MotoRRhead

[quote author="Brown Bomber" date="1713631547"]Остави личното тегло и колко е дълбоко, никой не очаква, че си…

[quote author="Dydo" date="1713631069"]Колко ти е ЛТ в момента, т.е. направил ли си 20х2СТ или за…

[quote author="Brown Bomber" date="1713623539"]Като цъкнеш 20х200кг в ютуб, не излизат много резултатии, повечето са за…

Благодаря и на двамата. Хапнах сега 8 мекички, половината с мед, другата половина със сладко…

20.04.24 г. 1) Клек - 20х210кг !! 2) Раменна преса 8х70кг + набиране с неутрален…

19.04.24 г. 1) Набирания широк надхват - пирамида от 2 до 20 (през 2); 2)…

18.04.24г. 1) Набиране неутр.хват - от 1 до 17 пирамида; 2) Лицеви опори рам. хв.…

Според мен ти е голям дефицита. От 2 гуми ще ти е по-добре. Самият дефицит…

16.04.24 г. Втората тренировка - пак лостове. 47 набирания с широк надхват в една серия…

15.04.24 г. Активното възстановяване - вертикални подскоци със старт от седеж 2х10, суингове с 32ка…

14.04.24 г. 1) Клек - 8х210кг без колан; 13,12,10 х 210кг; 2) Румънска тяга +…

13.04.24 г. Начало на втори цикъл на раменната преса : 1) Раменна преса - 3х3…

11.04.24 г. Втората тренировка - пак на лостове. Изкефих се нещо от първата и ми…

10.04.24 г. Малко бокс, скачане на въже и американски подскоци, но по-скоро в духа на…

09.04.24 г. Малко домашно и малко на лостаджийската площадка. Вкъщи - суингове и румънска тяга…

07.04.24 г. 1) Клек на кутия - до 10х230кг; 2) Суинг - 4х20 с 32ката;…

06.04.24 г. Делоуд на раменната преса. 1) Изометрия (в почти заключено положение) 5 секунди +…

Дидо, така като чета за храненето - имаш проблеми с лептин / грелин. Това, че…

Здравейте, последните дни не съм попълвал, но всеки ден има по някаква тренировка/движение. Дали ще…

30.03.24 г. Раменна преса - 2,2,1,1,1 х 130кг; - набиране с надхват, набиране с неутрален…