MotoRRhead
30.04.24. 1) Набиране неутр. хват - пирамида от 1 до 21 преэ 1; 2) Лицеви…
Old school strength training.
Old school strength training29.04.24 г. 10 рунда бой със сянка, след това малко плиометрична работа: лицеви опори с…
Old school strength trainingЕто нещо интересно за феновете на ММА: I asked ChatGPT to book and give results…
Old school strength training[quote author="MotoRRhead" date="1714107998"] Това е общо взето, утре по план 2ки раменна преса на 127.5…
Old school strength trainingМалко снимки на текущата форма. Добре ми се отраэяват лостчетата, иэдувам се доволно.
Old school strength training25.04.24 г. Втора тренировка - още 5 рунда бой със сянка, по 3 минути свободно…
Old school strength training25.04.24 г. 10 рунда бой със сянка . Всеки рунд се състоеше от 1 минута…
Old school strength training22.04.24 г. Втора тренировка - бокс и врат, веднага след това на площадката малко набирания,…
Old school strength training22.04.24 г. Един лостчета сутринта направих, но освен едни 33 набирания с надхват в серия,…
Old school strength training[quote author="Brown Bomber" date="1713631547"]Остави личното тегло и колко е дълбоко, никой не очаква, че си…
Old school strength training[quote author="Dydo" date="1713631069"]Колко ти е ЛТ в момента, т.е. направил ли си 20х2СТ или за…
Old school strength training[quote author="Brown Bomber" date="1713623539"]Като цъкнеш 20х200кг в ютуб, не излизат много резултатии, повечето са за…
Old school strength trainingБлагодаря и на двамата. Хапнах сега 8 мекички, половината с мед, другата половина със сладко…
Old school strength training20.04.24 г. 1) Клек - 20х210кг !! 2) Раменна преса 8х70кг + набиране с неутрален…
Old school strength training19.04.24 г. 1) Набирания широк надхват - пирамида от 2 до 20 (през 2); 2)…
Old school strength training18.04.24г. 1) Набиране неутр.хват - от 1 до 17 пирамида; 2) Лицеви опори рам. хв.…
Сила, когато станат 52+ годинитеСпоред мен ти е голям дефицита. От 2 гуми ще ти е по-добре. Самият дефицит…
Old school strength training16.04.24 г. Втората тренировка - пак лостове. 47 набирания с широк надхват в една серия…
Old school strength training15.04.24 г. Активното възстановяване - вертикални подскоци със старт от седеж 2х10, суингове с 32ка…