MotoRRhead

[quote author="Гюлето" date="1704544004"]Сериозна щанга, браво! С надхват,ключ или смесен дърпа?[/quote] С надхват. Аэ от 2016…

06.01.2024 г. 1) Тяга - до 1х337.5кг (all time pr); 2) Високо изтегляне от колене…

Втората тренировка вчера, малко тип бодибилдинг. В суперсерия лицеви опори и гребане с дъмбели; В…

[quote author="Alexander Krastev" date="1704357524"]Колко време ти отнемат подобни кондицийки?[/quote] 20 минути пряко сили, с леко…

04.01.24 г. Тренировката сутринра, всичко с дъмбелите: 1) Клек с дъмбели (отстрани на краката) -…

02.01.24 г. Втората тренировка - ЕМОМ: 1) Суинг с 32кг - 10 минути; 2) Изхвърляне…

02.01.24 г. Физзарядката сутринта с дъмбели и ластици: 1) Комбо обръщане + клек на гърди…

01.01.24 г. За много години ! Здраве и късмет ! Направих една встъпителна тренировка сутринта,…

31.12.23 г. 1) Вдигане от лег - до 3х210кг (нов л.р.); 2) Набирания с различни…

В четвъртък вечерта вдигнах температура и вчера целия ден я държах, едва през тази нощ…

28.12.23 г. 1) Добро утро - до 12х200кг; 2) Раменна преса - 3х6х90кг; 5х110кг; 3)…

[quote author="Боян" date="1703744970"] От днес на 24г....кога мина времето....[/quote] Жив и здрав Боянка ! Нататък…

25.12.23 г. 5 рунда по 3 минути бой със сянка с по минута почивка, скачане…

24.12.23 г. 1) Горен лег - 2х6х130кг; дроп 5х140 + 10х100кг; 2) Набирания с широк…

23.12.23 г. Промяна в плана, тягата я издърпах днес докато съм свеж и стана идеално.…

Това ми излезе по-рано днес. Понеже много пъти във форума сме коментирали за генетичния потенциал…

21.12.2023 г. Добро утро с ластик - 3х15; суинг с 32ка - 3х15; качване на…

19.12.2023 г. 1) Набирания с широк надхват - 18, 20, 20 х СТ; дроп серия…

17.12.23 г. 1) Тяга (+45кг ластици) - до 3х250 (+45) кг; 2) Раменна преса -…

[quote author="Гюлето" date="1702717817"]Божеее...,да ти имам щангите,пък ако ще и 10 набирания да са макс.! ?[/quote]…