MotoRRhead

06.07.24 г. Спринт стълби високо коляно - 7х20 стълби; 1) Тласкане - 15х60, 12х100, 8х130,…

[quote author="Левронката" date="1720182282"]То ми се получава, нямам проблеми, но когато не е с много тежко.…

[quote author="nervak" date="1720072730"]Позиция за предна везна,но краката са широко отворени. Друго също е позиция за…

04.07.24 г. Днешната тренировка: 61 кофички в серия Скок дължина - 4 опита; реактивен скок…

За вчера добавям и боксова тренировка - 2 часа плътно. Предимно техника по двойки, най-разнообразни…

01.07.24 г. Едно раздвижване сутринта, да ми тръгне добре седмицата. :Д Дроп серия кофички (през…

[quote author="nervak" date="1719732295"]Няма начин да не можеш поне 60 в серия...при 40+ набирания и кофи…

30.06.24 г. Едни бързи лостове: Набирания надхват 44 бр - кофички 50 бр. 3 пъти…

29.06.24 г. Спринт високо коляно на стълби - 5х30 стълби, в СС със суинг с…

Дейба, вместо да получа подкрепа в тоэи тежък психологически момент, ми сипвате. Вие сте добри…

Тази седмица наистина тренировките вървят много слабо и правя съвсем по малко. Днес направих една…

Понеделник (24.06) почивен, смазан от тренировките уикенда. Вторник (25.06) трябваше да е с тренировка, но…

23.06.24 г. Спринтове на стълби високо коляно - 3х20 стълби; борчески подскоци на стълби (през…

22.06.24 г. Спринтове на стълби високо коляно - 5х30 стълби; 1) Раменна преса 3х120кг -…

20.06.24 г. Макс серия набирания с неутр. хват - 43 бр. По 4 серии от…

18.06.24 г. Ускорения 5х30м, отсечки 2х60м. Лицеви опори - 5, 10, 15, 20, 25, 30,…

16.06.24 г. 1) Клек - до 5х240кг; 2) Суинг - 5х82кг + 7х72кг (непредвидена дроп…

15.06.24 г. 1) Първи трисет: лег 2х200кг - тесен лег 4х150кг - лицеви с ластици…

Няколко невписани тренировки. 11.06 - горна част на лостове - набирания, кофички, лицеви, обратно гребане.…

09.06.24 г. 1) Клек - до 2х270кг; 2) Тясна тяга - до 1х310кг; 3) Хакен…