MotoRRhead
Ти на 185см си мислиш, че са ти дълги ръцете и ти трудно на лега..…
Old school strength trainingТренировка - Гърди,трицепс ГЪРДИ Тилен лег с щанга Загрявка - 3,3,2 х 30,40,50кг ; 1,1,1…
Old school strength trainingВчера малко лостове, супер серии Кофи с набирания, съответно по 12, 10 и 8 на…
Old school strength trainingДнес тренировка с кръгове 1 кръг - 3 пъти Лег(хват малко по-широк от раменете) -…
Old school strength trainingИмаше тези дни принудителна почивка, че лепнах някакъв вирус с разстройство и температура и не…
Old school strength trainingМного анаболна :Д , иначе за многото повторения - редувам, една седмица вдигам тежко с…
Old school strength trainingБилдинг седмица Ден 3 - РЪЦЕ ТРИЦЕПС Разгъване на скрипец с въже - 2х15х20,25кг Лег…
Old school strength trainingБилдинг седмица Ден 2 - ГЪРДИ Обратен лег с щанга - 15х60, 12х80кг Пек дек…
Old school strength trainingБилдинг седмица Ден 1 - ГРЪБ 1)Набиране с широк надхват - 2х10 2)Набиране с неутрален…
Old school strength trainingСамо на храна и тренировки.
Old school strength training"Нещото", подобно на преса: ПС : има още много работа ПС 2 : Очилата са…
Old school strength trainingБладодаря за добрите думи, Димо. Относно храната...ами, това не ми е най-силната страна, живея с…
Old school strength trainingСилова седмица Ден 4 - Рамене,трапец РАМЕНЕ Военна преса от седеж - 4х55, 3х65, 3х75,…
Old school strength trainingСилова седмица Ден 3 - Крака БЕДРА Клек - 4х70, 3х80, 2х90, 1х100кг Лег преса…
Old school strength trainingСилова седмица Ден 2 - Гърди,трицепс ГЪРДИ Тилен лег с щанга - 5х80, 4х90, 3х100,…
Old school strength trainingСилова седмица Ден 1 - Гръб,бицепс ГРЪБ Мъртва тяга - 4х100, 3х120, 3х140, 3х155кг Горен…
Old school strength trainingТренировка - ВСИЧКО :D:D 1 кръг - 3 пъти Лег с хват малко по-широк от…
Old school strength trainingБилдинг седмица ДЕН 4 - Крака,рамене,трапец БЕДРА Бедрено разгъване - 3х15х20кг Римска тяга - 3х10х30,40,45кг…
Old school strength trainingБилдинг седмица ДЕН 3 - Ръце,корем Много добра тренировка стана, но не ми се описва…
Old school strength trainingБилдинг седмица ДЕН 2 - Гърди и корем Тилен лег с дъмбели - 3х12х15,20,25кг Полулег…