MotoRRhead
20.06.24 г. Макс серия набирания с неутр. хват - 43 бр. По 4 серии от…
Old school strength training18.06.24 г. Ускорения 5х30м, отсечки 2х60м. Лицеви опори - 5, 10, 15, 20, 25, 30,…
Old school strength training16.06.24 г. 1) Клек - до 5х240кг; 2) Суинг - 5х82кг + 7х72кг (непредвидена дроп…
Old school strength training15.06.24 г. 1) Първи трисет: лег 2х200кг - тесен лег 4х150кг - лицеви с ластици…
Old school strength trainingНяколко невписани тренировки. 11.06 - горна част на лостове - набирания, кофички, лицеви, обратно гребане.…
Old school strength training09.06.24 г. 1) Клек - до 2х270кг; 2) Тясна тяга - до 1х310кг; 3) Хакен…
Old school strength training07.06.24 г. Бокс- техника по двойки, условен бой 5 рунда и свободен спаринг 5 рунда.…
Old school strength training05.06.24 г. Тренировка бокс. Техника, последвана от няколко рунда условен бой и спаринг, свободно. Като…
Old school strength trainingЗа вчера и днес добавям и по час баскетбол. Късният следобяд имам и една уговорка…
Old school strength training03.06.24 г. Малко ударна техника и въженце. 04.06.24 г. Лицеви широко 121 бр - набирания…
Old school strength training02.06.24 г. 1) Първи кръг, повторен 4 пъти през минута: широка тяга 3х210кг - набиране…
Old school strength training01.06.24 г. 1) Първи кръг, повторен 3 пъти през минута: тесен лег 4х160кг - раменна…
Old school strength training30.05.24 г. 1) Набирания с широк надхват + лицеви опори с широк хват - 10…
Old school strength training29.05.24 г. Сутрешната тренировка: Ударна техника, дрилове за работа с краката, скачане на въже, совалки.
Old school strength trainingЕто и снимките.Тегло ~110кг.
Old school strength training[quote author="Гюлето" date="1716901467"]Предвид тежестите, които вдигаш, честота на тренировки и обем,не смятам че нивото на…
Old school strength training[quote author="Гюлето" date="1716899237"]Експериментален лично за теб или и за производителя? Преди да започнеш пусна ли…
Old school strength training28.05.24 г. Двуразово. Дейба, сутринта тръгнах да описвам тренировката, но даде някаква грешка на сайта…
Old school strength training26.05.24 г. Отказах се от 21-15-9 на клек и суинг. Вместо това завъртях два големи…
Old school strength training25.05.24 г. 1) 21-15-9 от лег (120кг) - набирания надхват (СТ). Време - 04:34 мин.…