг 2) Лег - 7х5х80кг Асистиращи : 1)…
Тренировки за здравеПри мен обратното - колкото по-ниско, толкова по-стабилно. Относно изхвърлянето - не знам кое точно…
Тренировки за здравеТренировка Г : днес малко хаотична тренировка, понеже исках да наблегна на техниката на Олитата.…
Тренировки за здравеТренировка В : 1) Сумо тяга - 7х5х80кг; 3х5х85кг, 1х11х100кг 2) Полулег с щанга -…
Calisthenics progressionХей, голяма дискусия се е заформила след моя коментар. Да се изкажа и аз за…
Calisthenics progressionНе мислиш ли че има някаква причина за тези болки в сухожилия,връзки и прочие? Може…
Тренировки за здравеОтбелязвам и една лежанка в края на тренировката, свежа. Сериите бяха - 3х40,2х50, 1,1,1,1,1 х…
Тренировки за здравеТренировка Б : 1) Конвенционална тяга - 8х5х95кг 2) Преден клек - 5х5х50кг; 2х5х55кг След…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.[quote author="allwillendinterror" date="1348148626"]Баси,значи аз за 183 и 84кг съм лек.Па и съм по-мазен от Славко...и…
Тренировки за здраве[quote author="trancemater" date="1348064734"]Що ми се струва, че ти е леко?[/quote] Ами увеличавам тежестите всяка тренировка,…
Тренировки за здравеТренировка А : 1) Заден клек - 8х5х70кг ; 1х7х75кг 2) Лег - 6х5х77.5кг ;…
Тренировки за здраве[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=0VgO3RuaPRo[/youtube] Който му харесва да се чувства поздравен.
Тренировки за здравеТренировка Г: 1)Изхвърляне с дъмбел - 3х5,5,3 х 15,20,25кг(килограмите и повторенията са на ръка) 2)Обръщане…