MotoRRhead
27.07.24 г. 1) Обръщане прав + високо изтегляне прав: 50кг - 3+3; 70кг - 3+3;…
Old school strength training24.07.24 г. Добавям за деня и около час баскетбол, няколко отсечки и малко подскоци. Почивка…
Old school strength training24.07.24 г. 1) Кофички - 2х45, 2х35, 2х25; 2) Набирания с неутр. хват - 1х49…
Old school strength training23.07.24 г. Час и нещо баскетбол, малко подскоци и совалки.
Old school strength training22.07.24 г. 66 бр. кофички; Прогресии и изометрии предна везна; набиране, обратно гребане, пулоувър с…
Old school strength training21.07.24 г. 1) Преден клек - до 4х190кг; долна серия 5х170кг + 10х170кг заден клек…
Old school strength training20.07.24 г. 1) Набиране подхват - до 1х+100кг (л.р.); 2) Клек - до 3х240кг; 3)…
Old school strength training19.07.24 г. Прогресии за предна везна, изометрии и повдигания на крака от вис. Намерих вчера…
Old school strength training18.07.24 г. 1) Кофички - 50, 40 40; 2) Набирания с надхват - 35, 33,…
Old school strength training17.07.24 г. Ускорения, подскоци, около час баскетбол. Добре поскачах днес, краката ми напомниха по някое…
Old school strength training16.07.24 г. Кофички - 1х65 бр (пак много леки, ама толкова, че след тях през…
Old school strength training15.07.24 г. - 30 минути баскетбол; - прогресии предна везна, изометрии корем.
Old school strength training13.07.24 г. Макс горна част: 1) Лег - 1х227.5кг (л.р.), 0х230кг, 2х230кг (reverse bands -…
Old school strength training12.07.24 г. - 8х20м. ускорения; - 5 различни вида подскоци, по 4 серии всеки; -…
Old school strength training11.07.24 г. - Кофички - 63 бр (лекии); - Набиране надхват - 48 бр; -…
Old school strength training09.07.24 г. Втора тренировка - още малко прогресии за предна везна, набирания и кофички. 10.07.24…
Old school strength training08.07.24 г. 62 кофички сутринта. Леко станаха, но ще си ги натискам така плавно, през…
Домашни тренировки за върхови резултати.[quote author="Alexander Krastev" date="1720441050"]Тука много отдавна имаше един, Vintage, мисля че му беше акаунта, дето…
Old school strength training07.06.24 г. По 3 серии от следните видове скоци - подскоци напред/назад - ляво/дясно; американски…
Old school strength training06.07.24 г. Спринт стълби високо коляно - 7х20 стълби; 1) Тласкане - 15х60, 12х100, 8х130,…