MotoRRhead

08.03.24 г. Лекичко раздвижване - клек-скок, скок въже, малко бокс. 09.03.24 г. 1) Обръщане прав…

07.03.24 г. За днес две раздвижвания. Първото рано сутринта - същото като вчера - американски…

05.03.24 г. Доволно смазан, пропуснах бокса и правих само задно рамо + ротатори с ластици,…

04.03.24 г. Днешната тренировка: Пирамиди от 1 до 10 + една максимална серия накрая на…

03.03.24 г. Честит празник ! 1) Изхвърляне прав - 5ци и 4ки от 30 до…

Да, точно щангистка тяга е. Иэтеглянето е 4-5 пръста над таэа.

01.03.24 г. Бокс, врат, въже. 02.03.24 г. 1) Тласкане - 10х40, 10х80, 5х120, 3х140кг; работни…

[quote author="Alexander Krastev" date="1709289326"]после малко бодибилдинг : набирания, лицеви опори, въртене на диск, румънска тяга,…

28.02.24 г. Бокс, скачане на въже, врат, пояс. В боксовата зала, около час и половина…

26.02.24 г. Бокс, врат, пояс. 27.02.24 г. 8 кръга през 1-2 минути от: - изхвърляне…

25.02.24 г. 1) Мускулно изхвърляне с дъмбели: - отстрани на краката - 5ци на 20,…

24.02.24 г. 1) Тласкане - загрявка 5х60, 4х80, 3х100, 2х120, 1х140 и работни - 3х150,…

22.02.24 г. Втората тренировка: американски подскоци, вертикални отскоци от 1 и 2 крака, преден клек…

[quote author="starsucka" date="1708580160"]Според мен, мускулната маса никога не е във вреда, дори при вдигането на…

21.02.24 г. Бокс, врат. 22.02.24 г. Първа тренировка (по план): рамене, трицепс, корем + доста…

[quote author="Metsan" date="1708445649"]И аз го гледах, тоя Никфит, как обясняваше, че за обикновен трениращ човек,…

[quote author="Brown Bomber" date="1708412394"]НикФит не го ли играеше "жената" на Азис в Биг Брадър преди…

20.02.24 г. Скачане на въже, ударна техника и 5 кръга от: - борческо въртене (2х10)…

[quote author="Dydo" date="1708330356"][quote author="MotoRRhead" date="1708330095"] Освен че се разтягам, може би има общо и с…

[quote author="Боян" date="1708328208"]Пробвал ли си да тласкаш от гръб?[/quote] Да, преди само така тласках, понеже…