MotoRRhead
Днес тренировка ръце - само суперсерии 1) Лег с тесен хват(прав лост) / Сгъване с…
Old school strength trainingЕто и днешната : Крака,рамене,трапец БЕДРА Клек - 2х10х20,30кг 3х3х50,65,80кг Лег преса - 3х8х115,135,155кг Сгъвач…
Old school strength trainingЕто и тренировката : Гърди и трицепс ГЪРДИ Тилен лег с щанга - 2х10х30,40кг 2х8х60,80кг…
Old school strength trainingДа се разпиша малко, че не съм писал от няколко дена. Хвана ме някакъв грип,температура…
Old school strength trainingОбобщавам последните 2 дни накратко : Вчера-тренировка крака, без клек, на лег пресата най-много направих…
Дневник[2015] - блуждаем сиЕвала за музиката машини ! [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=2ovBb-ZEYu8&feature=related[/youtube]
Old school strength trainingЧетвъртък - Гърди,трицепс ГЪРДИ Кофи - 10хСТ, 6х15кг, 6х20кг, 6х25кг, 4х30кг(ЛР) Бутане с дъмбели от…
Old school strength trainingЧетвъртък - Гърди,трицепс ГЪРДИ Кофи - 10хСТ, 6х15кг, 6х20кг, 6х25кг, 4х30кг(ЛР) Бутане с дъмбели от…
Old school strength trainingИ още 1 снимка на гърба, от по-близо. Така, засега всичко върви добре, килограмите вървят…
Old school strength trainingСряда - Гръб,бицепс ГРЪБ Набиране с широк надхват - 4х10,10,8,7 Гребане на машина с 1…
Old school strength trainingПонеделник - Рамене,трапец РАМЕНЕ Военна преса - 6х35(вработваща) 3х5х60кг Силово обръщане - 6х30(вработваща) 2х5х50,60кг 2х2х70,75кг…
Old school strength trainingНеделя - Крака,корем ПРЕДНИ БЕДРА Заден клек -6х40, 2х4х80кг 1х4х80кг + дроп 1х5х60кг Лег преса…
Old school strength trainingПетък - Гърди,трицепс ГЪРДИ Тилен лег с щанга - 10х60, 5х3х100кг Полулег с дъмбели -…
Old school strength trainingСлед малко отивам да се надера жестоко.. Едит : Четвъртък - Гръб,бицепс(почивка от тяга, но…
Old school strength trainingВторник - Рамена,трапец,корем(последна делоуд тренировка) РАМЕНА Раменна преса с щанга от сед - 3х10х35,45,55кг(лееееки) Разтваряне…
Old school strength trainingПонеделник - Крака,предмишница, корем(трета делоуд тренировка) ПРЕДНИ БЕДРА Заден клек - 3х5х50 2х5х60кг(+ 1х8х20 и…
дневника на 1912 :)Бичме.. :)
Old school strength trainingСъбота - Гърди,трицепс(втора делоуд тренировка) ГЪРДИ Избутване на дъмбели от полулег- 2х10х15, 20кг на ръка…
Old school strength trainingПетък - Гръб,бицепс(първа тренировка от делоуд седмицата) ГРЪБ Набирания с различен хват - 1х11(широк надхват)…
Old school strength trainingСряда - Крака,предмишници,корем Задни бедра Сгъване от лег - 4х10х15,20,25,30кг Римска тяга - 4х8,8,8,6 х…