MotoRRhead
3 дена почивка, но отново съм в играта . Тренировка - Гръб,бицепс ГРЪБ Висока тяга…
Old school strength trainingТренировка - Рамена и трапец РАМЕНА Военна преса от стоеж - 3,3 х 30,40(малко вработващи)…
Old school strength trainingТренировка - Крака Бедра Заден клек - Малко вработващи(2х40,2х60) 2х90 , 3х80 , 4х70 ,…
Old school strength trainingТренировка - Гърди,трицепс ГЪРДИ Кофи - 10хСТ, 6х15, 6х20, 5х25кг, 10хСТ СС Избутване на дъмбели…
Old school strength trainingТренировка - Гръб,бицепс ГРЪБ Набиране широк надхват - 6х5кг, 6х10кг, 8,6 СТ Гребане с щанга…
Old school strength trainingТренировка - Рамо,трапец РАМО Раменни преси с дъмбели от седеж - 8х15(загрявка) ; 4х30,6х25,4х30,6х25кг на…
Old school strength trainingТренировка - Крака,корем КРАКА Заден клек - 5х40, 2х3х85, 2х6х60кг Лег преса - 10х100, 10х140,…
Old school strength trainingТрен - Гърди,трицепс ГЪРДИ Обратен лег - 5х60,5х80,3х100,3х120кг Полулег с дъмбели - 3х6х30кг 1х8х20кг +…
Old school strength training[quote author="Тедо "Себастиан" Димитров" date="1338220588"]Правиш 5 набирания в серия, ама сгъваш 70 кила за бицепс?…
Old school strength trainingПродължавам дневника, от днес поднових тренировки, приключи цялата дъндания около баловете и т.н. Стабилен запой,стабилно…
Old school strength trainingВторник - тренировка Гърди,трицепс(добре като за след дискотека,недоспал,изморен...) ГЪРДИ Тилен лег с щанга - 5х40,5х60,5х80,4х100кг…
Old school strength trainingПонеделник - тренировка Гръб, бицепс(средна работа за моите стандарти, нито силна, нито слаба) ГРЪБ Набирания…
Old school strength trainingПетък - Крака БЕДРА Клек - 6х40, 3х60, 3х70, 5х80кг(по-добре е клека вече,5цата не беше…
Old school strength trainingЧетвъртък - Рамо,трапец(слабичка тренировка, уморен и без много мотивация) РАМО Военна преса - 5х40,3х50,3х60,2х65кг Разтваряне…
DevastatoR`s diary - Cutting phase[quote author="Калоян Цонев" date="1336983095"][strong]14/05/2012 - почивен[/strong] 1) дом. баница, [strong]Nitro Gold Whey[/strong] 2) пил. супа,…
Old school strength trainingВторник - Гърди,трицепс ГЪРДИ Обратен лег - 2х5х40,60(загряващи) 3,3,5 х 90,100,115кг(стабилно, 5цата не беше отказ)…
Old school strength trainingПонеделник - Гръб,бицепс(първата ми тренировка след подновяването - много добра :) ) ГРЪБ Мъртва тяга…
Old school strength trainingМалко да разпиша - днес е последния ден от почивката ми, от утре всичко почва…
Old school strength trainingДнеска имаше една кратичка тренировка на открито - 50 набирания и 50 кофи,като първите 30…
Old school strength trainingДа разпиша един примерен ден откъм хранене(специално днешния) : към 7.10 - баница с кайма…