MotoRRhead

07.06.24 г. Бокс- техника по двойки, условен бой 5 рунда и свободен спаринг 5 рунда.…

05.06.24 г. Тренировка бокс. Техника, последвана от няколко рунда условен бой и спаринг, свободно. Като…

За вчера и днес добавям и по час баскетбол. Късният следобяд имам и една уговорка…

03.06.24 г. Малко ударна техника и въженце. 04.06.24 г. Лицеви широко 121 бр - набирания…

02.06.24 г. 1) Първи кръг, повторен 4 пъти през минута: широка тяга 3х210кг - набиране…

01.06.24 г. 1) Първи кръг, повторен 3 пъти през минута: тесен лег 4х160кг - раменна…

30.05.24 г. 1) Набирания с широк надхват + лицеви опори с широк хват - 10…

29.05.24 г. Сутрешната тренировка: Ударна техника, дрилове за работа с краката, скачане на въже, совалки.

Ето и снимките.Тегло ~110кг.

[quote author="Гюлето" date="1716901467"]Предвид тежестите, които вдигаш, честота на тренировки и обем,не смятам че нивото на…

[quote author="Гюлето" date="1716899237"]Експериментален лично за теб или и за производителя? Преди да започнеш пусна ли…

28.05.24 г. Двуразово. Дейба, сутринта тръгнах да описвам тренировката, но даде някаква грешка на сайта…

26.05.24 г. Отказах се от 21-15-9 на клек и суинг. Вместо това завъртях два големи…

25.05.24 г. 1) 21-15-9 от лег (120кг) - набирания надхват (СТ). Време - 04:34 мин.…

24.05.24 г. Честит празник ! Днес направих комплекса "Дан Колов" със следните тежести: лег 180кг,…

22.05 - почивен; 23.05 - макс бр. лицеви опори - 140 бр, след това малко…

20.05.24 г. Тренировка бокс. 21.05.24 г. 5 кръга през 2 минути от: набиране надхват -…

[quote author="ISB" date="1716214354"]“Дан Колов” се прави с две 32-ки като обръщането и тласкането са от…

Бомбър беэ хейт, плс. 😄 Дайте да обсъдим сега времето на комплекса с лега и…

С истински чийтинг (тласкане) имам 3х1 на 175кг от преди няколко месеца ве, не энам…