MotoRRhead

18.08.24 г. 1) Вдигане от лег - 10х70, 10х100, 10х130, 10х160кг; 2) Тяга - 5х120,…

[quote author="Гюлето" date="1723886213"]Аз,като НЕ мога да правя силово на никакъв диаметър тръба/греда,водя ли се изобщо…

17.08.24 г. 1) Клек - до 4х220кг; 2) Рум. тяга - 3х10 на 170кг; 3)…

Добро утро/добър ден. Бях позарязал малко дневника, тренировките обаче не са спирали. Напоследък се натрупа…

09.08.24 г. Някакво ОФП днес. Дълги кръгове эа горната част и пояса (набирания раэлични хватове,…

[quote author="nervak" date="1723096407"]Набирания 48 след кофите?!!! Само респект!!![/quote] Благодаря, нервак! След кофите са, да, но…

За вчера добавям и около час комбинации на ъперкътника, пояс и врат. 08.08.24 г. По…

За вчера добавям баскетбол и бокс. 07.08.24 г. Подскоци, ускорения, совалки, баскетбол.

[quote author="nervak" date="1722923633"]През колко време са бройките на стълбите?[/quote] В началото започвам без почивка и…

06.08.24 г. Стълби: 1) Кофички - 2,4,6 ... 30; 2) Набирания надхват - 1,2,3,4,5 ....…

Дидо не се напрягай ве, не виждаш ли че ляля, колкото да върви приказката. Сега…

04.08.24 г. 1) Зерчер клек - до 2х180кг; 2) Тяга - до 3х1х270кг; 3) 2…

03.08.24 г. Делоуд 1) Клек с пауза - 3х4 на 160кг; 2) Тяга с пауза…

02.08.24 г. 1) Кофички - 5-10-15-20-25-30-35-40; 2) Набирания надхват - 5-8-12-15-20; 28; 3) Лицеви опори…

01.08.24 г. Отсечки, ускорения, различни видове подскоци, баскетбол.

31.07.24 г. Кофички - 1х70 (л.р.); Набирания надхват - 1х40; Лицеви опори раменен хват -…

[quote author="nervak" date="1722356238"]Не си тренирал по всяко време))) Например на 45-50години... Няма адаптация) Сутрин се…

Всичко е въпрос на свикване и адаптация. Тренирал съм по всяко време - сутрин, обед,…

Някак си не предполагах, че ще коментираме дали човек с 350кг лег !! (350, не…

29.08.24 г. Потренирах малко сутринта - кофички 4х25 и 1х40, набирания с надхват 3х15 и…