MotoRRhead

Тренировка В : 1) Сумо тяга - 1,1,1,1,1,1,1,1 х 110,120,140,150,160,170,140,120 ; 4х5х90кг 2)Полулег с щанга…

Днес със сериозна мускулна треска в трапец, среден сектор на гърба,еректори. Поне хамстринговете и глутеуса…

Тренировка Б : 1)Конвенционална тяга - 8х5х100кг ; 1х12х120кг 2)Преден клек - 7х5х55кг Асистиращи :…

Тренировка А : 1) Заден клек - 9х5х72.5кг 2) Лег - 7х5х80кг Асистиращи : 1)…

При мен обратното - колкото по-ниско, толкова по-стабилно. Относно изхвърлянето - не знам кое точно…

Тренировка Г : днес малко хаотична тренировка, понеже исках да наблегна на техниката на Олитата.…

Тренировка В : 1) Сумо тяга - 7х5х80кг; 3х5х85кг, 1х11х100кг 2) Полулег с щанга -…

Хей, голяма дискусия се е заформила след моя коментар. Да се изкажа и аз за…

Не мислиш ли че има някаква причина за тези болки в сухожилия,връзки и прочие? Може…

Отбелязвам и една лежанка в края на тренировката, свежа. Сериите бяха - 3х40,2х50, 1,1,1,1,1 х…

Тренировка Б : 1) Конвенционална тяга - 8х5х95кг 2) Преден клек - 5х5х50кг; 2х5х55кг След…

[quote author="allwillendinterror" date="1348148626"]Баси,значи аз за 183 и 84кг съм лек.Па и съм по-мазен от Славко...и…

[quote author="trancemater" date="1348064734"]Що ми се струва, че ти е леко?[/quote] Ами увеличавам тежестите всяка тренировка,…

Тренировка А : 1) Заден клек - 8х5х70кг ; 1х7х75кг 2) Лег - 6х5х77.5кг ;…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=0VgO3RuaPRo[/youtube] Който му харесва да се чувства поздравен.

Тренировка Г: 1)Изхвърляне с дъмбел - 3х5,5,3 х 15,20,25кг(килограмите и повторенията са на ръка) 2)Обръщане…

Тренировка В : 1) Сумо тяга - 8х5х75кг ; 10х90кг 2) Наклонен лег - 3х5х60кг,…

Днеска със стабилна тресчица от лостовете, малко по бицепсите и трицепсите и по-сериозно по гърба,…

Втора тренировка за днес, пояс : СС 1) 1мин планк / 15 хиперекстензии 2) 1мин…

Днеска си спретнах една много доволна лостаджийска, че се видях с едно приятелче, с което…