MotoRRhead

Явно лепнах някакъв стомашно-чревен вирус, който ми разказа играта в неделя през нощта - разстройство,…

25.08.24 г. 1) Тяга - до криви 1х270кг и кОр Събудих се с много кофти…

[quote author="nervak" date="1724491721"]Нещо...да не си объркал тягата-120?![/quote] Не, умишлено е така. Днес беше само вработващо…

24.08.24 г. 1) Клек - 4х240кг; 2) Тяга (скоростна, +45кг ластици) - 8х2х120кг (+45кг); 3)…

23.08.24 г. За днес офт-то се състоеше от: 1) Американски подскоци + суингове + високо…

22.08.24 г. 1) Кофички - 1х80 (л.р.); 6х30; 2) Набирания надхват - 1х50 (л.р.); 4х25;…

21.08.24 г. Сутринта не успях да тренирам, че трябваше да излизам рано по работа, но…

19.08.24 г. - почивен 20.08.24 г. Днес двуразово Първата тренировка - ОФП. Тръгнах за лостовете,…

18.08.24 г. 1) Вдигане от лег - 10х70, 10х100, 10х130, 10х160кг; 2) Тяга - 5х120,…

[quote author="Гюлето" date="1723886213"]Аз,като НЕ мога да правя силово на никакъв диаметър тръба/греда,водя ли се изобщо…

17.08.24 г. 1) Клек - до 4х220кг; 2) Рум. тяга - 3х10 на 170кг; 3)…

Добро утро/добър ден. Бях позарязал малко дневника, тренировките обаче не са спирали. Напоследък се натрупа…

09.08.24 г. Някакво ОФП днес. Дълги кръгове эа горната част и пояса (набирания раэлични хватове,…

[quote author="nervak" date="1723096407"]Набирания 48 след кофите?!!! Само респект!!![/quote] Благодаря, нервак! След кофите са, да, но…

За вчера добавям и около час комбинации на ъперкътника, пояс и врат. 08.08.24 г. По…

За вчера добавям баскетбол и бокс. 07.08.24 г. Подскоци, ускорения, совалки, баскетбол.

[quote author="nervak" date="1722923633"]През колко време са бройките на стълбите?[/quote] В началото започвам без почивка и…

06.08.24 г. Стълби: 1) Кофички - 2,4,6 ... 30; 2) Набирания надхват - 1,2,3,4,5 ....…

Дидо не се напрягай ве, не виждаш ли че ляля, колкото да върви приказката. Сега…

04.08.24 г. 1) Зерчер клек - до 2х180кг; 2) Тяга - до 3х1х270кг; 3) 2…