MotoRRhead
Имаше тези дни принудителна почивка, че лепнах някакъв вирус с разстройство и температура и не…
Тренировки за здравеМного анаболна :Д , иначе за многото повторения - редувам, една седмица вдигам тежко с…
Тренировки за здравеБилдинг седмица Ден 3 - РЪЦЕ ТРИЦЕПС Разгъване на скрипец с въже - 2х15х20,25кг Лег…
Тренировки за здравеБилдинг седмица Ден 2 - ГЪРДИ Обратен лег с щанга - 15х60, 12х80кг Пек дек…
Тренировки за здравеБилдинг седмица Ден 1 - ГРЪБ 1)Набиране с широк надхват - 2х10 2)Набиране с неутрален…
Тренировки за здравеСамо на храна и тренировки.
Тренировки за здраве"Нещото", подобно на преса: ПС : има още много работа ПС 2 : Очилата са…
Тренировки за здравеБладодаря за добрите думи, Димо. Относно храната...ами, това не ми е най-силната страна, живея с…
Тренировки за здравеСилова седмица Ден 4 - Рамене,трапец РАМЕНЕ Военна преса от седеж - 4х55, 3х65, 3х75,…
Тренировки за здравеСилова седмица Ден 3 - Крака БЕДРА Клек - 4х70, 3х80, 2х90, 1х100кг Лег преса…
Тренировки за здравеСилова седмица Ден 2 - Гърди,трицепс ГЪРДИ Тилен лег с щанга - 5х80, 4х90, 3х100,…
Тренировки за здравеСилова седмица Ден 1 - Гръб,бицепс ГРЪБ Мъртва тяга - 4х100, 3х120, 3х140, 3х155кг Горен…
Тренировки за здравеТренировка - ВСИЧКО :D:D 1 кръг - 3 пъти Лег с хват малко по-широк от…
Тренировки за здравеБилдинг седмица ДЕН 4 - Крака,рамене,трапец БЕДРА Бедрено разгъване - 3х15х20кг Римска тяга - 3х10х30,40,45кг…
Тренировки за здравеБилдинг седмица ДЕН 3 - Ръце,корем Много добра тренировка стана, но не ми се описва…
Тренировки за здравеБилдинг седмица ДЕН 2 - Гърди и корем Тилен лег с дъмбели - 3х12х15,20,25кг Полулег…
Тренировки за здравеБилдинг седмица ДЕН 1 - Гръб Набиране с широк надхват - 4х10,10,10, 5 + 4…
Тренировки за здравеУспоредно с тренировките си продължавам и експеримента с прасеца, за 16 дни съм направил 14…
Тренировки за здравеСилова седмица ДЕН 4 - Рамене,трапец,корем РАМЕНЕ 1 кръг, 4 пъти : 1)военна преса 2)разтваряне…
Тренировки за здравеСилова седмица ДЕН 3 - Крака,корем Клек - 3х3х85кг( + 5х40 и 3х60 за загрявка…