MotoRRhead

16.12.2023 г. - опит за макс бр. набирания с надхват - 37 бр. 1) Зерчер…

[quote author="Dydo" date="1702541349"] Показателни са, защото не прилагам нищо от това което знам. А не…

Бат' Дидо, на мен друго нещо ми е интересно. Аз съвети няма да ти давам…

14.12.23 г. 1) Добро утро - 13х190кг; 2) Раменна преса с дъмбели седнал - 15х76кг;…

12.12.23 г. 1) Лег с дъмбели - 110кг х 10, 8, 8; 2) Набирания с…

[quote author="Гордан" date="1702281425"]Сигурни ли сте, че говорим за медиален, а не за латерален епикондилит? :D[/quote]…

За феновете на конвенционалното трениране - един гръб, направен с тяги, набирания и гребания.

[quote author="Гордан" date="1702234510"] Кажете какво да правя с тоя голф лакът, защото ми ПИСНА.[/quote] При…

10.12.23 г. 1) Тяга - до 4х290кг; 2) Z преса - 3х10х70кг; 20х50кг; - странично…

[quote author="Brown Bomber" date="1702154191"]Сигурно ще бутнеш едни 170-180кг на полулега.[/quote] Там някъде ще е макса,…

[quote author="nervak" date="1702112160"]Може да греша,но май Сашо имаше някаква система с колан през врата в…

08.12.23 г. Лапи и чувал. 09.12.23 г. 1) Зерчер клек - 5х140, 2х5х170, 4х180кг; 2)…

07.12.23 г. 1) Добро утро - топ сет 16х180кг; 2) Раменна преса с дъмбели -…

05.12.23 г. 1) Горен лег с дъмбели - 40х12, 60х10, 80х10, 100х10, 110кг х 8…

03.12.23 г. Бокс - техника и 5 рунда спаринг. След това тежести: 1) Клек -…

02.12.23 г. Бокс - техника и 5 рунда спаринг. След това тежести: 1) Зерчер клек…

[quote author="Alexander Krastev" date="1701455381"][quote author="MotoRRhead" date="1701326718"]30.11.23 г. 1) Добро утро - до 18х170кг (л.р.); [/quote]…

30.11.23 г. 1) Добро утро - до 18х170кг (л.р.); 2) Качване на кутия - до…

Формата на 105 кг. Сега иэвестно време ще поддържам тегло, а эа напред ще преценя.…

28.11.23г. 1) Клек на кутия - 4ки до 260кг; 2х280кг; 2) Кофички - 5,8,8 х…