MotoRRhead
[quote author="Dydo" date="1713631069"]Колко ти е ЛТ в момента, т.е. направил ли си 20х2СТ или за…
Old school strength training[quote author="Brown Bomber" date="1713623539"]Като цъкнеш 20х200кг в ютуб, не излизат много резултатии, повечето са за…
Old school strength trainingБлагодаря и на двамата. Хапнах сега 8 мекички, половината с мед, другата половина със сладко…
Old school strength training20.04.24 г. 1) Клек - 20х210кг !! 2) Раменна преса 8х70кг + набиране с неутрален…
Old school strength training19.04.24 г. 1) Набирания широк надхват - пирамида от 2 до 20 (през 2); 2)…
Old school strength training18.04.24г. 1) Набиране неутр.хват - от 1 до 17 пирамида; 2) Лицеви опори рам. хв.…
Сила, когато станат 52+ годинитеСпоред мен ти е голям дефицита. От 2 гуми ще ти е по-добре. Самият дефицит…
Old school strength training16.04.24 г. Втората тренировка - пак лостове. 47 набирания с широк надхват в една серия…
Old school strength training15.04.24 г. Активното възстановяване - вертикални подскоци със старт от седеж 2х10, суингове с 32ка…
Old school strength training14.04.24 г. 1) Клек - 8х210кг без колан; 13,12,10 х 210кг; 2) Румънска тяга +…
Old school strength training13.04.24 г. Начало на втори цикъл на раменната преса : 1) Раменна преса - 3х3…
Old school strength training11.04.24 г. Втората тренировка - пак на лостове. Изкефих се нещо от първата и ми…
Old school strength training10.04.24 г. Малко бокс, скачане на въже и американски подскоци, но по-скоро в духа на…
Old school strength training09.04.24 г. Малко домашно и малко на лостаджийската площадка. Вкъщи - суингове и румънска тяга…
Old school strength training07.04.24 г. 1) Клек на кутия - до 10х230кг; 2) Суинг - 4х20 с 32ката;…
Old school strength training06.04.24 г. Делоуд на раменната преса. 1) Изометрия (в почти заключено положение) 5 секунди +…
Фитнес и андропаузаДидо, така като чета за храненето - имаш проблеми с лептин / грелин. Това, че…
Old school strength trainingЗдравейте, последните дни не съм попълвал, но всеки ден има по някаква тренировка/движение. Дали ще…
Old school strength training30.03.24 г. Раменна преса - 2,2,1,1,1 х 130кг; - набиране с надхват, набиране с неутрален…
Old school strength training29.03.24 г. Днес само леко активно възстановяване - фермерски разходки, ластик пред гърди, няколко неща…