MotoRRhead
Днес метнах 2 леки томашни тренировки за рамо, в едната вкарах и трицепс. Утре си…
Old school strength trainingТренировка - Крака,корем Лег преса - 3х10,8,6 х 100, 120, 150кг Заден клек - 4х3х…
Old school strength trainingТренировка - ГЪРДИ,Трицепс ГЪРДИ Тилен лег с щанга(широк хват) - 5ци на 30 и 40,…
Old school strength training[quote author="Boby_" date="1344692260"]Всеки път, като отварям тоя дневник, си мисля, че е дневникът на Веско.…
Old school strength trainingТренировка - ГРЪБ,Бицепс ГРЪБ Сумо тяга - някакви серии с лоста и с 50кг да…
Old school strength trainingВтора тренировка - у дома, с дъмбел 13кг 3 кръга от : 1)Изхвърляне с 1…
Old school strength trainingТренировка Рамене и трапец РАМЕНЕ 1)Раменни преси с дъмбели седнал - 2х4х30кг 2)Преси с щанга…
Old school strength trainingВтора тренировка вечерта към 7 и 30 : Заден клек - 5,4,2 х 20,40,60кг ;…
Old school strength trainingТренировка - Крака Заден клек - 3х10,4,4х20,40,60кг(загрявка и адаптация) ; 2х4х80кг(работни) - тежичък клека нещо…
Old school strength trainingОтбелязвам още една тренировка за ръце днес, вкъщи с дъмбела, добри супер серии направих, и…
Old school strength trainingТренировка Ръце СС 1: Лег с тесен хват / Сгъване с прав лост 1) 8х40…
Old school strength trainingОтбелязвам и една лостаджийска тренировка за днес, не съм броял точно, но към 60-70 набирания…
Raw powerlifting// Дневникът на Ради[quote author="Радостин Радев" date="1344167443"][quote author="MotoRRhead" date="1344146780"][quote author="Радостин Радев" date="1344126545"]Току-що изядох половин кило сладолед.[/quote] После не…
Old school strength trainingТренировка - Гръб,гърди СС 1 - Гребане с щанга в надхват / Лег с щанга…
Raw powerlifting// Дневникът на Ради[quote author="Радостин Радев" date="1344126545"]Току-що изядох половин кило сладолед.[/quote] После не се чуди защо корема е…
Old school strength trainingСамо че дъмбела не е 20 а 13кг, измерих го няколко пъти и все толкова…
Old school strength trainingДнес ще се сдобия с един 20килограмов дъмбел, така че ще правя и някакви кондиции…
Old school strength trainingТренировка - Рамо,трапец РАМО Военна преса прав Загрявка - 3,2,2 х 30,35,40кг Работни - 1,1,1,1,1…
Old school strength trainingАха, сещам се, нещо подобно правя, когато по време на тренировка много ми се нагърмят…
Old school strength trainingЩе пробвам и с фитили, понеже другия път мисля да почина от заден клек и…