MotoRRhead
09.05.24 г. Боксови дрилове с ластици + работа за пояса и врата и скачане на…
Тренировки за здраве08.05.24 г. 4 кръга от следното: набиране с надхват - кофички - обратно гребане с…
Тренировки за здраве06.05.24 г. 1) Лег с нормален хват - 10х70, 8х100, 6х120, 4х140, 3х160, 2х180, 1х200,…
Тренировки за здраве05.05.24 г. Христос Воскресе ! 1) Клек-скок с дъмбели - 3х5х40кг 2) Тяга от 2…
Тренировки за здраве04.05.24 г. PIG Squat workout. Клек : 20х20кг; 19х30кг; 18х40, 17х50, 16х60, 15х70, 14х80, 13х90,…
Тренировки за здраве03.05.24 г. 1) Раменна преса - 3х6 на 90, 95, 100кг; 2) Набиране с широк…
Едно начало[quote author="Metsan" date="1714678234"]фастовете ги правя два пъти седмично, по около 35-6ч.[/quote] Ето тук е разковничето,…
Едно начало[quote author="Metsan" date="1714586726"] От фастовете ми пада много силата.[/quote] Принципно не би трябвало да е…
Тренировки за здраве01.05.24 г. 1) Клек с пауза (2 секунди в долно положение) - 4х 170, 175,…
Тренировки за здраве30.04.24 г. Втора тренировка: 1) Обръщане с 2х24кг - пирамида от 1 до 10 през…
Тренировки за здраве30.04.24. 1) Набиране неутр. хват - пирамида от 1 до 21 преэ 1; 2) Лицеви…
Тренировки за здраве.
Тренировки за здраве29.04.24 г. 10 рунда бой със сянка, след това малко плиометрична работа: лицеви опори с…
Тренировки за здравеЕто нещо интересно за феновете на ММА: I asked ChatGPT to book and give results…
Тренировки за здраве[quote author="MotoRRhead" date="1714107998"] Това е общо взето, утре по план 2ки раменна преса на 127.5…
Тренировки за здравеМалко снимки на текущата форма. Добре ми се отраэяват лостчетата, иэдувам се доволно.
Тренировки за здраве25.04.24 г. Втора тренировка - още 5 рунда бой със сянка, по 3 минути свободно…
Тренировки за здраве25.04.24 г. 10 рунда бой със сянка . Всеки рунд се състоеше от 1 минута…
Тренировки за здраве22.04.24 г. Втора тренировка - бокс и врат, веднага след това на площадката малко набирания,…
Тренировки за здраве22.04.24 г. Един лостчета сутринта направих, но освен едни 33 набирания с надхват в серия,…