MotoRRhead
Събота-Гърди,трицепс ГЪРДИ 1)Decline лег - 5х40,4х60,2х100, 1х125(Нов ЛР,абсолютно сам,спотъра дори не си сложи ръцете) ,…
Тренировки за здравеПетък-Гръб,бицепс ГРЪБ 1)Мъртва тяга - 5х40 , 4х60 , 2х100 , 1х140 , 1х170кг(Нов личен…
Тренировки за здравеСряда-Рамене,трапец,корем РАМО Раменни преси с дъмбели от седеж - 3х6,6,5 х 15,20,27.5кг на ръка Разтваряне…
Тренировки за здраве[quote author="Калоян Цонев" date="1326831384"]ЯЯАХАХАХАХАххахХ майтап да става ;)[/quote] Най-добре,без лоши чувства ! :)
Тренировки за здраве[quote author="Калоян Цонев" date="1326828382"]Ей трибоец, как е клека :P :D[/quote] Добре е, като за проблемите…
Тренировки за здравеВторник-Крака БЕДРА Разгъвач - 4х10х20,25,30,35кг Заден клек - 6х40,5х50,2х70кг Преден клек - 6х30,6х40,2х50кг Римска тяга…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseПравилно ли разбирам, 100кг тежиш и не можеш да бутнеш 100кг от лег?
Тренировки за здравеНеделя-Гърди,трицепс ГЪРДИ Избутване на дъмбели от тилен лег на СС с повдигане за трапец с…
Тренировки за здравеСъбота-Гръб,бицепс ГРЪБ Набирания,широк надхват - 4х10,9,8,8 СТ Придърпване на горен скрипец широк надхват - 4х8,8,8,10…
Тренировки за здравеЧетвъртък-Рамене,трапец,корем РАМЕНЕ Военна преса от стоеж - 5х6,6,7,2,1 х 30,40,50,60,70кг(личен рекорд) Силово обръщане - 5х6,6,6,1,1…
Тренировки за здраве[quote author="Янислав Тенев" date="1326287604"]Защо клека ти е чак 3-то упр. !?[/quote] Като че ли най-смисления…
Тренировки за здравеСряда-Крака,корем БЕДРА Разгъвач - 3х10х10,15,15кг(с 1 крак) , 1х10х30кг(с 2 крака) Сгъвач - 3х10х10,15,15кг(с 1…
Тренировки за здравеПонеделник-Гърди,трицепс Още една здрава тренировка. Много доволен ! ГЪРДИ Decline лег - 6х60,5х80,4х100,2х115,1х125(съвсем малко помощ,другия…
Тренировки за здравеНеделя-гръб,бицепс Много здрава тренировка стана ! ГРЪБ Тяга - 6х60,5х80,5х100,3х120,2х140,1х150кг Гребане с надхват - 3х6х60,70,80кг…
Тренировки за здравеПетък-днес голям еуфория,първи изпит в медицински университет и първа 6ца :) . Та днес тренировката…
Тренировки за здравеЧетвъртък-рамене,трапец,корем РАМЕНЕ Раменни преси с дъмбели от седеж - 3х8,8,7х15,20,25кг на ръка Разтваряне встрани с…
Тренировки за здравеВторник-Гърди,трицепс ГЪРДИ Избутване на дъмбели от тилен лег - 4х6х30кг на ръка 3 рунда от…
Тренировки за здравеОт днес поднових тренировките(на 31ви тренирах,но вкъщи,няма да я описвам) Понеделник-гръб,бицепс ГРЪБ 2 рунда от…
Go hard or go home !Звяр...погледнато отзад, изоставаща мускулна група НЕ ВИЖДАМ !
Тренировки за здравеЧетвъртък-Крака,корем Тренировката за бедра премина малко хаотично,редувах 4 упражнения, по 2 серии от упражнение...ще напиша…