MotoRRhead

16.04.24 г. Втората тренировка - пак лостове. 47 набирания с широк надхват в една серия…

15.04.24 г. Активното възстановяване - вертикални подскоци със старт от седеж 2х10, суингове с 32ка…

14.04.24 г. 1) Клек - 8х210кг без колан; 13,12,10 х 210кг; 2) Румънска тяга +…

13.04.24 г. Начало на втори цикъл на раменната преса : 1) Раменна преса - 3х3…

11.04.24 г. Втората тренировка - пак на лостове. Изкефих се нещо от първата и ми…

10.04.24 г. Малко бокс, скачане на въже и американски подскоци, но по-скоро в духа на…

09.04.24 г. Малко домашно и малко на лостаджийската площадка. Вкъщи - суингове и румънска тяга…

07.04.24 г. 1) Клек на кутия - до 10х230кг; 2) Суинг - 4х20 с 32ката;…

06.04.24 г. Делоуд на раменната преса. 1) Изометрия (в почти заключено положение) 5 секунди +…

Дидо, така като чета за храненето - имаш проблеми с лептин / грелин. Това, че…

Здравейте, последните дни не съм попълвал, но всеки ден има по някаква тренировка/движение. Дали ще…

30.03.24 г. Раменна преса - 2,2,1,1,1 х 130кг; - набиране с надхват, набиране с неутрален…

29.03.24 г. Днес само леко активно възстановяване - фермерски разходки, ластик пред гърди, няколко неща…

28.03.24 г. Днешната трен: Загрявка, без почивка между станциите: борческо въртене дискове 2х10кг - 50…

[quote author="Dydo" date="1711547986"][quote author="MotoRRhead" date="1711540409"]Един вид, заради нас го правиш. Евала, бате Дидо ![/quote] Аз…

27.03.24 г. Днес пак раздвижих леко - лицеви опори, гребане, пулоувър, малко борческо въртене -…

[quote author="Dydo" date="1711537468"] Аз затова не смея да отслабна. Защото си изглеждам атлетично ако съм…

[quote author="Dydo" date="1711531945"][quote author="MotoRRhead" date="1711530649"]Силна дискусия става обаче, припадам ... :DDD Дидо, на мен на…

Силна дискусия става обаче, припадам ... :DDD Дидо, на мен на фона на 115-6те ти…

[quote author="Svetoslav" date="1711468823"]Ако си по-тежък, но си по-висок, освен, че имаш по-голяма мускулатура имаш и…