MotoRRhead
24.01.24 г. Бокс, врат, корем. 25.01.24 г. Пробвах пак време за 50 суинга и макс…
Тренировки за здраве[quote author="metalex" date="1706120262"][quote author="MotoRRhead" date="1705660066"]19.01.24 г. ...Сега приключих и втората тренировка - по една макс…
Тренировки за здраве22.01.24 г. Бокс, врат, корем. 23.01.24 г. Домашно, с дъмбели и пудовка: Румънска тяга, тръстър,…
Тренировки за здраве[quote author="Гюлето" date="1705863446"]Имах преди, когато тренирах. Сега няма да мога да се доближа изобщо до…
Тренировки за здраве[quote author="Гюлето" date="1705848765"]Добре си,прилични резултати! Пробвай да не си толкова изморен, още може подобриш ?[/quote]…
Тренировки за здраве[quote author="MotoRRhead" date="1705740442"][quote author="Гюлето" date="1705739987"]Вече не знам кое, как и какво се казва ? Много…
Тренировки за здраве21.01.24 г. 1) Широка тяга - 3ки до 250кг (л.р.); - частична широка тяга (от…
Тренировки за здраве[quote author="Гюлето" date="1705739987"]Вече не знам кое, как и какво се казва ? Много информация, много…
Тренировки за здраве[quote author="Гюлето" date="1705735026"]Какъв суинг прави - руски, до нивото на очите или до вертикала?[/quote] До…
Тренировки за здраве19.01.24 г. Сутринта - боксови дрилове, врат, пояс. Сега приключих и втората тренировка - по…
Тренировки за здраве18.01.2024 г. Втората тренировка: По 3 серии американски подскоци и прескок на препятствие (50см), 2…
Тренировки за здраве18.01.24 г. Румънска тяга с шръг, високо изтегляне, суинг, горила преси, двустранно гребане - по…
Тренировки за здраве15.01.24 г. Бокс, врат, корем. 16.01.24 г. Лицеви опори с ластик, гребане с ластик и…
Тренировки за здраве[quote author="Боян" date="1705243051"]Здравей, къде хващаш лоста на широката тяга? Аз отскоро я правя и хващам…
Тренировки за здраве14.01.24 г. 1) Раменна преса седнал - 12*60, 10*80, 10*100, 5*125, 10*100кг; 2) Широка тяга…
Тренировки за здраве12.01.24 г. Боксови дрилове, врат, пояс. 13.01.24 г. Щанги: 1) Клек - 8х70, 8х120, 8х170,…
Тренировки за здраве11.01.24 г. Втората тренировка: - суингове с пудовката 8х10; - изхвърляне с дъмбелите (отстрани) 4х8;…
Тренировки за здраве10.01.24 г. Бой със сянка, врат, корем. 11.01.24 г. напади, раменна преса, БГ клек, гребане…
Тренировки за здраве08.01.24 г. Бой със сянка, врат, корем. 09.01.24 г. Пудовка и дъмбели: 8 серии суингове,…
Тренировки за здраве07.01.24 г. У дома, с дъмбелите. По 3 серии на всичко: - напади, раменна преса,…